Саммари книги «Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть»

Однозначно полезно. Не было времени читать полную книгу- прибегла к краткому содержанию.

Некоторые части сложно воспринимаются – например часть про «Части». Наверно, чтобы разобраться в них, лучше прибегнуть к полной книге

Книга мегаполезная, но довольно объемная. Краткие и ёмкие выжимки очень помогают, не перечитывая весь объем, освежить в памяти забытые моменты.

Во первых, я не поняла что то краткое изложение, в оглавлении нигде не указано. потом уже увидела тег. Во вторых, ничего конкретного в применении без психотерапевта. Автор упоминает дыхательные практики но технику выполнения их не даёт, по крайней мере в этом изложении. Я и без этой книги знаю что у меня детская травма, теперь знаю два раза. Я ожидала большего: конкретики что делать. Единственная польза: узнала что нерешительность и сложность принятии решений тоже оттуда, из травмы детства. Купилась на лестные отзывы, опять(.

Небольшая предистория. Данную книгу я увидела в подборке у одной фитнес-блогерши, которая обучает других тренеров и которой я доверяю, поэтому была настроена на полезную литературу по теме восстановления физического и ментального здоровья. Тема подборки была психосоматика. Я никогда подробно про это не читала, но представления какие-то имела (аля горло болит, значит есть проблем с агрессией). В итоге ждала погрузиться во все такое тайное и интересное, чтобы быть самой, почти как гадалкой, а в итоге книга оказалась совсем не о том.

Хотелось бы сразу уточнить, что это книга не является каким-то практикумом или пособием, как действовать и что делать. Тут не будет советов. Это не self-help литература! Данная книга представляется собой подробную информацию о истории заболевания постравматического расстройства и способах его лечения. Если так можно выразиться, это маленький ученик, в котором переплетаются выводы научных статей и истории жизни пациентов.

Читать данную книгу было интересно, но долго и много не могла из-за обилия информации, поэтому чтение растянулось на месяц. Но как таковых цитат я для себя не выделила, так как опять же большая часть не применима ко мне и не особо относиться к моей работе.

Итак, теперь уже чуть-чуть подробнее о книге. Начинаем мы свое погружение в постравматическое расстройство через первопроходца - ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Далее мы переходим с этого узкого направления (военные действия) к посттравме из-за насилия любого вида (в книге много описывается лечение после сексуального насилия взрослых и детей, насилия физического, а также "не счастливого детства", когда родители были в группе риска или у ребёнка не было чувства защищенности и доверия).

В последних же главах мы подробнее изучаем различные методики лечения данных расстройств, с точки зрения эффективности, то есть понять, как идёт ДПДГ (десенсибилизации и переработки движение глаз) особо не возможно.

В этих главах мне показалась интересной терапия ВСС (терапия внутренних семейный систем). Там все разбирается с точки зрения, что у нас есть несколько субличностей, которые можно разделить на три категории. 1 - один единственный руководитель (точное слово тут забыла), 2 - пожарные (субличности которые реагируют на различные тригеры и стараются их убрать), 3 - изгнанные (субличности которые мы избегаем). Каждая субличность появилась не просто так, она была нужна для выживания и адаптации в этом мире, поэтому даже наши неприятные субличности (агрессивный гопарь) - был создан для чего-то. Цель терапии договориться со всеми. А также терапия телесная, которая очень похожа на расстановки, где мы проигрываем ситуации в живую и создаём альтернативные эмоции, чувства, события, чтобы отпустить старые.

Стоит ли читать данную книгу? Думаю, что да. Так можно быть хоть капельку готовым к тому, что может неожиданно случиться с близкими и с самим с собой. Либо же увидеть, что на данный момент есть тревожные симптомы, которые стоило бы проработать.

Цитата:

Другими словами, посттравматический стресс не просто находится «у человека в голове», как полагали некоторые, а имеет определенную физиологическую основу. Кардинеру даже удалось понять, что природа наблюдаемых симптомов кроется в реакции всего организма на изначально полученную психологическую травму

Впечатление: Буквально после выхода книга стала мозолить глаза. На полках в книжном она везде на первом месте, здесь был сделан конкурс и даже некоторые психологи уже рекомендую книгу в прочтение по заявленной тематике (тут для меня спорно). У меня книга была на 3-х устройствах, по-этому еще не все цитаты заведены и как настольную ее скорее не рекомендую покупать.

В целом книга мне понравилась, много отработанных кейсов с тяжелой, кризисной тематикой, подтвержденная во времени и в практической работе. Много спецтерминологии, но в целом грамотные доступные разъяснения ставят все на место и могут заинтересовать разного читателя.

Саму книгу я бы рассмотрела с двух сторон: одна-это для читателя-обывателя, книга поможет познакомиться с ПТСР, его спецификой и болезнью в целом, поможет рассмотреть в разрезе детских травм, и в разрезе неблагополучных семей и сложить общую картинку по посттравматическому расстройству. С другой стороны книга будет полезна и тем, кто работает с этой тематикой с другой стороны, например медицинскому\клиническому психологу (это я :)), а это кейсы и конечно сама работа с расстройством, а еще тонкие моменты, которые можно понять только зная другие стороны работы нашего мозга, психики, подсознания.

По самой тематике я бы почитала еще исследования потому что взаимосвязь ПТСР-ки и детской травмой или пережитым насилием очень интересно, плюс психофизиология очень тонкая штука и действительно нужно понимать некоторые схемы и реакции. Думаю к книге буду прибегать в частных случаях.

О чем книга: Автор предоставляет читателю случаи из практики связанные с посттравматическим синдромом. О том как ПТСР отражается на жизни человека, что ему предшествует и как помочь человеку прожить этот стресс с минимальными потерями и почувствовать вкус к жизни.

Еще книга навеяла мне идею создания блокнота для психолога\психотерапевта, чем собственно я и занялась и подкинула мысль почитать книги по детской психиатрии.

Читать\не читать: читать