Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

Странное впечатление, – с одной стороны, автор знает про смерть омского хоккеиста во время игры в подмосковном Чехове, а с другой стороны не знает про давно установленный медицинский факт, – обогрев легких производится прямым окислением жиров (советский биофизик во время поселения на Урале после ГУЛАГа, потом уехал в Австрию). Ну, да, бег на морозе повышает сжигание жира, за счет его окисления в легких, правда автору открытия было не до жиру…

Ну и никак автор не хочет признать, что при температуре выше плюс тридцати – тридцати пяти интенсивно тренироваться может быть просто опасно, наверное боится обидеть чиновников ФИФА, решивших провести ЧМ в Катаре.

Можно многое оспорить, даже из демофрагмента.

Кроме того в демо подтвержается эффективность интервальных тренировок, а в описании в первом же абзаце, она оспаривается (совершенно голословно и необоснованно).

В общем, – читать с осторожностью. Но, – можно и не читать.

Если вы думаете, что название этой книги даст вам шанс после прочтения определиться с видом нагрузки, подходящей именно вам – это не так. «Кардио или силовая?» – это вопрос риторический. В книге говорится, что нужно совмещать оба этих вида активности. Можно прочесть в качестве сборника неких исследований, ознакомиться с их результатами, которые для рядового спортсмена-любителя, захаживающего (или только планирующего это делать) в спортзал пару раз в неделю практической пользы не несут, так как для начинающего приучать свой организм к физ.нагрузкам результат в любом случае будет от любых нагрузок, выполненных с правильной техникой.

Дочитала через силу, потому что привыкла дочитывать книги, раз уж взялась. Совет людям, которые откладывают начало занятий спортом, надеясь после прочтения на некие озарения, не откладывайте, бросьте эту книгу за диван и вперед на пробное занятие с тренером, чтобы он поставил вам технику. Ну, или почитайте книгу об анатомии силовых упражнений. Пользы будет больше.

Согласен с тем, что: «В общем, – читать с осторожностью. Но, – можно и не читать». Разово книгу прочесть можно, но не более. Идеально подойдет для рефератов студентам с физвоза.

Отличная книга, дающая мотивированные ответы (если они вообще существуют) на множество вопросов, возникающих в процессе тренировки. начиная от «стоит ли принимать протеиновые коктейли?», и заканчивая «можно ли заниматься сексом перед соревнованиями?» Столько ответов на «спортивные» вопросы, сведенных воедино, я еще не встречала.

Книга наполнена различными данными, основанными на научных исследованиях, что даёт повод задуматься и применить что-то для себя. Я бы её рекомендовала именно тем читателям, кто серьезно относится и участвует в различных спортивных марафонах, чем для обычных людей, кто хочет заниматься спортом для поднятия тонуса и здоровья, на мой субъективный взгляд.