Основной контент книги Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу
Text

Volume 132 pages

2022 year

16+

Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу

4,5
24 ratings
livelib16
4,2
3 ratings
$5.12

About the book

Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимаетесь вы растяжкой с детства или решились на это только сегодня – эта книга для вас. Основательница студии гибкости StretchMe и популяризатор стрейчинга Анастасия Завистовская расскажет и покажет, как получить от тренировок не только пользу, но и удовольствие, на каком бы уровне вы ни находились.

Вам не придется скупать весь спортивный магазин или делать упражнения через силу и боль: весь необходимый инвентарь найдется дома, а залог хорошей тренировки, по мнению Анастасии Завистовской, – наслаждение процессом и любовь к себе.

С помощью этой книги вы:

• освоите 60+ упражнений;

• узнаете, что такое функциональная, активная и пассивная гибкость;

• сделаете стрейчинг полезной привычкой;

• исправите осанку и сядете на шпагат;

• научитесь тянуться в любом месте и в любое время благодаря методу холодной растяжки;

• получите рекомендации для безопасных и приятных тренировок.

Тянитесь к себе настоящему – и делайте это с улыбкой!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

See all reviews

Очень понравилась книга и легкий стиль написания. Всё очень доступно и понятно о важном, о безопасном понятии стретчинга. Всё откликнулось

Покупкой довольна. Всё описано очень подробно: и теория (в том числе, противопоказания для растяжки), и практическая часть (с фотографиями правильного положения тела).

Книга Супер! Хоть и небольшой объём, но вмещает много полезного. Главное без воды и чётко всё понятно прописаны упражнения от воротниковой зоны на все отделы.

На мой взгляд и, по мнению моего фитнес тренера, растяжка мышц очень важна.

Куплю с удовольствием! Рекомендую!

Log in, to rate the book and leave a review
Book Анастасии Завистовской «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
12 June 2022
Writing date:
2022
Volume:
132 p. 105 illustrations
ISBN:
978-5-00116-624-5
Copyright holder:
Питер (Айлиб)
Download format:
Text PDF
Средний рейтинг 3,9 на основе 29 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 3,2 на основе 6 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 8 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,6 на основе 19 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 16 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 11 оценок