«Салин», «Аква марис», «Аквалор» и др. Но можно купить в аптеке физраствор натрия хлорида, перелить его в пустую (и вымытую) «пшикалку» для носа и орошать им нас
каждые 20 минут. То же самое касается и ребенка. Смысл – в упомянутом увлажнении слизистой.
НОРМАЛЬНАЯ ТЕМПЕРАТУРА ТЕЛА
В нормальных условиях своего существования человек, как и теплокровные животные, удерживает температуру тела на более или менее постоянном уровне, давая обычные суточные колебания лишь в пределах одного градуса. Это постоянство температур достигается благодаря равновесию между теплопродукцией организма и его теплоотдачей, благодаря теплорегуляции. Теплорегуляция имеет в своей основе
химические процессы, процессы окисления и обмена веществ, главным образом в печени и мышцах (химическая теплорегуляция). Теплоотдача идет по трём путям: 1) с
поверхности кожи благодаря излучению – около 75% всей теплоотдачи, 2) через дыхательные пути с нагретым выдыхаемым воздухом – около 8% и 3) при потоотделении благодаря испарению – около 17% (физическая теплорегуляция). В механизме теплорегуляции весьма существенную роль играют вегетативно – нервная и эндокринная системы. Поэтому температура тела взрослого нормального здорового человека не является величиной постоянной, она колеблется в течение суток приблизительно в
пределах , а именно: от 36,0 до 37, в подмышечной ямке и от 36,5 до 37, в прямой кишке; соответственная средняя суточная температура составляет 36,4 – 36, и 36,9 – 37,. Она несколько выше у детей и ниже у стариков.
Повышение температуры выше 41 – 42 уже угрожает жизни человека.
ВРЕМЯ ИЗМИРЕНИЯ ТЕМПЕРАТУРЫ
Как правило, температура измеряется больным 2 раза в сутки: утром между 7 и 9 или 8 и
10 часами (утренний минимум суточных колебаний температуры) и вечером между 5 и 7 часами вечера (вечерний максимум). Наименьшая температура наблюдается в 2 – 5 часов ночи, затем она повышается и даёт первый максимум около 9 – 11 часов утра, затем немного падает и около 1 – 3 часов снова начинает повышаться и в 5 – 7 вечера даёт второй максимум, чтобы потом медленно и постепенно понизиться до своего ночного минимума. Следует заметить, что индивидуальная установка температуры (различие в возбудимости вегетативной системы, функции эндокринных желёз, питании и пр.) столь же разнообразна, как и установка кровяного давления, уровня сахара и пр., и что в качестве нормы обычно рассматривают известные температурные пределы. Эти суточные волнообразные ритмичные колебания температуры совпадают с ритмичной деятельностью вегетативной нервной системы (колебания тонуса), причём повышения температуры совпадают с перевесом симпатического нерва, а понижения – с перевесом блуждающего нерва; такие же совпадения с ритмом функционального состояния вегетативной нервной системы дают колебания частоты пульса, обмена веществ, состояние кожного кровообращения и др. Это волнообразное течение тоничности и обмена, выработавшееся в результате филогенетического развития, очень устойчиво. Есть указания, что у лиц, приехавших из Европы в Америку, где время отличается на 12 часов, долгое время температурный максимум приходится на утро. Этот ритм продолжает существовать, несмотря на новые условия, но затем он синхронизируется. Но однако по выражению А. М. Гринштейна, у людей работающих по ночам долгое время, после длительного промежутка времени может наступить перестройка ритма.
Неустойчивость температуры наблюдается у нервных лиц, особенно у молодых женщин, а также при некоторых эндокринных заболеваниях, например, при базедовой болезни.
Поэтому в случае нужды (большая изменчивость температуры, кратковременность и нерегулярность подъёмов её, ожидание критического падения её и т. п.). измерения производятся каждые 3 часа, каждые 2 часа или даже ещё чаще и притом не только днём, но и ночью (однако, по возможности, не обременяя больного).
КАК СБИТЬ ТЕМПЕРАТУРУ ПОДРУЧНЫМИ
СРЕДСТВАМИ
Быстро снизить температуру и облегчить состояние больного помогут домашние средства, обтирание тела слабым раствором столового уксуса или раствором водки с анальгином, холодный компресс, положенный на голову. Если больной в обморочном состоянии, снимите с него верхнюю одежду и оботрите салфеткой, смоченной в водке. Вследствие испарения спирта температура начнёт падать. Так же можно обтирать больного водой комнатной температуры с добавлением в неё уксуса. Когда человек придёт в себя, напоите его чаем с потогонными травами и ягодами (с малиной, липой, смородиновым листом ) или клюквенным морсом, соком брусники, настоем шиповника,
напитком из мёда и лимона, а также можно тёплую минеральную воду типа боржоми – она помогает бороться с вирусами и выводит лекарства из печени. Быстро сбить температуру поможет съеденная половинка лимона, апельсина, грейпфрут. Хорошо помогает варенье из смородины или свежие ягоды смородины, вишни, поскольку они
содержат ацетилсалициловую кислоту. Если после чая начинает выступать пот, то температура падает и вы добились желаемого!
Тем, кто нормально переносит высокую температуру 37 – 38, её вообще лучше не сбивать, поскольку она – механизм уничтожения патогенных микроорганизмов.
ПРАВДА И МИФЫ О ПРОТУДЕ
Осень, слякоть, хлюпающие носом коллеги на работе. Кажется, всё вокруг располагает к паре – тройке дней, в пастели с кучей таблеток и градусником.
Это первый миф: если все вокруг простужены, это вовсе не значит, что и вы заболеете. Иммунная система способна отразить большинство атак бактерий и вирусов. Если хотите помочь своему организму, можно дополнительно поддержать иммунитет специальными витаминно – минеральными комплексами и растительными экстрактами. Витамины в сезон простуд – это укрепление иммунитета и разносторонняя поддержка организма.
Эхинацея, женьшень, элеутерококк – растительные средства, которые повышают сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. И ещё: старайтесь выспаться и меньше нервничать. Научно доказано, что недосыпы и затяжной стресс снижают иммунитет.
Миф второй: вирусы передаются только воздушно – капельным путём. Отчасти это правда: если рядом находится больной, риск подхватить инфекцию велик. Поэтому в сезон простуд важно регулярно промывать нос. Для этого можно использовать как обычный физраствор, так различные спреи. Однако не менее важно чаще мыть руки: на дверных ручках, перилах и многих других вещах, до которых приходится дотрагиваться в течение дня, могут оказаться вирусы.
Миф третий: чтобы быстрее поправиться, сразу надо пить антибиотики. Конечно, не стоит ждать, что простуда пройдёт сама, но и «глушить» банальный насморк антибиотиками не нужно – на вирусы они всё равно не подействуют. Грипп и ОРВИ вирусной природы, против них антибиотики бессильны. Иногда и назначаются антибиотики «на всякий случай», желая перестраховаться от осложнений. Но у относительно здорового человека иммунитет в состоянии самостоятельно справиться с ОРВИ за 5 – 7 дней без продолжения – надо лишь пить много жидкости и соблюдать
постельный режим. Не пытайтесь перенести простуду на ногах: отлежитесь дома, больше пейте, но при этом не пытайтесь есть если не хочется. Организм при этом больше расходует сил на борьбу, поэтому и есть не хочется. Больной, принимавший антибиотики по назначению врача, может счесть, что они ему помогли, на самом же деле организм справился с простудой сам.
Миф четвёртый: существуют лекарства, усиливающие иммунитет. Вообще не существует препаратов, которые позволяют реже и легче болеть ОРВИ. Ни бесчисленные иммуномодуляторы, ни витамины, ни кварцевая лампа, ни йогурт с пробиотиками – из всего этого не работает против вирусов, это лишь маркетинг и миф. Всё, что вы сможете сделать для защиты от ОРВИ, – ежегодно прививаться, и самое главное обучаться
навыкам базовой гигиены, и самое главное что простудное заболевание – это удел ослабленных, незакалённых людей, которые кутаются в тёплую одежду, потеют и
поэтому чаще простужаются. Закаливание достигается в результате разумного использования сил природы – солнца, воды, воздуха, а также физкультурой и спортом.
Миф пятый: нужно пить много горячего чая с малиной, малина действительно содержит ацетилсалицилаты – вещества, способные понижать температуру. Однако в больших
количествах горячий чай с малиной может дать нагрузку на сердце, которое и без того страдает от жара. Так что в день достаточно одной кружки.
Миф шестой: нужно как можно теплее укрыться, если закутаться в тёплое одеяла и пледы, воздух вокруг больного нагреется, и это собьёт собственную терморегуляцию больного. Из – за этого температура тела ещё больше повысится, могут появиться сердцебиение, отдышка, начнёт скакать давление.
Миф седьмой: нужно много есть, чтобы были силы для борьбы с недугом. На самом деле на переваривание пищи уходит много энергии, а её в данном случае и так мало. Чтобы организму хватило сил на борьбу с болезнью, питание, наоборот, должно быть лёгким: фрукты, овощи, варёная или тушеная рыба, соки.
Миф восьмой: жар – это очень плохо для больного. Если причина – простуда или другая инфекция, высокая температура свидетельствует о том, что у вас достаточно крепкий иммунитет: организм активно реагирует на проникновение вирусов и бактерий и старается их уничтожить.
Миф девятый: повышенную температуру надо сбивать. Только если она поднялась выше 39 градусов нужно понижать, но не резко, а постепенно. И использовать препараты содержащие парацетамол. А, вот аспирин в этом плохой помощник – он очень вреден для желудочно – кишечного тракта. Поэтому если температура ниже 39 градусов надо дать возможность организму самому побороть болезнь. Дело в том, что вирусы, вызывающие простуду, при 38 начинают гибнуть.