Gewichtsverlust & Wartung Grundlagen

Gewichtsverlust & Wartung Grundlagen

1  Vorwort

2  Kapitel 1: Einführung

3  Kapitel 2: Die Grundlagen zum Abnehmen

4  Kapitel 3: Die Grundlagen des Gewichtsmanagements

5  Kapitel 4: Die Grundlagen zu Diäten

6  Kapitel 5: Die Grundlagen der Übung zur Gewichtsreduktion

7  Kapitel6: Ihre Grundlagen zu Gewicht und Emotionen

8  Kapitel 7: Festlegen der Grundlagen für Gewichtsverlust und Wartungsziele

9  Kapitel 8: Richtige Grundlagen essen

10  Kapitel 9: Pillen und Grundlagen der Chirurgie

11  Kapitel 10: Die Vorteile von Gewichtsverlust und Management

12  Abschluss

13  Über den Autor

Vorwort

Abnehmen kann nicht mit einem Augenzwinkern erreicht werden. Bevor Sie Ihr Hauptziel erreichen, ist es notwendig genaue Schritte zu unternehmen und Ihren ungesunden Lebensstil loszuwerden. Abhängig von Ihrem bevorzugten Schemata kann das Abnehmen einfach oder kompliziert sein.

Kapitel 1: Einführung

Gewichtsverlust erfordert eine Reduzierung des Kalorienverbrauchs. Die meisten Leute versuchen, ihr Gewicht durch Training oder Diät zu reduzieren.

Grundinformationen

Jeder Mensch hat seinen eigenen Grund, warum er sich dafür entscheidet, Gewicht zu verlieren. Etwas von ihnen will ihr Selbstvertrauen entwickeln oder mehr attraktiv erscheinen, während andere nur gesund und fit bleiben wollen. Wie auch immer die Gründe sind, die Sie haben, es gibt nichts zu befürchten. Einen perfekten Körper und Gewicht zu erreichen können ohne komplizierte Übungen durchgeführt werden. Es geht darum, wie Sie sich kontrollieren und motivieren können einen gesunden Lebensstil zu führen.

Um mehr über Gewichtsverlust und Wartung zu erfahren, wird dieses Buch Ihnen als ultimativer Führer dienen. Dadurch haben Sie auch eine Chance seine grundlegenden Tatsachen zu erkennen. Beginnen Sie also mit dem Lesen dieses Buches und beginnen Sie Verbesserung Ihres Gewichtszustands und Ihres Lebensstils.

Kapitel 2: Die Grundlagen zum Abnehmen

Wenn Sie fit bleiben möchten oder Ihren Körper in einem perfekten Körper erscheinen zu lassen, müssen Sie das gesamte Konzept des Gewichts Verlust verstehen. Wenn Sie regelmäßig Gesundheit Nachrichten lesen, erkennen Sie wahrscheinlich die Adipositas Rate die tendenziell an steigt. Dieser alarmierende Zustand hat Heilpraktiker und Organisationen erwachen lassen. Infolgedessen haben sie in angemessener Weise Tipps und Lösungen für dieses Problem bereit gestellt. Jedoch, reicht die Hilfe dieser Gesundheitsbehörden nicht aus.

Gewichtsverlust - seine Definition und Arten

Wenn Sie Ihr Gewicht wirklich reduzieren wollen, müssen Sie sich selbst helfen. Sie müssen mit Ihrem täglichen Lebensstil und Ihren Aktivitäten bewusster sein. Gewichtsverlust bezieht sich auf eine Verringerung der charakteristischen Gesamtkörpermasse durch einen Verlust von Skelettmuskeln und Körperfetten.

Dieser Begriff kommt in zwei Formen vor:

- Vorsätzlicher Gewichtsverlust

Wenn eine Person absichtlich Gewicht reduziert, oft planen sie eine Diät- oder Trainingsprogramm. Diese Programme sind so konzipiert, dass sie innerhalb kurzer Zeit eine bestimmte Menge an Gewicht verlieren.

- Unbeabsichtigter Gewichtsverlust

Der Gewichtsverlust kann versehentlich auftreten, wenn eine Person unter unbehandelten Gesundheitsproblemen leidet. Das typische Beispiel hierfür sind Diabetes, Stress, Angstzustände und vieles mehr.

Wie Experten behaupten, bietet das Abnehmen mehrere Vorteile. Abgesehen von atemberaubender Erscheinung, haben Sie auch die Chance, für weitere Jahre zu leben. Übergewichtige Menschen leiden häufig an mehreren Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Krebs.

Überlegungen und Tipps zum Abnehmen

Selbst wenn Sie sich dafür entscheiden, sofort zusätzliche Pfunde zu verlieren, ist dies immer noch wichtig, vermeiden Sie Crash-Diäten, Diäten, häufiges Fasten und andere intensive Gewicht Verlustmaßnahmen. Diese Systeme können Sie für gesundheitliche Probleme gefährden.

Nehmen wir zum Beispiel an, Menschen, die während einer Diät Abführmittel verwenden, können sich Dehydration, Nierenprobleme, Herzprobleme und Darmschäden entwickeln. Der beste Weg, um mehr Gewicht zu verliere ist eine Diät, die ausreichend gesunde Lebensmittel abdeckt. Dies kann bei der Aufrechterhaltung der Körperfunktionen und beim Abnehmen von Pfund Gewicht helfen. Stellen sie sicher, dass Sie sich mit Ihrem Programm in Verbindung setzen und ziehen Sie einen Ernährungsberater oder Arzt hinzu.

Bei der Erstellung eines Gewichtsverlustplans sollten Sie immer die richtige Übung mit einbeziehen. Abgesehen von der Verbrennung der Kalorien durch intensive körperliche Aktivität, entwickelt regelmäßiges Training einen ruhenden Stoffwechsel. Deshalb kann es dem Körper helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, während er normal arbeitet.