Achtsame Meditation

Achtsame Meditation

1  Achtsame Meditation

2  Rechtliche Hinweise & Impressum

3  Über den Autor

4  Einführung

5  Kapitel 1 - Die Entwicklung und die Ursprünge der Meditation

6  Kapitel 2 - Vorteile der täglichen Meditation

7  Kapitel 3 - Beginnen wir zu meditieren!

8  Kapitel 4 - Verschiedene Meditation Techniken

9  Kapitel 5 - Beste Orte zum Meditieren

10  Kapitel 6 - Entspannung und Achtsamkeit aufgedeckt

11  Kapitel 7 - Verbessern Sie Ihren Schlaf durch Meditation

12  Kapitel 8 - Das Unterbewusstsein, Träume und Meditation

13  Kapitel 9 - Verbessern Sie Ihre Ehe mit Meditation

14  Kapitel 10 - Heilung emotionaler Wunden

15  Fazit

Achtsame Meditation
Ein Leitfaden für Anfänger, um Meditation zu entmystifizieren und achtsam zu sein!

von

André Sternberg

Rechtliche Hinweise & Impressum

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Dieses Buch ist nicht zur Verwendung als Rechts-, Geschäfts-, Buchhaltung- oder Finanzberatung gedacht. Allen Lesern wird empfohlen, sich an kompetente Fachleute aus den Bereichen Recht, Wirtschaft, Buchhaltung und Finanzen zu wenden.

Impressum

André Sternberg

In der Seilmecke 20

57392 Schmallenberg

Telefon: 02972/9617890

E-Mail:internetmarketersternberg@gmail.com

Über den Autor

André Sternberg ist Online Unternehmer & Freier Texter. Er hat HUNDERTE von E-Produkten innerhalb von 10 Monaten online erstellt und hat eine starke Leidenschaft für das Schreiben. Eine Dosis seiner Schriften finden Sie hier: https://amzn.to/2JtYLYg. Kurs von André: Produkt Erstellung Kurs - https://andresternberg21-8f73.gr8.com/ , weiterer Empfehlung Kurs "Webseiten erstellen von A bis Z" - Online Anleitung - http://bit.ly/2voe4Ng.

Einführung

Meditation ist eine alte Praxis, von der bekannt ist, dass sie das geistige, geistige und körperliche Wohlbefinden eines Menschen verbessert. Heute gilt es auch als höchste Form der Entspannung. Tatsächlich sind Millionen von Menschen dafür bekannt, diese Aktivität weltweit auszuüben. Meditation hat auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es wird verwendet, um psychische Probleme und andere Probleme im Zusammenhang mit dem Körper zu behandeln. In diesem Leitfaden tauchen wir in die Welt der Meditation ein und entmystifizieren die manchmal verschleierten Informationen und beleuchten sie für den neugierigen Geist. Haben Sie sich jemals gefragt, wie es angefangen hat?

Die Veden der hinduistischen Traditionen haben die frühesten Aufzeichnungen über Meditation. Dennoch hat der Hinduismus kein Monopol über Meditation als Praxis, da auch frühe Aufzeichnungen gefunden wurden, die meditative Praktiken mit dem Taoismus in China und dem Buddhismus in Indien verbinden.

Seit vielen Jahrhunderten dient die Meditation den Praktizierenden gut. In der Tat ist es ein akzeptierter Ansatz im Umgang mit verschiedenen geworden psychologische und physiologische Bedingungen, die den Modernen Menschen angreifen. Heutzutage wird Meditation allgemein für Menschen empfohlen, die eine Pause von Leiden und Stress brauchen.

Der Zweck der Meditation

In Bezug auf seine religiösen Ursprünge ist Meditation ursprünglich als Mittel zum Zweck gedacht, nämlich Erleuchtung oder Erlösung. Durch Meditation kann das Endziel erreicht werden, da es eine Praxis ist, die das Bewusstsein einer Person für den Moment sowie das spirituelle Verständnis erhöht. Meditation ist im Wesentlichen eine spirituelle Praxis; Seine Vorteile gehen jedoch über die des Geistigen hinaus. Patanjali, ein indischer Weiser, bezeichnete Meditation als „Selbstverwirklichung“ oder absolutes Selbstbewusstsein.

In den frühen Tagen der Meditation konnte die Praxis nur von einem Lehrer oder Guru seinem Schüler oder Schüler vermacht werden. Heutzutage kann jeder in den meditativen Zustand eintreten und es gibt keine religiösen Sanktionen, da die verschiedenen Religionen der Welt ihre Praxis unterstützen, solange ihre Grundprinzipien befolgt werden.

Von den Alten bis zur Neuzeit

Historiker glauben, dass Meditation bereits vor der Aufzeichnung der Geschichte weit verbreitet war, insbesondere unter den ersten indischen Zivilisationen, die an den Ufern des Indus und des Ganges entstanden. Die beste Vermutung ist, dass Meditation seit 5.000 Jahren existiert.

Religionen wurden gebildet und alle diese Glaubenssysteme enthielten meditative Praktiken basierend auf ihren Grundsätzen und Philosophien. Die wichtigsten Religionen, von denen bekannt ist, dass sie die Meditation Praxis fördern, sind Buddhismus, Christentum, Hinduismus, Islam und Sikhismus. Seitdem hat sich Meditation zu der strukturierten Praxis entwickelt, die es heute ist.

Entwicklung der Meditation

Die Buddhisten waren die ersten, die vor etwa 2.500 Jahren die Meditation Praxis in Indien formalisierten. Gautama Buddha, Der Begründer dieser Weltreligion war der erste, der einen organisierten Ansatz zur Erleuchtung etablierte, der auf formaler Meditation beruhte. Die buddhistischen Schriften haben deutlich gezeigt, wie wichtig meditative Praxis für das Erreichen des „Nirvana“ ist. Diese Form der Meditation verbreitete sich von Indien nach Tibet und erreichte China im zweiten Jahrhundert.

Historische Aufzeichnungen zeigen, dass die ersten Übersetzungen buddhistischer Schriften ins Chinesische im 6. Jahrhundert erschienen. Die Chinesen spielten eine wichtige Rolle bei der Zunahme der Variationen der Meditation Formen, die heute praktiziert werden. Der Buddhismus wurde für die Chinesen schließlich genauso wichtig wie der Taoismus und der Konfuzianismus. Buddhistische Schulleiter und Lehrer wurden in die chinesische Kultur integriert und bald überquerte sie das Meer, um in Japan aufgenommen und angenommen zu werden.

Im Gegenzug waren die Japaner maßgeblich an der Entwicklung der heute als Zen-Meditation bekannten Praxis beteiligt. Im Großen und Ganzen hat Meditation viele Gesichter und variiert, egal wo Sie sich befinden. Eines ist sicher: Meditation kann dem Körper und dem Geist zugute kommen. Beginnen wir nun diese Reise in die Antike Praktiken, die nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige und geistige Gesundheit fördern können.

Kapitel 1 - Die Entwicklung und die Ursprünge der Meditation

Meditation ist heute eine systematische Praxis, die Jahrhunderte zurückreicht. Tatsächlich begann diese Praxis bereits in der Antike. Eines der allgegenwärtigen Argumente, das weiterhin über das Thema wütet, betrifft Fragen, wann, wo und wie Meditation entstanden ist.

Wir werden es vielleicht nie genau wissen, aber wie wir gerade in der Einleitung gesehen haben, deutet die Betrachtung historischer Beweise auf den Ort (Wo?) Als Industal und die Zeit (Wann?) Vor etwa 4.000 bis 5.000 Jahren hin.

"Wie" - ist eine Frage, bei der die Experten immer noch keine Antwort finden, obwohl sich die Experten einig sind, dass informelle Meditation Praktiken mehr als fünf Jahrtausende zurückreichen könnten. Es ist einfach schwer nachzuvollziehen, wie die Praxis tatsächlich entwickelt wurde.

Meditation ist heute eine wichtige Aktivität in allen großen Weltreligionen. Buddhisten verbringen Stunden im Lotus Sitz und streben danach, das zu erreichen, was der Buddha nach 49 Tagen im meditativen Zustand verwirklicht hat. In der Zwischenzeit meditieren katholische Mönche, indem sie stundenlang über das Wort Gottes nachdenken und darüber meditieren. Meditation hängt von der Religion ab, in der sie praktiziert wird.

Verschiedene Kulturen und Zivilisationen

Frühe Zivilisationen, die in China und Japan gedieh, studierten und entwickelten Meditation sowie die Indianer. Historiker argumentieren oft, dass Meditation ein wichtiges Element ist, das dazu beigetragen hat, die spirituellen Praktiken der östlichen Philosophie zu definieren. Dieses gemeinsame Element vereint das Bedürfnis der Menschheit, sich selbst, das Universum und das Zusammenspiel der beiden zu verstehen, unabhängig davon, welcher Kultur oder Religion er angehört.

Wenn eine Zivilisation beginnt, sich geistig und sozial zu verbessern, ist es sehr wahrscheinlich, dass Meditation nicht nur von den religiösen Führern, sondern auch von gewöhnlichen Menschen praktiziert wird.

Es wird angenommen, dass Aborigines-Kulturen, die ungefähr zur gleichen Zeit in Australien existierten, Meditation praktizieren. Es gibt jedoch keine endgültigen Beweise dafür, dass sie meditative Praktiken ausgeübt haben. In der Zwischenzeit haben Indianer, die vor Jahrhunderten lebten, zahlreiche kulturelle Praktiken an ihre Modernen Kollegen weitergegeben, darunter Meditation.

Einige Experten argumentieren, dass die Trance ähnlichen Zustände, in die Angehörige indigener Stämme während bestimmter Rituale eingetreten sind, als eine Form der Meditation gelten. In diesem Fall ist anzunehmen, dass ihre Vorfahren, die vor Jahrhunderten dasselbe Land besetzten, dieselbe Methode praktizierten, um Selbstbewusstsein und gezielte Selbstbeobachtung zu erreichen, was Teil der aktuellen Definition von „Meditation“ ist.

Siddhartha Gautama

Einer der größten Einflüsse auf die Entwicklung der Meditation war Siddhartha Gautama, der um 500 v. Chr. In Indien lebte. Siddhartha Gautama würde schließlich den Titel "Buddha" tragen nach dem Erreichen der Erleuchtung, während Sie unter einem heiligen Baum in der Lotus Sitzposition sitzen, was eine Haltung der Meditation ist.

Die Lehren Buddhas bilden die Grundsätze des Buddhismus, der heute eine der wichtigsten Religionen der Welt ist. Der Buddha setzt sich für Meditation ein, um Erleuchtung zu erlangen, genauso wie er es tat.

Gautama Buddha war einer der ersten, der Meditation im Kontext einer religiösen Tradition etablierte und formalisierte. Die buddhistische Meditation, wie wir sie heute kennen, besteht aus vier Hauptkomponenten. Dies sind Achtsamkeit, Konzentration, Einsicht und Ruhe. Diese Grundlagen sind in die buddhistische Meditation eingeprägt, die eine der beliebtesten Formen der Meditation ist, die auch von Nicht-Buddhisten praktiziert wird.

Die Geschichte der Meditation ist sehr reich. Es ist interessant herauszufinden, woher es tatsächlich stammt. Die häufigsten Fragen dazu müssen noch beantwortet werden. Egal wo es begann, eines ist sicher, Meditation hat viele Vorteile, die wir als nächstes aufdecken werden.