Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Хорошая книга. Все грамотно и согласно последним исследованиям в физиологии человека. Много ценного для себя взяла , хотя и не новичок в этих вопросах

В общем книга понравилась, очень толково, кое-что даже возьму на вооружение. Но, напишу, что не понравилось:

- пренебрежительное отношение к растягиванию (автор признает только силовые тренировки и кардио, но на своем опыте знаю, что мышцы адски забиваются, в этом случае нужно или регулярно ходить на массажи, или растягиваться (та же йога), я раньше регулярно ходила на массажи, но с февраля прошлого года моя массажистка, с которой я была несколько лет, уехала за границу и возвращаться, как я поняла, не намерена, я все-таки пришла к йоге, и могу сделать выводы, что одно другое не заменяет, но при силовых и кардио необходимо;

- автор уверен, что калория есть калория и неважно из чего ее получать из алкоголя и гамбургеров или из салата и рыбы, но, тоже, на своем же опыте могу сказать, зависимо от того, откуда эта калория получается очень зависит качество жизни (я во всяком случает после алкоголя и гамбургера могу только тюлениться, просматривая фильмы, о спорте можно забыть).

Но, как говорит сам автор, не забывайте о критическом мышлении.

Спасибо автору за такую познавательную книгу. Сам я врач, тренуируюсь постольку поскольку. Разложил для себя по полочкам много полезной информации, которую знал, но не мог правильно интерпретировать, а соответственно, и понимать. Очень много чего освежил в памяти и особенно важно - подчеркнул для себя нового! Пишу отзыв и иду дальше искать книги автора. 5 из 5!

Прекрасная книга с не менее прекрасными и — что ещё более важно —понятными иллюстрациями-инструкциями по выполнению упражнений. Очень нравится теоретическая часть, где разбирается строение клетки, работа сердечно-сосудистой системы, лёгких и пищевода. Автор со знанием рассказывает о тренировках и сбросе веса, и читать его — одно удовольствие! Советую ознакомиться с книгой тем, кто только начинает свой путь в мире фитнеса (хотя и продолжающим будет полезно узнать, о чём здесь говорится).

Удивительная книга в котором просто объясняется суть похудения. Что я могу выделить, просто объяснено понимаете макронутриентов. Автор в моменте ловит мысли слабости читателя и борется с ним же. В начале биология. Все просто объясняется. Стоит того. Выделил систему как работать с едой, тренировкой и отдыхом. Рецензию написал слабо, но выделю что книга читается и случается в кайф.

Очень хочу работать тренером, однако перед этим решила почитать побольше теории. Увидела эту книгу как нельзя кстати. В ней собрано множество полезных рекомендаций и советов. Огромным плюсом являются иллюстрации тренировок в дополнительной главе. Советую к прочтению как профи, так и новичкам!

После прочтения этой книги я была полна мотивацией! Упражнения несложные, информация познавательная. Стараюсь как можно чаще следовать советам из книги и уже замечаю некоторые изменения. Рекомендую каждому, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему и укрепить здоровье.

Полезная книга для начинающих любителей фитнеса и интересующихся. Развеивает популярные мифы о физиологии тренировок, питании, спорт.питании.