Die 6 Prinzipien zu Six Pack Abs

Die 6 Prinzipien zu Six Pack Abs

1  Einführung

2  Kapitel 1: Voraussetzungen für Six Pack Abs

3  Kapitel 2: Bauchmuskeln sind gut für Ihre Gesundheit

4  Kapitel 3: Warum sind Six Pack Abs so schwer fassbar?

5  Kapitel 4: Prinzip 1 - 7-8 Stunden Schlaf

6  Kapitel 5: Prinzip 2 - Flüssigkeitszufuhr ist ein Muss

7  Kapitel 6: Prinzip 3 - Angemessenes Protein

8  Kapitel 7: Prinzip 4 - 20-30 Minuten tägliches Cardio-Training

9  Kapitel 8: Prinzip 5 - Notieren Sie Ihre Reise

10  Kapitel 8: Prinzip 6 - Effektives Ab-Training

11  Fazit: Jetzt loslegen! Nicht morgen

12  Über den Autor

Einführung

Der Grund, warum Sie dies gerade lesen, ist, dass Sie es satt haben, nach unten zu schauen und nicht mit der Größe und dem Aussehen Ihres Bauches zufrieden zu sein, oder? In diesem Fall willkommen zu den 6 Prinzipien zu Six Pack abs. Lassen Sie uns zunächst nicht um den heißen Brei herumreden. Sie haben höchstwahrscheinlich zu viel Fett, Sie haben nicht das Sixpack, das Sie sich wünschen, und Sie haben es satt. Du willst dich ändern. Die gute Nachricht ist, dass Sie durch das Lesen dieses Buches die richtige Entscheidung getroffen haben.

Nur eines funktioniert im Leben und das ist harte Arbeit! Aber es ist nicht annähernd so schwer, wie Sie denken. Es geht darum, den Hype zu durchschauen und sich zu zwingen, die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist, und dann mit einer positiven Einstellung voranzukommen und sich anzustrengen.

Eine einfache Diät und ein bisschen Bewegung können zu unglaublichen Ergebnissen führen! Die meisten Menschen neigen dazu, aufzuhören, wenn sie die Ergebnisse nicht sofort sehen, aber es dauert einige Zeit, bis die Ergebnisse eintreten, da nichts unmittelbar ist. Hier ist Willenskraft erforderlich, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben. Wenn Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren können, Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen, werden Sie Erfolg haben.

Aber haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie diesen Körper überhaupt so sehr wollen?

Kapitel 1: Voraussetzungen für Six Pack Abs

Laut den Medien, der Fitnessbranche und jeder anderen Branche, die damit zu tun hat, die Massen zu erreichen,

Sechs Packungen sind das Richtige!

Und wir haben sechs Packungen aus diesen Branchen erwartet. Wenn wir zu Hause entspannen und Fernsehsendungen schauen und sehen, dass jemand sein Hemd auszieht, übergewichtig ist und kein Sixpack hat, ist es nicht ungewöhnlich, dass mindestens eine Person im Raum "Ey" sagt. Dieses Szenario tritt die ganze Zeit auf und meistens hat die Person, die es sagt, nicht einmal selbst ein Sixpack.

Der Punkt dabei ist, dass die Medien, das Fernsehen, Filme, Magazine und alles andere, was für den Massenkonsum bestimmt ist, unsere Ansichten auf das neu ausrichten, was in unserer Gesellschaft normal ist.

Wenn wir den Medien zuhören würden, wäre jeder auf der Erde schwach und minderwertig. Warum? Weil die meisten Leute keine Sixpacks haben. Glaubst du mir nicht? Denken Sie daran, wie die Medien Menschen mit Macht oder Einfluss darstellen. Sie haben fast immer ein Sixpack. Jeder Krieger im Film "300" hatte ein Sixpack und sogar die Twilight-Filme zeigen fast vollständig Sixpacks. Und das zählt nur die Männer. Heutzutage ist es so Es ist nicht ungewöhnlich, dass weibliche Prominente auch ein Sixpack tragen.

Das liegt daran, dass sechs Packungen Macht, Sexualität bedeuten und unsere Medien uns wissen lassen, dass sie etwas Besonderes sind, wenn wir sie haben. Wir sind nicht nur gewöhnlich. Wir sind jemand, den man respektieren muss. So zeigen die Medien Menschen mit Sixpacks.

Aber die Wahrheit ist, dass ein Sixpack auch gesund ist.

Ein Sixpack zeigt, dass Sie starke Bauchmuskeln haben. Eine der besten Auswirkungen der Stärkung dieser Muskeln ist, dass Sie Ihrem Rücken im Wesentlichen helfen, eine bessere Leistung zu erzielen. Ihre Haltung wird besser sein, Sie werden gerader gehen und Sie werden in Zukunft weniger, wenn überhaupt, Rückenprobleme haben.

Wenn Sie einen schlechten Rücken haben und den Informationen in diesem eBook folgen, können Ihre Rückenschmerzen buchstäblich verschwinden. Es ist erstaunlich, wie in Form viele unserer Beschwerden geheilt werden können.

Tatsache ist, dass nur ein wenig Fett in Ihrem Mittelteil Sie anfällig für Krankheiten machen kann. Wenn Sie Ihr Sixpack erhalten, fühlen Sie sich zum ersten Mal seit langer Zeit wieder gesund. Sie werden feststellen, dass Sie seltener krank werden, wenn Sie überhaupt krank werden, und es fällt Ihnen leichter, bestimmte Krankheiten wie Krebs abzuwehren.

Aber wahrscheinlich ist das wichtigste Merkmal eines Sixpacks, dass es einen so großen Einfluss auf Ihre Einstellung und die allgemeine psychische Gesundheit hat. Auf der ganzen Welt gibt es eine Rekordzahl von Menschen, die an Depressionen leiden. Wir werden auch von Jahr zu Jahr dicker. Zufall oder nicht?

Ich weiß, wenn ich ein paar Pfund zunehme, fühle ich mich ziemlich schlecht. Die Welt nimmt nicht nur ein paar Pfund zu, sondern ist auch auf epidemischer Ebene mit Fettleibigkeit konfrontiert. Kein Wunder also, dass die Welt deprimiert ist. Wenn du dich schlecht fühlst öfter als du dich gut fühlst, kannst du vielleicht aus deinem Funk herauskommen, indem du endlich ein Sixpack erreichst.

Ich sage zwar nicht, dass ein Sixpack psychische Erkrankungen heilen wird, aber keineswegs, dass ein Sixpack Ihre Lebenseinstellung exponentiell verbessern wird.