Sporternährung

Sporternährung

1  Rechtliche Hinweise/Impressum

2  Über den Autor

3  Vorwort

4  Einführung

5  Kapitel 1: Was ist Sporternährung?

6  Kapitel 2: Hydration ist der Schlüssel

7  Kapitel 3: Den Körper tanken

8  Kapitel 4: Rolle der Kohlenhydrate

9  Kapitel 5: Der Bedarf an Protein

10  Kapitel 6: Die Geschichte mit Fetten

11  Kapitel 7: Mahlzeit Planung für Ihr Spiel

12  Kapitel 8: Lebensmittel, die gut funktionieren

13  Kapitel 9: Lebensmittel, die schaden werden

14  Kapitel 10: Ergänzungen

15  Fazit

16  Weitere Buchempfehlung

Rechtliche Hinweise/Impressum

Dieses Werk ist durch das Urheberrecht geschützt. Zuwiderhandlungen werden straf- und zivilrechtlich verfolgt. Außer zum Eigengebrauch ist ohne schriftliche Genehmigung des Autors jegliche – auch auszugsweise – Vervielfältigung und Verbreitung nicht gestattet, sei es

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Die Informationen in diesem Werk spiegeln die Sicht des Autors aufgrund eigener Erfahrungen zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dar. Bitte beachten Sie, dass sich gerade im Internet die Bedingungen ändern können.

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“Sporternährung – Geheimnisse der Sporternährung aufgedeckt“, 1. Auflage 2018

© Copyright/Impressum:

André Sternberg

In der Seilmecke 20

57392 Schmallenberg

E-Mail: andresternberg21@gmail.com

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Über den Autor

André Sternberg ist ein in Deutschland lebender Unternehmer, der es liebt, Wissen zu teilen und anderen beim Thema (Gesundheit/Sporternährung) zu helfen.

André ist eine leidenschaftliche Person, die die Extra Meile gehen und überbieten wird.

André´s Worte der Weisheit:

“Ich glaube, dass Wissen Macht ist. Jeder sollte sich selbst und/oder sein Geschäft verbessern, egal in welchem Stadium seines Lebens. Ob es darum geht, eine bessere Denkweise zu entwickeln oder den Profit zu steigern. Vorwärts zu bewegen ist der Schlüssel.“

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Vorwort

Wenn Sie wissen möchten, was das Wichtigste für Sporternährung ist...

Dann ist dies vielleicht das wichtigste eBook, das Sie jemals lesen werden!

Sie sind dabei zu entdecken, was der Schlüssel Nr. 1 zur Sporternährung ist und was Sporternährung ist und wie es Ihnen helfen kann, egal wie viel Zeit Sie sich vorbereiten mussten!

Es ist nicht wichtig, ob Sie Sportnahrung noch nie zuvor aus nächster Nähe erlebt haben. In diesem Leitfaden erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen!

Lieber Freund,

Planen Sie, jetzt oder in naher Zukunft ein besserer Athlet zu werden? Wenn ja, passen Sie auf!

Endlich gibt es ein bahnbrechendes Buch, das nur für Menschen wie Sie erstellt wurde!

Und wenn Sie wirklich den schlankesten, schönsten und gesündesten Körper haben möchten, der ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubert, dann ist dieses Buch definitiv für SIE!

Dieses Buch behandelt alles Wissenswertes rund um die Sporternährung.

Sie werden eine Vielzahl von Tipps finden, darunter interessante Fakten und vieles mehr.

Sie werden eine Vielzahl Dinge entdecken, wie Sie richtig essen und mit wenig Aufwand Ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten können. Sie lernen nicht nur alle Vorteile der Sporternährung kennen, sondern lernen auch zusätzliche Prämien-Tipps, um die Menschen tatsächlich zu unterrichten.

Hier ist nur ein “Überblick“ von dem, was Sie in meinem neuen eBook “Sporternährung – Geheimnisse der Sporternährung aufgedeckt“ entdecken werden:

 Entdecken Sie, was der Schlüssel Nr. 1 zur Sporternährung ist.

 Erfahren Sie, was die Kohlenhydrat Regel ist.

 Welchen essentiellen Nährstoff Ihr Körper am meisten braucht.

 Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Mahlzeiten für Ihre essentielle Ernährung planen können.

 Erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihren Ernährungsbedürfnissen schaden können.

 Erfahren Sie, welche Ergänzungen Sie für Ihre gewünschte Aktivität einnehmen sollten.

 Entdecken Sie, was Sporternährung ist und wie sie ihnen helfen kann.

 Lernen Sie, was alle wichtigen Aspekte der Sporternährung sind.

 Erfahren Sie, wie viel Wasser der richtige Wasserverbrauch für Ihren Körper ist.

 Finden Sie heraus, wie Sie zu Ihrem Vorteil Wasser verbrauchen sollten.

 Erfahren Sie, was Sie für eine optimale Sporternährung trinken sollten.

 Lernen Sie einen Plan für ein erfolgreiches Diät-Management für Ihre Ernährung.

 Lernen Sie, welche Lebensmittel Sie für eine optimale Sporternährung essen sollten.

 Und viel viel mehr!

Einführung

Sporternährung ist nicht weniger wichtig. Was Sie nicht über die Athleten wissen, die Sie im Fernsehen sehen, an Olympischen Spielen teilnehmen und Weltrekorde brechen, ist, dass sie einen Plan haben, der ihnen den Erfolg ermöglicht.

Wenn Sie in Ihrem Sport Erfolg haben möchten, müssen Sie auch sicherstellen, dass Ihre Ernährung an erster Stelle steht. Wissen Sie, was Sie tun müssen?

Stellen Sie sich diese Fragen:

 Wissen Sie, wann Sie essen müssen, bevor Ihr Spiel beginnen soll?

 Wissen Sie, welche Nahrungsmittel helfen werden, das Spiel letztendlich zu gewinnen, wen Sie sie vor dem Wettkampf gegessen haben?

 Wissen Sie wirklich, wie viel Feuchtigkeit Ihr Körper braucht, um sich durch alles hindurch zu bewegen, was Sie vorhaben, mit Ihrem Körper durchzusetzen?

 Wussten Sie, dass Ihr Körper mit der richtigen Ernährung, dem richtigen Plan und der richtigen Konsistenz bessere Leistungen erbringen kann, härter arbeitet und mit größerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich ist bei dem, was Sie möchten?

Widmung zählt

Wenn es um Sporternährung geht, gibt es keinen Grund anzunehmen, dass Sie alles wissen. In der Tat sollten Sie hungrig auf das Lernen sein. Erfahren Sie, was es gibt, um die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers zu verbessern. Erfahren Sie, was Sie jetzt tun sollten, damit Ihre Zeit auf dem Boden perfekt optimiert wird. Und lernen Sie, wie Sie richtig auf sich aufpassen, um das Verletzungsrisiko möglichst zu vermeiden.

Wenn es um diese Dinge geht, ist Engagement das wichtigste Element. Sie werden in diesem Buch erfahren, dass es viel harte Arbeit und Engagement erfordert, um in der Sporternährung erfolgreich zu sein. Es gibt auch keine Abkürzungen, die es wert sind.

Wissen ist der Schlüssel zum Erfolg. Sie erfahren, wie sich Sporternährung auf jeden Aspekt Ihres Spiels auswirkt und wie Sie Ihr Spiel durch Lebensmittel, Übungen und Prozesse, die Sie Ihrem Körper durchlassen, verbessern können.

Sie sollten sich die Zeit nehmen, um diese Schritte und Vorschläge durchzuarbeiten, um Ihre Gesamtleistung zu verbessern. Wie bereits erwähnt, erfordert es viel Engagement. Erwarten Sie daher nicht, die richtige Mahlzeit zu sich zu nehmen und sofort Ergebnisse zu erzielen.

Ihr Körper braucht Sie, um ihn mit dem Treibstoff zu versorgen, den er für jedes und jedes, was Sie tun möchten, benötigt. Die meisten Sportler achten jedoch nicht genügend auf ihre Ziele in der Sporternährung. Viele machen den Fehler zu glauben, wenn sie nur härter trainieren, können sie tun, was getan werden muss.

Arbeiten Sie intelligent, indem Sie zuerst lernen

Als Sportler müssen Sie alle Aspekte des Spiels betrachten. Daher liegt es an Ihnen, sicherzustellen, dass Ihr Spiel den gesamten Treibstoff und die Kraft hat, damit Sie schnell und effektiv Erfolg haben können.

Um zu beginnen, lesen Sie mein eBook durch und erfahren Sie, was Ihnen fehlt. Dann können Sie diese Elemente in Ihrem Alltag verwenden, indem Sie sie im weiteren Verlauf hinzufügen. Sie sollten erwarten, dass es harte Arbeit ist. Wenn Sie die hier vorgenommenen Änderungen implementieren, können Sie jedoch auch Erfolg erwarten.

Es wird empfohlen, dass Sie sich mindestens einige Zeit mit Ihrem Arzt unterhalten, um sicherzustellen, dass Ihre Gesundheit optimal ist, bevor Sie Sport treiben oder Ihre Ernährung drastisch ändern.

Wenn Sie körperlichen Herausforderungen ausgesetzt sind oder Medikamente einnehmen, sollten Sie außerdem sicherstellen, dass Sie die folgenden Empfehlungen beachten können.

Erfolg kann und wird passieren, wenn Sie alle Bereiche Ihres Spiels einschließlich der Sporternährung betrachten.