Quote from the book "Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам"
оптимальная доза протеина после тренировки составляет примерно 20 г. Это эквивалентно примерно 0,5 л обезжиренного молока, четырем яйцам среднего размера или 85 г отварной говядины. Молочные коктейли, батончики и специальные смеси удобны в применении, однако вместо этого вполне можно съесть сэндвич с тунцом, и эффект будет ничуть не хуже.
Other quotes
Not for sale
Genres and tags
Age restriction:
12+Release date on Litres:
28 November 2017Translation date:
2018Writing date:
2011Volume:
351 p. 19 illustrationsISBN:
9785961450187Translator:
Publishers:
Copyright Holder::
Альпина Диджитал