Read the book: «Неистовая сила. Магия женского цикла»

Name: Неистовая сила. Магия женского цикла
ISBN: 978-5-04-231318-9

Александра Поуп, Шани Хьюго Вурлитцер

Font::

Серия «Женский круг. Книги, которые поддержат в любой ситуации»

Alexandra Pope and Sjanie Hugo Wurlitzer

WILD POWER

Originally published in 2017 by Hay House UK Ltd.

Перевод с английского Т. О. Новиковой

Добро пожаловать!

Начнем с совершенно необычной идеи: женщина самой природой наделена поразительной силой, и путь к осознанию всей полноты и красоты этой силы кроется в ритме и смене менструального цикла.

Энергия менструального цикла – это и есть неистовая сила. Это сила оживляющая – священный разум, в котором хранится и то, что делает нас собой, и наш высший потенциал.

Хотим поделиться важнейшей историей этой силы, скрывающейся в женском теле. Эта история развивается каждый день, когда женщины осмысленно воспринимают собственный менструальный цикл. Осознавая его, они отстаивают свое достоинство и священность самой жизни. Такая живая мудрость невероятно важна для каждой из нас.

На протяжении веков естественность менструального цикла отрицали, демонизировали и отвергали. Люди верили, что это ограничение и слабость, которую нужно преодолеть во имя успеха. Мы с этим не согласны. Откроем вам важную истину: менструальный цикл на самом деле мощный и потенциально освобождающий процесс. Это путь инициации, путь к силе.

Из этой книги вы узнаете, что менструальный цикл – это женская духовная практика. Одновременно и прагматический, и возвышенно-экстатический путь к самому блаженному, провидческому и священному состоянию. Научившись работать с циклом, вы откроете новые формы разума и знания; установите канал связи с внутренним оракулом и активируете ДНК души – личную неистовую силу.

Менструальный цикл – идеальный путеводитель, который поможет подружиться с собой и ощутить наслаждение и радость от собственной женственности.

Менструальное знание может полностью изменить взгляд на жизнь, на выбор жизненного пути и даже на занятия бизнесом. Эта мудрость откроет новые уровни понимания и любви между мужчинами и женщинами – особенно в личных отношениях. Она поменяет отношение к зачатию, беременности, родам и материнству, изменит понимание и принятие менопаузы и жизни после этого этапа.

Новая история менструального цикла родилась из нашего собственного опыта и опыта огромного множества женщин, с которыми мы работали последние 30 лет. История нас не отпускала. Она требовала, чтобы мы выплеснули ее на бумагу. Она преследовала нас всю нашу менструальную жизнь и хотела, чтобы мы рассказали о ней.

Необузданная сила заставила нас рассказать о поразительном потенциале, скрывающемся в женском теле. Мы твердо убеждены, что непринятие этого знания мучительно для женщин и вредоносно для всего общества в целом.

Мы открываем свое призвание

Ни одна женщина в здравом уме не просыпается утром с мыслью о том, что менструация – это прекрасный способ построить карьеру, особенно в наше время, когда это состояние считается одной из самых неприятных и сложных тем на планете. Как же мы, став директорами британской Красной школы, решились обучать женщин силе менструального цикла и сумели сделать менструацию источником средств к существованию?

История Александры

История эта началась за несколько месяцев до ее первой менструации, на рубеже четырнадцатилетия. Александра училась в британском пансионе, и у нее был блестящий опыт пробуждения. Мы знаем, что такое может произойти с юными девушками в период менархе (первой менструации), поскольку этот опыт становится естественным психологическим открытием. Александра запомнила это очень ярко.

«Все произошло, когда я возвращалась из церкви с вечерней службы, возможно, стимулом стала религиозная атмосфера. Неожиданно все вокруг показалось мне ярким, живым и полным любви. По дороге в столовую на ужин я переживала настоящий экстаз. Кормили нас неважно, и воскресный ужин ничем не отличался, но в тот вечер мне казалось, что я вкушаю пищу богов. Вкус был просто божественный».

Пробуждающий опыт Александры длился около 36 часов. Она никому об этом не рассказывала, но запомнила на всю жизнь. Через три месяца начались регулярные менструации. «Я точно помню, что ощущала свет и безмерную гордость, – вспоминает она. – Никто не объяснил мне причин этой гордости; мои знания об этом периоде жизни были весьма скромными».

Тем не менее Александра сумела открыть силу менструального цикла. Можно сказать, что в тот момент неистовая сила проснулась и начала управлять ее жизнью.

Уже в двадцать лет Александра стала со всей страстью отстаивать права женщин, осознающих свое тело и фертильность. Она всегда вела дневники и однажды написала: «Сегодня мир поет. Прошлой ночью у меня началась менструация». Сама того не понимая, она погрузилась в духовную силу менструации, но прошло несколько лет, прежде чем она полностью осознала этот процесс.

Менструальная работа формально проявилась, когда Александре был 31 год. «Меня охватывала мучительнейшая боль, которая возвращалась каждый менструальный цикл и длилась три-четыре дня, – вспоминает она. – Пытаясь исцелиться, я приняла решение дать менструации максимальное пространство – полностью осознавать себя и свою боль, не глуша ее таблетками. Я чувствовала, что тело говорит со мной, и решила его выслушать. Это было очень тяжело, но вместе с болью пришло откровение и, главное, исцеление».

Восприятие менструации у Александры полностью изменилось. На семинарах и психотерапевтических сеансах она начала делиться своим осознанием психических и духовных сил женского тела с другими женщинами.

Чем дольше она изучала процесс, тем лучше понимала, что в женских историях скрываются золотые истины. Следуя за естественным импульсом цикла, она открывала совершенно новый мир и новую космологию – женскую. Это знание вдохновляло Александру и со временем стало ее истинным призванием.

Все это происходило в 80–90-е годы, когда отношение к менструации все еще оставалось средневековым. Но благодаря настойчивости, счастливым совпадениям, союзникам и неожиданной поддержке в Австралии, где она тогда жила, Александра получила возможность публично говорить о своих открытиях. Ее поддержала газета Sydney Morning Herald, радио ABC и другие институты, в том числе Королевская женская больница Сиднея. Так начался ее путь.

Ко времени наступления менопаузы на счету Александры было уже три книги, в том числе «Необузданный джинн: Целительная сила менструации». Она стала соавтором книги «Таблетка: Вы уверены, что это для вас?». Александра была готова бросить постоянную работу (а она была успешным психотерапевтом) и целиком посвятить себя собственному призванию – обучению женщин менструальной работе.

«Мне страшно хотелось закрыть практику и вернуться в Британию, – говорит она. – Моя миссия была совершенно ясна: способствовать новому пониманию природы и силы женственности и восстановить роль менструального цикла в мире». Сегодня, спустя девять лет, Александра исполнила эту миссию. Чувство освобождения, авторитета и принадлежности миру в период постменопаузы приносит ей глубокое удовлетворение.

История Шани

Шани родилась в Южной Африке, но позднее переехала в Лондон. Ее открытие цикла и женственности было иным. Семь лет она пользовалась гормональными контрацептивами, после чего стала испытывать мучительную боль после оргазма: «Я почувствовала, что мне нужно отказаться от гормональной контрацепции, и когда сделала это, мне открылось мое призвание. Энергия возвращения менструального цикла была настолько велика, что я начала опасаться за свой рассудок. Мне казалось, что я выпустила из клетки необузданного зверя. Внутренняя жизнь из черно-белой стала цветной и яркой».

Со временем Шани научилась стабилизировать ритм цикла и осознала, что впервые в жизни поняла саму себя. Ее жизнь обрела новую радость и смысл. Шани изменила личные отношения и карьеру, открыла для себя медицину движения – мощный источник поддержки и исцеления, который стал делом и страстью ее жизни.

С этого момента увлечение Шани темой менструального цикла росло. Она была гипно- и психотерапевтом, но увлеклась вопросами фертильности. Сохранив частную практику, она вошла в большую медицинскую команду в Лондоне. Шани разработала метод фертильного тела, который родился из успешной работы с сотнями женщин, и написала книгу «Метод фертильного тела: руководство практика».

При поддержке менструального цикла Шани начала процесс осознания того, почему она так безжалостно подавила собственный цикл. «Все началось в период менархе, в 15 лет, – вспоминает она. – Я скрывала это от всех четыре месяца – рассказала только лучшей подруге». Казалось, что в тот момент Шани не хотела принимать свою женскую судьбу, но та громко и страстно призывала ее к этой работе.

Это классический случай, когда призвание становится делом жизни. Вспоминая об этом, Шани понимает, что еще в юности осознала огромное значение происходящего, но не могла поверить, что ее поймут и поддержат в этом сложном и глубоком процессе пробуждения.

Сегодня Шани – мать двух маленьких девочек. Она на собственном опыте ощутила дар осознания интимного цикла – пережила опыт беременности и родов. Цикл продолжает наставлять ее и направлять ее жизнь. Она пережила истинное прозрение и поддержку в деле материнства и воспитания дочерей.

«Понимание этой работы – процесс очень сложный, – говорит она. – На меня влияют тяжелые, а порой и грязные реалии воспитания детей, личных отношений и ведения бизнеса».

Создание Красной школы

В 2004 году Александра проводила в Лондоне второй семинар совместно с замечательной организацией Alternatives. Шани стала одной из первых участниц: «Каким облегчением стало для меня понимание того, что кто-то может глубоко и полно говорить о цикле».

Через несколько лет Шани и Александра встретились за обедом, и с тех пор они непрерывно говорят о менструации. У них возник грандиозный план – открыть миру менструальный цикл во всем его великолепии и мудрости.

Они вместе основали Красную школу, которая предлагает профессиональные курсы и общественные семинары онлайн и офлайн. На них можно узнать о роли менструального цикла в уходе за собой и внутренней работе – ведь это творческий процесс и женская духовная практика.

Дикая идея, время которой пришло

Сегодня, как это ни удивительно, мы видим свидетельства того, что время нашей идеи пришло. Это заметно и в развитии нашей работы, и в ее влиянии на жизни женщин, с которыми мы работаем, и в изменении общего настроя общества. Наконец-то родилась новая отрасль – огромное количество женщин во всем мире рассказывают о своих открытиях в области силы женского тела.

Смена общественного настроения отражается и в СМИ. В США журнал Cosmopolitan назвал 2015-й «годом, когда о менструации заговорили публично», а Newsweek провозгласил 2016 год «годом менструальных перемен» и посвятил этой теме свою обложку. Хотя в этих журналах не говорилось о психологической и духовной силе цикла, табу было снято. Журналисты написали о том, насколько запрет, наложенный когда-то на эту тему, вредит женщинам. Стало совершенно ясно, что времена изменились.

Зарождение менструальности

Новая сфера сознания – это новая итерация древнего императива, существовавшего со времен менструации первой женщины. Но до недавнего времени у нас даже слова для описания нашего учения не было. У человечества не было термина для всего пути интеллекта, целительства и силы менструального цикла от менархе до менопаузы и дальше. В 2005 году психотерапевт и просветитель из Новой Зеландии Джейн Кэтрин Северн написала статью, в которой заявляла, что, пока у нас нет слова для описания этой важнейшей женской сферы, ее и дальше будут игнорировать и отрицать. Северн высказалась прямо: «В огромном английском лексиконе нет слова для этого явления, которое не только обеспечивает биологические и функциональные цели размножения, но еще и помогает в полной мере раскрыть потенциал женского сознания и легко и осмысленно вплести его в жизнь женщины»¹. Джейн Кэтрин Северн предложила термин «менструальность», за что мы ей бесконечно благодарны².

Менструальность – это процесс женской жизни от менархе до менопаузы, от наступления менструации до зрелого возраста. Мы называем это началом пути к силе: психологический процесс смерти и возрождения, который ведет к еще более высоким уровням сознания.

Это реальный живой опыт повторяющейся инициации, которая происходит месяц за месяцем, глубокого осознания того, что женщина накапливает в себе и одновременно создает в обществе. Менструальность – это название и анализ тонких, таинственных женских сил, скрытых сил, которые высвобождаются, когда происходит осознание биологических жизненных перемен.

В этой книге в термин «менструальность» мы будем вкладывать сознание, возникающее, когда женщины любят, живут и осознают процесс менструального цикла, включая менархе и менопаузу. Более полное описание вы найдете на сайте www.redschool.net/menstruality.

Мудрость, которую следует запомнить

Хотим поделиться мудростью, которая откроет каждой из вас возможность личного женского пути и изменит жизнь общества. Мы не собираемся возвращаться в хорошо знакомое прошлое или пытаться воссоздать античную идиллию. Мы живем в XXI веке и считаем, что наши идеи отвечают потребностям и мечтам нашего времени.

Представьте себе общество, в котором жизненные циклы почитаются и уважаются как сдержанные организаторы человеческой жизни, действующие в духе глубокого почтения к планете и всему сущему. Представьте, что менструальный цикл воспринимается как великий дирижер и источник жизни человека.

Вообразите, что все знают полный спектр и силу менструального цикла, что каждая женщина ощущает собственное право переживать этот важнейший опыт. Представьте мир, в котором менструальный цикл считают женской духовной практикой. Представьте девочек, растущих в таком гармоничном мире.

Когда у девочки случается менархе (первая менструация), она ощущает собственную значимость и решительно принимает свое бытие. Когда цикл устанавливается, она учится фиксировать его физический, ментальный и эмоциональный паттерн. То есть девочка в буквальном смысле слова учится читать собственное тело. Осознание менструального цикла становится ее второй натурой – этот процесс так же естественен, как еда и сон.

Когда перед женщиной встает проблема контрацепции, она уже хорошо осознает личный цикл, включая все признаки фертильности. У нее есть выбор, а не только гормональная контрацепция, которой все так увлечены. Взрослея, женщина понимает и принимает силы менструального цикла, учится видеть в нем внутреннего наставника и источник собственного благополучия. Со временем эти знания и открытия перерастают в глубокое творческое и духовное путешествие.

Представьте, что наши сообщества и институты с уважением относились бы к женщинам, профессиональным хранительницам и наставницам в этом знании. Они поддерживали бы девочек и женщин от менархе до менопаузы и дальше. Они помогали бы девушкам осознавать свою пробуждающуюся сексуальность и готовили бы их к зачатию, беременности, родам и материнству.

Представьте, как женщина, осознающая силу цикла, принимает свою сексуальность и постепенно обретает всю экстатическую, сексуальную силу женского тела. Она сможет испытать огромное наслаждение и сексуальную свободу и прекрасно подготовится к сложному пути материнства. Все женщины готовились бы к зачатию, беременности, родам и материнству через осознание цикла, постижение собственного тела и самопознание.

Представьте, что женщины настолько осознают собственный менструальный цикл, что начнут доверять своему телу и внутренним процессам дарования жизни. И, оказавшись на пороге родов, они смогут полностью положиться на свое тело и месяцы овладения искусством покорения.

Представьте, что в годы менструаций женщина обретет огромное внутреннее достоинство, осознает свою уникальность, и эта мудрость придет через осмысленную вовлеченность в менструальный цикл. Годы осознания цикла помогут ей развить все свои способности, стать хозяйкой собственной судьбы и принять на себя ответственность за окружающий мир.

Представьте мир, в котором менопауза считается здоровым, естественным шагом на эволюционном пути женщины. В глубине души женщина знает, что она готова к этому моменту, пусть даже и с неким трепетом. Поскольку она безупречно ухаживала за собой в годы осознания и любви к своему циклу, ей отлично известны собственные физические и эмоциональные слабости и она научилась решать эти проблемы.

Женщина с готовностью принимает неизбежные вызовы менопаузы, зная, что в постменопаузе примет на себя важную роль служения обществу и миру. Она знает, что ее с радостью и уважением встретят как мудрую, авторитетную и прекрасную зрелую женщину.

Приглашение к путешествию

Нам хотелось бы, чтобы вы, читая эту книгу, представляли себе путешествие вместе с нами. Мы будем все глубже проникать во внутренний храм женской цельности и мудрости, о которой только что говорили. Мы надеемся, что вы сумеете собрать воедино уникальный женский «алфавит» для описания и понимания личного опыта и осознаете, как процесс менструального цикла откроет вашу неистовую силу.

Давайте вместе совершим женское путешествие к силе – от менархе к менопаузе через все годы менструаций. Разберемся в том, как эта динамика будит вашу неистовую силу. Мы расскажем обо всех навыках и знаниях, необходимых для прохождения этого пути, и дадим практические советы для жизни в современном мире.

Хотелось бы, чтобы вы открыли собственную уникальную версию архетипической истории. Это знание не требует подтверждения извне – достаточно вашего собственного признания и личного опыта.

Приглашаем вас присоединиться к нам. Мы надеемся, что наши слова принесут глубокое облегчение и твердую уверенность в том, что в вас все прекрасно и правильно.

О книге

Эта книга о вашем призвании, цели, о вашей неистовой силе. У женщин призвание управляется и поддерживается менструальным циклом. Основные его моменты – это менархе, менструации, беременность, роды (если женщина решит стать матерью) и менопауза.

Путь к осознанию призвания возможен после процесса инициации, заключенного в вашем менструальном цикле. Инициация в данном случае – это то, что происходит с вами: вы не можете ее контролировать, но ее природа такова, что вам придется измениться. Такие изменения происходят по архетипическому паттерну смерти и возрождения, именно это мы испытываем каждый месяц в процессе менструации.

Вот краткий обзор содержания книги.

В главе 1 мы будем говорить о прекрасной революции неистовой силы, которая уже началась и продолжается. Расскажем, как вы можете способствовать этой революции через глубокое познание менструального цикла. Развенчаем устаревшие мифы, выведем менструальный цикл из тени и объясним, почему его осознание и принятие – важнейшие для каждой женщины процессы. Наша цель – чтобы вы хорошо подготовились к предстоящему пути.

Эта информация подготовит вас к главе 2, то есть к разговору о силе – что это такое и какова природа женского пути к ее осознанию.

Затем мы перейдем к части II, где обсудим три «внутренние карты», которые описывают психологическую и духовную архитектуру женщин. Мы направим вас на женский путь к силе. В главе 3 обсудим первую карту, Две дороги. Это базовый энергетический паттерн цикла, основной для нашего пути.

Глава 4 посвящена второй карте, Внутренним сезонам менструального цикла. Мы обсудим силы и священные задачи каждого сезона и роль, которую они играют в самопознании и обретении неистовой силы в полной мере.

И вот мы подходим к основной части книги – менструации, внутреннем храме женщины. В главе 5 обсудим третью карту, Пять этапов менструации, причем в мельчайших деталях. Так вы познаете любовь, ощутите собственное призвание – свою неистовую силу – и откроете возможность каждый месяц ощущать абсолютную цельность и принадлежность.

В части III разговор пойдет о том, что воплощает вашу неистовую силу в мире. Наша любимая глава 6 позволит по-новому взглянуть на старого врага – внутреннего критика. Оказывается, критик давно поселился в менструальном цикле. Если вернуть его на место, он будет играть священную роль проводника во внутреннее святилище. В главе 7 будет рассказано о том, как к этому священному опыту может присоединиться ваш партнер.

В главе 8 мы опишем процесс осознания менструального цикла и научим составлять карту цикла ради пробуждения его силы. Это поможет достичь оптимального благополучия, творческой самореализации и вести богатую духовную жизнь.

Если вы уже задумались, как применить всю эту удивительную силу менструальности в повседневной жизни, ответы на возникшие вопросы даны в главе 9.

В эпилоге мы закончим наше путешествие, подчеркнув значимость осознания цикла во имя благополучия мира. Мы убеждены, что осознание коллективной силы менструальных циклов сможет сделать вечную женственность абсолютно реальной и органичной, а также поможет восстановить «благоприятное для окружающей среды глубокое и социально приемлемое существование человечества на этой земле»³.

Личный опыт и полезные приемы

Эта книга опирается на наш личный опыт и опыт женщин, с которыми мы работали. Мы использовали цитаты и личные истории, многие из которых основаны на осознании менструального цикла. Этими историями женщины делились в нашей группе в соцсетях.

А еще предлагаем множество приемов менструальности. Смело выбирайте то, что близко. Эти приемы требуют времени, им необходимо время. Выберите те, что наилучшим образом подходят вам сегодня, а затем возвращайтесь и выбирайте другие. Со временем вы сможете проработать все наши предложения. Эта книга будет рядом много лет – вы станете читать и перечитывать ее по мере развития собственного цикла.

Надеемся, что предложенные нами знания обогатят уже имеющийся у вас опыт менструального цикла: обращайте внимание на возникающие в процессе чтения чувства и держите под рукой блокнот, чтобы записать самое важное. Углубить процесс и получить личную поддержку можно на наших курсах – на семинарах и онлайн.

В нашей группе в соцсетях вы можете получить советы от сообщества Красной школы и от наших наставников.

Найдите себе «слушающего партнера» – это позволит получить от своего цикла максимум пользы (подробнее поговорим об этом в главе 9).

Для кого написана эта книга?

Это книга для женщин и мужчин, которые интересуются личным и духовным развитием и стремятся изменить мир. Она для тех, кто понимает необходимость восстановления силы женственности. Она предоставляет женщинам возможность утвердить свой авторитет и лидерство в мире. Хотя мы обращаемся преимущественно к женщинам, очень хочется поделиться этими знаниями со всеми, независимо от того, есть у них менструальный цикл или нет. В конце концов, это базовая циклическая мудрость, а люди – существа циклические. Просто у менструирующих женщин этот опыт усилен многократно.

Женщина может изучать эту книгу с разных точек зрения.

Возможно, вы находитесь в периоде менструаций, в самом центре этого важного путешествия.

• У вас может быть регулярный цикл.

• У вас может быть нерегулярный цикл.

• У вас может вовсе не быть цикла, и вы не беременны.

• Вы можете принимать гормональные контрацептивы.

• Вы можете находиться в перименопаузе, менопаузе или постменопаузе.

• Вы можете переживать менструальные проблемы – боли, ПМС, фибромы, поликистоз яичников – или страдать от сильных кровотечений.

Работа с книгой

Каким бы ни был ваш опыт, у вас в руках полезное руководство на пути к душевному спокойствию и любви и лекарство для страдающих. Понимание менструального цикла на любом жизненном этапе – это путь к использованию этого знания в повседневной жизни.

Если у вас нерегулярный цикл

Мы настоятельно рекомендуем перед началом чтения четко осознать, как вам хочется ощущать собственный цикл, а затем нырнуть на глубину и посмотреть, что получится. Вы можете работать со своим циклом, каким бы странным и необычным он ни казался.

Следуйте всем инструкциям по осознанию менструального цикла из главы 8. Вам придется запастись терпением, если у вас длинный цикл. Помните, что внимание к циклу помогает его отрегулировать. Ну или понять паттерн собственного цикла.

Если цикл ушел «в самоволку»

Если у вас вовсе нет цикла и вы не беременны, не кормите грудью и не находитесь в постменопаузе, можете следовать рекомендациям по осознанию менструального цикла из главы 8, где мы расскажем, как ориентироваться по лунному циклу. В сочетании с натуральными средствами (мы рассказываем о них на онлайн-курсе «Гармония гормонов» – см. раздел «Дополнительные материалы»). Предложенные приемы в состоянии помочь вернуть цикл в норму.

Наша книга дает возможность изменить отношение к менструации и упорядочить собственную жизнь в целом, а это всегда хорошо.

Если вы беременны и кормите грудью

Если менструации отсутствуют по этим причинам, вы находитесь в совершенно ином и прекрасном цикле и изучать менструальный цикл сейчас не стоит. А когда он вернется, тогда эта книга заговорит с вами на одном языке. Пока же наслаждайтесь беременностью и рождением малыша.

Если вы применяете гормональные контрацептивы

Принимаете ли вы таблетки, используете ли импланты, инъекции или пластыри, нормального менструального цикла у вас нет. Кровотечение на таблетках – это не нормальная менструация, а результат действия лекарства.

Вы можете применять препараты для контрацепции или решения менструальных проблем. Хотя надежная контрацепция решает массу проблем и избавляет от страданий, мы считаем, что отказ от важного естественного цикла за счет сильнодействующих синтетических гормонов вредит телу и душе. И вы не сможете обрести чудесную силу, о которой говорится в этой книге.

Что же делать? Предлагаем вам всю информацию для принятия наилучшего решения. Об опасностях гормональной контрацепции и надежных альтернативах Александра рассказывает в книге «Таблетка: Вы уверены, что это для вас?» (Allen&Unwin, 2008). Чтобы вступить на путь менструального исцеления, прочтите нашу книгу и запишитесь на онлайн-курс «Гармония гормонов» (см. раздел «Дополнительные материалы»). Кроме того, не жалейте времени на то, чтобы «почувствовать», что для вас правильно. Изучая варианты, фиксируйте в дневнике цикл на таблетках (об этом говорится в главе 1) или лунный цикл (см. главу 8), если используете другие виды гормональной контрацепции.

Это нельзя назвать нормальным менструальным циклом, но понимание значения цикла на таблетках и использование рекомендованных нами духовных практик и осознанного осмысления будут полезны и потенциально целительны. Все это поможет вам выбрать правильный следующий шаг.

Если вы в перименопаузе

На этом жизненном этапе вам покажется, что эта книга бесполезна. Хотим уверить вас в обратном. Она вам еще как нужна! Менопауза – часть континуума, истории, начавшейся в момент первой менструации. Мы считаем, что невероятно важно изучить весь опыт, изложенный в этой книге, чтобы подготовиться к менопаузе.

Если ваш цикл уже нарушился, фиксируйте его (см. главу 1) и опирайтесь на воспоминания о прошлом цикле. Если какое-то время нет менструаций, записывайте количество дней с момента последней и просто следите за фазами луны, если все же необходим какой-то ориентир (см. главу 8).

Начальные этапы менопаузы довольно сложны, потому что вы вступаете на незнакомую территорию. Какое-то время у вас не будет подходящей карты. Тем не менее даже в неизвестности наша книга пригодится. Хотя вы можете испытать горечь и начать переживать из-за того, что не имели такой информации прежде. Исправить это нельзя. Горюйте, читайте, горюйте снова, дайте волю вашему гневу. Вы не первая, кто сожалеет, что не знала этого раньше. Наша книга – лекарство, необходимое душе, чтобы справиться с проблемами менопаузы. Вы заслуживаете собственной книги, и Александра когда-нибудь ее напишет.

Если вы находитесь в периоде постменопаузы

Что тут сказать? Некоторым опыт, изложенный на этих страницах, покажется полезным, для других он не представит никакого интереса. Если вы прожили жизнь, не осознавая собственной менструальности, эта книга вам понравится. Может быть, вы даже захотите использовать приемы осмысления менструального цикла, ориентируясь на лунные циклы (см. главу 8).

Это более тонкий опыт, но он даст вам возможность изучить силу циклического сознания. Многие женщины отмечают, что знания о менструальности придали их жизни новую, более мягкую перспективу, целительную, наделяющую силой и смыслом.

Если вы испытываете менструальные проблемы

Мы знаем, что у многих женщин есть менструальные проблемы, порой очень серьезные. В такой ситуации легко ощутить тоску и безнадежность. Но не бойтесь – эта книга даст универсальное лекарство, которое в сочетании с другими естественными методами исцеления помогло многим изменить жизнь.

Ваши менструальные страдания уходят корнями в отрицание современной цивилизацией женского цикла. Что и привело к утрате знаний, которыми мы хотим поделиться на этих страницах. Игнорирование цикла сковывает женщину психически и физически. Многие страдают от стресса, поскольку постоянно стремятся что-то преодолеть.

Более подробно об этом мы поговорим в главе 8. Советуем присоединиться к онлайн-курсу «Гармония гормонов» (см. раздел «Дополнительные материалы»), где вы найдете предложения для вашего конкретного случая. Список рекомендованных материалов есть на сайте www.redschool.net/resources. Советуем также прочитать первую книгу Александры «Дикий джинн», где она описывает переход от менструального ада к раю.

Всем остальным

Если менструальный цикл есть, но вы не ощущаете себя женщиной. Надеемся, что вы уже привыкли к нашему языку «женской силы» и сможете извлечь из книги полезную информацию о цикле. Да, у вас сложные отношения с менструальным циклом, а у нас нет такого опыта. Тем не менее верим, что вы сможете использовать предложенный материал и сообщите нам о результатах.

Если вы психиатр, психотерапевт, консультант, коуч или специалист по женскому здоровью. Хотя эта книга не рассчитана на профессионалов, располагать знаниями о менструальности необходимо. Женщины не могут измениться, потому что боятся назвать вещи своими именами. В этой книге вы найдете полезную информацию о женской психике и о способах ее поддержки.

Если вы скептик и считаете менструальность бредом, эта книга станет источником раздражения и непременно повысит кровяное давление. Отвечать за это мы не хотим, так что лучше отложите ее и идите своей дорогой.

Если все же рискнете почитать, хотим предупредить: многие скептики на наших семинарах меняли точку зрения (как они попали на эти семинары, остается загадкой). Они уходили нашими ярыми сторонницами.

Если не хотите, чтобы такое случилось и с вами, отложите книгу. Но можно попробовать прочитать ее с открытым разумом. Вы наверняка будете с нами спорить, но, может быть, найдете пару полезных советов. А возможно, поймете, что в подобных идеях есть смысл.

Но подчеркиваем: чтобы эта книга оказалась полезна, придется осознать собственный цикл в соответствии с нашими советами, иначе вы так и останетесь во мраке неведения.

Приветствуем мужчин

Эта книга о том, как устроены женщины, и адресована женщинам. Но надеемся, что и вы решите заглянуть через плечо партнерши, подруги, сестры или коллеги. А может быть, даже купите собственный экземпляр.

Вы должны знать об удивительной силе женского тела и быть ее союзником. Ваша поддержка нам необходима. Станьте защитником женщины в период менструации, чтобы она смогла более глубоко и сильно осознать собственную силу.

Мы хотим, чтобы вы знали: как только женщины откроют в себе эту силу, вы почувствуете истинное освобождение. Пока общество не признает этого знания, вам приходится сталкиваться с проблемами – раздражительностью, деструктивным поведением, проблемами менструального здоровья. Ведь все это влияет и на мужчин тоже.

Возвращение этого знания поможет гармонизировать отношения между мужчинами и женщинами. Вы узнаете о могуществе женственности, о здравом смысле, который она может принести миру. Вы научитесь принимать эту силу и в собственной жизни.

Мужчины, задумайтесь об информации, которую здесь найдете, потому что рядом с вами есть женщины. Да и ваша жизнь тоже циклична: вспомните, как меняются ваши силы в течение дня, лунного месяца или времен года. Вы сможете заметить паттерн внутренних сезонов менструального цикла (см. главу 4) в любом личном творческом проекте.

Немного о языке

Слово «мир» в нашей книге будет и с прописной, и со строчной буквы. Строчной мы обозначаем материальную реальность, то есть повседневную жизнь. Прописная же буква говорит о духовном измерении: Мир – это сама жизнь, в которую мы вовлечены. Здесь речь о Душе Мира. Слово «женственность» тоже будет с заглавной и маленькой буквы. Маленькая указывает на женственность бытовую, а заглавная – на архетипическую силу, которая изнутри управляет нами: и мужчинами, и женщинами в равной мере.

Приступим?

Мы хотим, чтобы, читая и изучая идеи, представленные на этих страницах (даже когда вы будете с ними не согласны), вы знали: личный путь не будет простым и гладким. Мы обе прошли через этот процесс, но всегда делали осознанный выбор. Сознательно решили жить в таком ритме, хотя общество этого и не ценит.

Порой это приводило к напряженности и проблемам, но теперь мы понимаем, что именно творческий накал позволил родиться этой работе. Если вы тоже будете испытывать трудности, запаситесь терпением. Это всего лишь песчинка, которая внутри вашей раковины сможет превратиться в настоящую жемчужину.

Часть I.
Путь женственности

Глава 1
революция неистовой силы

Сегодня на планете происходит нечто замечательное. Свет этого процесса озаряет окружающий мир. Среди хаоса и страданий возрождается целительная сила – сила Женственности.

Она действует тихо и незаметно, несмотря на творящиеся вокруг нас безумства: войны, угнетение, бездумное разрушение планеты – самого источника жизни.

Искаженная, применяемая во вред сила – это безумие Мужественности. Речь не о мужчинах, но о том, что человечество, вооружившись их мощью, потеряло верный путь. Видоизменились отношения, нарушился сам жизненный баланс.

Сегодня планете нужна энергия Женственности. Сама по себе Женственность не решение. Речь идет о гармонии Женственности и Мужественности. Именно она – путь к развитию, который позволяет обоим началам проявиться во всем блеске. Женственность уже раскрывается через тех из нас, кто выбирает женский путь – циклический, относительный и органичный. Они смело отстаивают свой авторитет, силу и лидерство.

Темп задают сознательные женщины. И число их все растет. Они настаивают на своем и демонстрируют новый способ ведения бизнеса. Это активистки Женственности.

Отсутствующая часть

Мы считаем, что менструальный цикл – ключевой элемент происходящей революции. Женщины утверждают свою неистовую силу – интеллект внутри менструального цикла, – и мужчины принимают ее. Так возникает сознательность отношений – сознательность, которая признает взаимосвязь и священность всего сущего.

Когда вы начнете практиковать осознание менструального цикла, прочувствуете это живое присутствие в себе (или в других) и пройдете инициацию процесса смерти и возрождения внутри этого цикла, вы сможете воссоединиться с питающим источником и восстановить связь с миром, жизненными ритмами и божественной силой Любви.

Это путь осмысленной духовной жизни, создающий мощный канал, через который можно ощутить Женственность и вернуть ее в жизнь.

Наша неистовая сила – это Женственность, которая хочет проявиться через личный опыт. Это наше личное служение революции. Не навязанной кем-то революции, а органичной, берущей начало в наших телах.

Осознание менструального цикла активирует внутренний поток трансформации и превращает неистовую силу в великую и неудержимую мощь, которая возвращает Женственность в полотно нашей жизни. Она влияет на то, как мы живем, как ведем бизнес, сказывается на общественном мнении и политике, поддерживает окружающую среду.

Необузданная сила помогает нам жить и организовывать жизнь в собственном ритме. Мы получаем возможность следовать внутреннему ощущению времени и интуитивного согласия с природой, не подчиняясь диктату общества. Чем больше людей начнет действовать в гармонии с неистовой силой, тем легче будет создать экологичный, изобильный и духовно богатый мир для всех.

Давайте же начнем с вашей важной роли в революции неистовой силы. Для начала нужно изменить точку зрения и признать менструальный цикл – вывести его из тени на передний план.

В этой главе мы развенчаем давний миф, нарушающий гармонию с циклом, сформулируем важное правило и предложим ценнейшее, ключевое средство: осознание менструального цикла. Обладая этим знанием, вы сможете включиться в революцию.

«Как я жила раньше без моего цикла? Это мой свет, мой светоч, моя прямая линия».
Шани, день 26

Закладываем основы

Чтобы начать революцию неистовой силы, нужно избавиться от устаревшего представления о том, что менструация и весь менструальный цикл – это недостаток или ограничение, которое делает женщин эмоционально нестабильными, а их поведение – непоследовательным.

Да, женщины действительно меняются в течение менструального месяца, но перемены эти вовсе не говорят о нестабильности или слабости. Менструальный цикл делает женщину предсказуемой в сфере поведения и уровня энергии – она знает о себе гораздо больше, чем другие. И она может работать с переменами, это неопровержимый жизненный факт, которому многие из нас сопротивляются.

Проживая менструальный цикл, мы ощущаем разные стороны собственной природы, наши сильные и слабые стороны и воплощаем разные типы навыков или силы.

Например, в момент овуляции значительно усиливаются логическое мышление и красноречие, а в предменструальный период на передний план выступают знания, инстинкты и интуиция. Это не говорит о том, что в данный период поведение женщины становится странным и непонятным. Напротив, оно управляется интеллектом, опирающимся на чувства и постигшим истинную сложность.

Такие перемены в сознании и восприятии в течение цикла – уникальный ресурс. Если женщина о них знает и понимает их, ее эффективность, продуктивность, творческое начало и наслаждение жизнью повышаются.

Все меняется

Как в любом цикле, в менструальном присутствует ритм деятельности и отдыха. Только что вы были Флоренс Найтингейл и всю себя отдавали на благо мира, а теперь хочется времени и пространства исключительно для себя самой, и когда кто-то тревожит, вы лишь раздраженно огрызаетесь.

Это нормально. Пришло время уважать меняющийся паттерн своего цикла. Природа напоминает, что нужно уравновешивать деятельность и активность отдыхом и заботой о собственных потребностях.

Но если вы не чтите силу каждой фазы цикла – а наше общество ценит далеко не все эти фазы (особенно предменструальную!), то цикл действительно может казаться ограничением. Повторяйте вслух нашу мантру: менструальный цикл не проблема. Это культура, которая диктует женщине, какой она должна быть в каждый определенный период.

Циклы ставят естественные границы. Они напоминают, что мы не можем всю жизнь посвящать чему-то. Нам не по силам действовать 24 часа в сутки 7 дней в неделю и нельзя скрывать нежность и ранимость, сохраняя при этом рассудок и здоровье. Но границы не равносильны ограничениям.

Короче говоря, цикл соединяет со всеми гранями естества. Он помогает ценить цельность и принимать все, чем мы не являемся. Это потенциальный путь к свободе. Конечно, если вы не испытываете во время менструации неприятных симптомов, которые могут казаться ограничением возможностей. Но на самом деле такие симптомы говорят о состоянии здоровья. Помните: цикл не проблема; но он может вскрыть проблему.

Видя в цикле врага, вы обрекаете себя на страдания. Но, сотрудничая с его ритмическими императивами, можно проложить путь к исцелению.

Подлинные ограничения проистекают из отсутствия любых границ. Если рассчитываете всегда быть одинаковой, вам покажется, что цикл – это помеха. Но стоит понять мудрость циклического процесса и принять ценность всех выявляемых им граней натуры (а именно этому мы и хотим научить), как вы почувствуете свободу и радость от открывшихся суперсил. Женщины, осознающие собственный цикл, могут добиться многого.

«Все, что я вижу сегодня, неправильно. Словно я в разгар лета с грохотом рухнула с поезда».
Шани, день 19

Учимся любить свой цикл

Надеемся, вы сможете преодолеть упомянутый выше безумный миф и проделать важную работу по восстановлению циклической силы. На всех влияют циклы жизни. Давно установлено, что ритмичная жизнь очень важна для здорового функционирования тела и души.

Давайте поговорим о циклах в нашей жизни. Самые очевидные – сезонные, циркадные (день – ночь) и ультрадианные (сменяющиеся каждые 90–120 минут). И, конечно же, менструальный. Нас учат игнорировать этот цикл – мы обязаны его игнорировать, чтобы добиться успеха.

Даже сегодня, когда многое известно о циклах жизни и здоровья, мы продолжаем считать, что менструальный цикл не заслуживает того же внимания, как, предположим, циркадные ритмы.

Все люди, в том числе и мужчины, отлично понимают, что происходит при нарушении циркадных ритмов: ухудшается самочувствие, усиливается раздражительность и т. п. Точно так же и нарушенный менструальный цикл порождает проблемы. Интересно, что симптомы нарушения сна, бессонницы и джетлага¹ мало чем отличаются от симптомов ПМС.

На пути к менструальному благополучию и силе самый важный шаг – готовность оценить и даже полюбить сам факт собственного цикла. Научитесь сотрудничать с ним в любых обстоятельствах.

Некоторым такая идея покажется странной, особенно тем, кто страдает от тяжелых менструальных проблем. Но способность заключить пусть даже нелегкое перемирие с циклом – это первый и самый важный шаг к открытию поразительных внутренних ресурсов неистовой силы. Непростое перемирие перерастет в глубокое доверие к циклу и к самой себе. Мы видим, как это происходит снова и снова. Вот только один трогательный пример умения любить свой цикл:

«Мои отношения с собой изменились. Все стало мягче, нежнее, даже драгоценнее. Это поразительная перемена! Не могу поверить, ведь я стремилась к этому так долго.
Удивительнее всего то, что интеллектуальная составляющая всего, что я узнала, минимальна, зато эмоциональная – колоссальна. Возможность решить эти проблемы в группе женщин, направить любовное внимание на себя и свой цикл бесценна. Нет, не думайте, что я раньше не обращала внимания… Но для меня внове способность ценить и любить свой цикл».
Лили

Овладение осознанием менструального цикла (ОМЦ)

Подобно медитации, простое осознание менструального цикла и ежедневная его фиксация вносят в жизнь женщины пространство и осознанность.

Осознание менструального цикла – это духовная практика и высшая управляемая способность женщин. Ощущая изменения настроения и энергии в разные фазы цикла и реагируя на них, вы будете испытывать нарастание внутренней доброты, гибкости, у вас появится выбор, усилится чувство цельности и последовательности, что и поможет почувствовать себя более живой – и самой собой. Это и есть таинственный «фактор Х», который позволяет женщине ощущать внутреннюю правоту, ясность и благополучие.

Если вы не практикуете осознание цикла, то ваша жизнь – бесцельный дрейф по океану возможностей и потенциала. Располагая массой информации, вы не осознаете внутренних сил. ОМЦ – это невероятно очевидная и простая практика, но в то же время поразительно сложная.

«Я гораздо глубже осознала себя и свою жизнь. Сформировались гармоничные отношения с менструальным циклом. Я начинаю понимать собственные чувства и эмоции, а также влияние внешнего мира на мир внутренний.
Больше доверяю себе… Меня восхищает открывающееся будущее. Раньше ненавидела месячные, а сейчас хочу, чтобы они длились дольше, потому что в этот период меня охватывает истинная эйфория».
Лайза Д.

Со временем ОМЦ создает то, что мы называем внутренним сосудом или вместилищем. Этот сосуд помогает устанавливать границы и ощущать внутреннюю стабильность. В нем можно отдохнуть.

ОМЦ способствует развитию важного навыка удержания напряжения, то есть способности справляться с превратностями жизни с помощью внутренней полноты и сложности.

Удержание напряжения снижает реактивное поведение и чувство подавленности, повышая уровень присутствия и творческого начала в любой ситуации. Более подробно об этом приеме мы поговорим в главе 9, поскольку он чуть ли не важнейший. А пока отметим его в качестве одного из результатов осознания цикла.

Советуем начать ОМЦ прямо сейчас, чтобы вы открыли собственный вариант того, о чем пойдет речь. Сейчас мы перечислим основные шаги, а в главе 8 подробно обсудим все приемы, уделив внимание мельчайшим нюансам и тому, как приспособить эти приемы к обстоятельствам вашей жизни.

ОМЦ: основы

Осознание менструального цикла – основной прием овладения неистовой силой. Он позволит понять уникальный ритм силы и научиться жить в соответствии с ним. Он избавит от неприятных менструальных симптомов и начнет личную революцию неистовой силы.

И вот как можно это сделать.

• Составьте месячную менструальную таблицу, скачать ее можно с сайта www.redschool.net/menstrual-chart. Можете составить таблицу сами или воспользоваться каким-нибудь приложением.

• В таблице фиксируйте дни цикла. Первый день – это первый день кровотечения (у некоторых женщин перед кровотечением появляются незначительные выделения, и такой день считать первым не следует).

• В конце каждого дня фиксируйте в таблице свои чувства, мечты, энергию и т. п.

• В начале следующего цикла начните новую таблицу.

• Помимо ежедневного ведения таблицы, можете вести дневник с более подробными наблюдениями – синхронность, сексуальная энергия, беседы, споры, прозрения. Попробуйте записывать хотя бы самое основное.

Мы замечаем, что те, кому ОМЦ приносит максимальную пользу, находят время для такой ежедневной работы. Но если вы и пропустите какой-то день (обычно это происходит во время овуляции, когда женщины не склонны к размышлениям), не стоит волноваться. Просто вернитесь к этому дню, а потом продолжайте записи дальше.

«Стоило мне начать вести таблицу, как через несколько недель я ощутила: во мне пробуждается жизнь – нечто такое, что раньше оставалось в тени. Недели перерастали в месяцы, а я продолжала сиять и с изумлением обнаружила, что внутренний цикл жизни начал проявляться сильнее и четче.
Я наладила отношения с внутренней, святой и священной жизнью. Теперь ощущаю ритм этой жизни как верного друга, ближайшего компаньона, который каждый месяц ведет к меня к большей цельности, если я даю себе труд прислушаться к нему. Я полна почтения и благодарности. Могу расслабиться, отдавшись древнему внутреннему ритму, в который влюблена без памяти».
Клер Б.

В менструальности есть только одно правило – Большое красное правило. Оно гласит: ваш личный опыт перевешивает все, что мы можем сказать.

Забудьте о том, что вы должны ощущать цикл определенным образом. Существует архетипический цикл (о нем поговорим позже). Через ОМЦ вы откроете собственную версию такого цикла и поймете, как он раскрывает ваши таланты, сильные и слабые стороны. Договорились?

Что влияет на ваш цикл?

Наши открытия – это не точная наука, но искусство, родившееся из глубокой увлеченности циклом. Мы описываем неоспоримый, органичный паттерн природы и наших тел, который вы с легкостью узнаете. Назовем его архетипическим циклом.

Архетипический цикл устанавливает границы, которые служат вместилищем и отправной точкой. Но мы не можем точно предсказать, что произойдет, когда ваша уникальная природа, конституция, жизненная ситуация и призвание встретятся с архетипическим циклом. У нас есть сходства, но есть и различия.

Каждый по-своему относится к архетипическому циклу, и это отражает его уникальность. Эта работа не должна быть строго определенной. На ваш цикл влияют самые разные факторы.

Состояние здоровья

Чем чувствительнее иммунная и нервная системы, тем острее вы ощущаете изменения в ходе цикла, а порой испытываете определенные трудности.

Характер и личная история

Индивидуальные сильные и слабые стороны определяют, что в некоторые периоды цикла женщина чувствуете себя более комфортно, а в другие менее. Это нормально. Мы же говорим о «естественном доме» цикла. Для некоторых такой дом – это время овуляции. В этой социально приемлемой фазе цикла много приятного. Но других этот период угнетает, и они расслабляются, лишь когда переходят во вторую половину цикла, предменструацию. Они будто снова оказываются дома: им точно известно, кто они и что надо делать.

Постарайтесь полюбить свою природу и радуйтесь тем этапам цикла, которые наиболее комфортны. Опирайтесь на эти ощущения, но обращайте сознательное внимание на этапы, когда вам тяжело, сложно и неприятно.

Образ жизни

Если вы плохо заботитесь о себе – например, не придерживаетесь здорового питания, мало спите, не занимаетесь физическими упражнениями, – цикл не замедлит отреагировать, и реакция эта может оказаться недружелюбной. Сформируйте более полезные привычки и сможете настроиться на процесс своего цикла. И тогда космические силы раскроются в вашем теле.

Возраст

Жизненный этап влияет на восприятие цикла. В двадцать лет вы больше настроены на силы предовуляции. Шани, которая приближается к сорока, переживает расцвет лета своей жизни, и это ей безумно нравится. Она в полной мере может оценить полноту и возможности данного времени. Женщина за сорок начинает осознавать и наслаждаться красотой предменструального периода.

Личные отношения

Отношения создают проблемы и возможности одновременно. Проблемы заключаются в том, что вы не можете полностью отдаться ритму цикла, потому что должны учитывать присутствие другого человека. Но если партнер вас поддерживает, он может стать истинным хранителем менструального времени, принять на себя дополнительную нагрузку в домашней работе и дать вам необходимое время и пространство. Тогда появится возможность ощутить поразительную близость накануне начала менструации, это придаст новую глубину отношениям, о чем мы поговорим в главах 5 и 7.

Дети

Обсуждение реалий семейной жизни в процессе ухода за собой и осознания цикла – тема, достойная целой книги, и Шани надеется когда-нибудь ее написать. Это серьезная проблема, потому что потребности детей не исчезают, когда пришло время сосредоточиться на менструации. Наоборот, дети, чувствуя, что мама немного расслабилась, начинают шалить с удвоенной силой. На этом этапе нужно проявить безмерную доброту к себе и сосредоточиться на том, чтобы получить один процент того, что необходимо больше всего. Это путь развития. О смене одного процента мы поговорим в главе 9.

Важные циклы жизни

На вас постоянно влияют самые разные циклы, в том числе фазы луны, времена года, астрологические перемены. Все это сказывается на ощущении менструального цикла. Например, менструация в новолуние отличается от кровотечения в полнолуние. Менструация в новолуние зимой даст вам более глубокие ощущения.

Чувствительной Амбер приходится осознавать не только менструальный цикл, но еще и фазы луны, и смены времен года, а также дни равноденствия. Когда менструация происходит в полнолуние в день летнего равноденствия, а она не готовится к ней заранее (не организует уход за детьми и поддержку со стороны партнера), ситуация может выйти из-под контроля. Но если Амбер готовится к этому сознательно, то этот период становится временем экстатического и провидческого опыта.

Уровень готовности

Готовность и способность настроиться на цикл определяет, что вы можете из этого получить. Чем выше готовность и уважение к ритму цикла, тем больше вы получите. Вы сами выбираете, насколько глубоко погрузиться в этот источник.

Идеального цикла не существует

Считайте эту книгу путеводителем в собственном менструальном путешествии. Четкие и полезные инструкции – дополнительные колеса, которые можно снять, как только в полной мере овладеете этим велосипедом. И тогда вы сможете пуститься в свободный путь.

Это вовсе не набор незыблемых жизненных правил. Это история, передающаяся от женщины к женщине, и каждая по-своему осознает, развивает и приспосабливает ее к контексту собственной жизни и ценностей.

Большое красное правило – это антидот от перфекционизма, то есть потребности все делать правильно, как положено. Правильного способа «делать» цикл не существует. Это всегда личная работа, из которой рождается истинная магия. Вы будете разрываться между желанием иметь здоровый и «правильный» цикл без менструальных проблем и собственным «неправильным» и неадекватным циклом.

И тут на помощь придет Большое красное правило. Вам нужно по-настоящему прочувствовать и прожить свой цикл со всеми его сложностями, проблемами и странностями и осознать его смысл. Это станет путем исправления всех менструальных проблем.

В идеальном мире, где цикл ценят очень высоко, мы все смогли бы испытать самые возвышенные состояния бытия: благодать, экстаз, единство и любовь – естественно, если бы захотели этого. Но мир пока не готов поддержать нас на этом пути, поэтому важно не осуждать себя, если не удастся испытать эти чувства.

Что мы хотим сказать? Важен процесс цикла, а не только его содержание.

Вне зависимости от всех сил, о которых мы будем здесь говорить, вам придется самой переживать собственный цикл, самой осознавать его. И благодаря этому со временем родится настоящая магия.

Вы наращиваете психологические мышцы, которые оживляют внутреннюю силу, делают ее осмысленной и полезной.

Итак, настало время повторить за нами: «Идеального цикла не существует». Но, разумеется, если у вас очень нерегулярный, сложный или болезненный цикл, стоит обратиться за адекватной натуропатической помощью. И не думайте, что это неудача. Скажите «да» своему циклу и примите его таким, каков он есть. Считайте его священным, потому что в тот момент создаете пространство, чтобы жизненный опыт заполнил вас.

В этом кроется магия менструального цикла. Этот путь построен специально для вас. Он будет служить вам, если станете ценить и почитать интимность личного опыта. Это и есть Большое красное правило в действии.

«И-и-и-и-и! Сила и живость моих ночных снов только что усилилась безмерно!»
Шани, день 22

Революция – это внутренняя работа.

Как только начнете осознавать менструальный цикл, революция начнется сама собой. ОМЦ станет началом вашего женского посвящения. На этом пути вы будете служить миру. Очень важно помнить, что этот духовный путь – внутренняя работа. Ваша инициация будет происходить изнутри – она случится с вами, ее не придется осуществлять.

Не потребуется следовать строгому режиму – никакого голодания, пота, тягот. Нужно всего лишь слиться с циклом, поверить в меняющийся паттерн настроения и энергии, понять его смысл и научиться его любить.

Глава 2
открытие своей неистовой силы

В этой главе мы начнем наш путь к сердцу неистовой силы. Но сначала расскажем о том, что же такое неистовая сила.

Мы объясним, как можно познать ее через магию менструального цикла и особого процесса инициации, от менархе до менопаузы. Прольем свет на старую историю власти, и вы поймете острую необходимость отстаивать женский путь ради нашего всеобщего блага.

Что такое неистовая сила?

Считайте неистовую силу живой сущностью, которая ищет выражения через вас. Это ваше призвание, жаждущее воплотиться и проявиться через сингулярность с вашей личностью. Это неназываемая, непознаваемая мистерия вашего существа. Эта сила на вашей стороне. Это ваш личный путь по океану возможностей.

Необузданная сила воплощается через процесс и практику осознания менструального цикла. Воплощенная неистовая сила – свободное выражение себя самой. Это кульминация мудрости, с которой вы начинаете жить, мир, заключенный с собой, и свобода выражения творческого начала. Это откровение пробужденного «я», возвращение ощущения принадлежности Миру.

Необузданная сила – это одновременно и стабилизирующая сила, и катализатор развития и осознания истинного «я» и высшего потенциала.

Неистовую силу невозможно контролировать или укротить – вашему эго слова не давали. И в этом ее красота: она заставляет хранить верность себе, и изменить это никак нельзя. Именно это качество и определяет путь инициации.

Менструальный цикл создает вместилище – необходимые границы, задачи и ритм, через который может течь неистовая сила, – способствуя психологическому росту и духовной зрелости. Эта сила живет в вас с момента зачатия, но дремлет до первого кровотечения во время менархе. И тогда она проявляется и начинает определять и устраивать ваш жизненный путь.

В годы менструаций, когда вы осознаете цикл и неистовую силу, внутри поселяется Любовь, наполняющая жизнь целью и смыслом. Во время менопаузы вы получаете возможность принять эту Любовь и подтвердить всю мощь неистовой силы.

«Богатство и Любовь, которые я ощущаю во время менструации, буквально захлестывают меня, выплескиваясь в мир. Я сияю. Танцую. Праздную».
Шани, день 13

Рождения – врата инициации

На пути инициации воплощения и осознания неистовой силы вы проходите через ряд этапов развития, или рождений. Эти важные моменты переводят с одного уровня сознания на другой, более высокий.

Каждое рождение требует определенных жертв. За окончанием, «смертью», следует начало, рождение на новом уровне сознания. У женщин пиковые моменты инициации – это менархе, ежемесячная менструация (включая беременность и роды), менопауза.

На стр. 58 рождения показаны в виде концентрических кругов, символизирующих врата на пути инициации. Все начинается с рождения (в центре), затем происходит первая менструация на этапе менархе, затем менструации становятся ежемесячными (включая беременность и роды). Последнее рождение – это менопауза. Давайте разберемся с каждым из них.

Рождение

В момент зачатия возникает нечто совершенно уникальное. Изначально эта неповторимая сущность хранится в безопасном убежище материнской утробы. Затем вы рождаетесь и выходите в метафорическую утробу семьи, какой бы она ни была. В семейной утробе переживаете множество различных и важных этапов роста и развития. На первом этапе жизни вы растете и постепенно отделяетесь от матери, отца, опекунов и семьи, чтобы заложить начала собственной идентичности. Неистовая сила присутствует, но дремлет, дожидаясь, когда вы разовьете необходимые навыки, обретете знания и зрелость, чтобы встретить ее.

Формальный момент объявления Призвания, то есть выход на собственный путь, – это менархе.

Во время первой менструации неистовая сила пробуждается и начинает управлять вами. Кажется, что в почве раскрывается крохотное зернышко, из которого пробивается зеленый росток.

Менархе

На первый взгляд может показаться, что ничего не изменилось (и это действительно так). Но в этот момент происходит потрясающее психическое открытие, которое юная девушка должна обсудить. Вы становитесь более чувствительной и отзывчивой на мощные силы Мира. Кажется, что Мир шагнул навстречу, чтобы слиться с вами. Неудивительно, что многие чувствительные девушки в этот момент испытывают яркие психические состояния.

Менархе – первый момент жизненного квеста, инициация, которая открывает нам видение, или цель, нашей жизни. Мальчиков в такой момент традиционно в одиночку отправляли на природу. Но у девочек инициация спонтанно происходит в момент менархе. Видение жизни часто является во сне в период первых месячных. (Очень важно обратить внимание на сны девочки в этот период. Посоветуйте ей вести дневник.)

Затем этот сон или видение будет говорить с женщиной каждый месяц во время менструации. Менархе становится входом в сознание менструальности. Ваше Призвание пробуждается – смелое, не ограниченное ожиданиями культуры или семьи. Чистый, ничем не сдерживаемый свободный дух – ваша неистовая сила – начинает путь для полного самовыражения в мире.

Конечно, юная психика не осознает истинного смысла этого момента. Но в бессознательном происходит серьезный сдвиг – девочка становится женщиной. Вы рождаетесь в новой утробе – во вместилище менструального цикла. Так начинается женский процесс инициации.

Фертильные годы

С началом фертильного периода вы вступаете в так называемый процесс матки. Жизнь становится предсказуемой – она течет в ритме цикла. За годы менструаций формируется ощущение локализации, которое мы сравниваем с пребыванием в матке. Через процесс менструального цикла ваше Призвание месяц за месяцем формируется и выходит в мир в узнаваемой форме.

Через процесс матки цикл помогает переработать и усвоить собственную историю и жизненный опыт. Он превращает тяготы жизни – проблемы, разочарования, сердечную боль и борьбу – в золото вашей силы.

Каждый месяц во время менструации вы переживаете новое рождение – переходите от минисмерти эго (ощущения потери самой себя) к возрождению в потенциально новой итерации. Менструация удерживает вас в процессе инициации и помогает держаться на верном пути. Каждый месяц ваше Призвание вместе с вами переживает новое рождение.

Ежемесячная динамика цикла – путь развития и ослабления, нарастания и падения. Энергия нарастает, а потом спадает, открывая все новые и новые скрытые сокровища.

То, что мы называем внутренними сезонами цикла – этапы менструации, предовуляции, овуляции и предменструации, – раскрывают разные аспекты личности. Наслаждайтесь процессом открытия все новых сторон собственной натуры, личных качеств, талантов и энергий.

Неизменный внутренний ритм расширения и сжатия и перехода от одного сезона к другому – это процесс саморазвития. Вы открываете, испытываете и оттачиваете собственную силу. Это изначальная работа лет менструации. (О внутренних сезонах мы поговорим в части II.)

Менопауза

Менопауза – последний всплеск Призвания, переход от собственной утробы в утробу Мира. Если вы следовали процессу матки сознательно, то почувствуете, что уже переросли эту циклическую кожу, словно она стала слишком тесной и мешает дальнейшей жизни.

Вы наконец выросли и можете идти дальше самостоятельно, зная себя, свое дело и будучи в состоянии выдержать любые удары. Хотя вы уже готовы выпрыгнуть из старой кожи, какая-то часть личности наверняка закричит: «Не-е-е-ет!», потому что это шаг в великую неизвестность, что не может не пугать.

Во время менопаузы может появиться ощущение брошенности: вы теряете знакомый менструальный цикл, и фертильные годы остаются позади. Это момент «смерти» на финальном этапе путешествия менструальности. Необходимо выйти за рамки цикла и ощутить полное проявление неистовой силы в служении Миру.

Раскрывшаяся сила

Боитесь ли вы силы, своей или чужой? Подавляете ли собственную мощь? Страшно ли отстаивать личную силу, чтобы не подавить и не унизить окружающих? Видите ли в могуществе импульс разрушения, не поддающийся контролю?

Слишком многие боятся собственной силы и неверно воспринимают ее. Видя в современном мире массу примеров ее искаженного восприятия, легко понять, почему сила представляется нам проблемой. Искажение ее сути в нашей культуре нарастает отчасти потому, что мы забываем о необходимости слабости и уязвимости. Эти качества лишь кажутся недостатками из-за одностороннего восприятия силы.

Сегодня мы считаем силу совершенством, она жесткая, решительная, бесчувственная, неэмоциональная, неприкасаемая и пуленепробиваемая. Нежная, хрупкая, эмоциональная, несовершенная и незрелая наша натура кажется недопустимым проявлением слабости и беспомощности. Однако именно уязвимость лежит в сердце нашей человечности.

Уязвимость – путь к цельному и мудрому проявлению силы, полному сочувствия и уважения к другим, готовому почтительно сотрудничать с окружающей природой. Кажущаяся слабость преображается, получая достоинство и значимость. Слабость становится силой, осмысленной и могущественной. Стоит упомянуть, что те стороны личности, которые вы считаете жалкими и бесполезными, могут оказаться местами силы, пока еще нераспознанными, нелюбимыми и непрожитыми. Они жизненно важны для вас и для самой жизни.

«Ужас, который охватывает при овладении полной силой, продолжает подавлять и интересовать меня».
Лу

Нам постоянно приходится бороться и с соблазном искаженной силы. Такая сила приятна, но лишь на короткое время. Она кажется эффективной и впечатляющей. Искаженная сила представляется определенностью, четкостью границ и безопасностью. Но она обращена к нашему внутреннему ребенку, еще не готовому принять ответственность.

Сила женственности

Почитать силу Женственности нелегко – от нас требуется слишком многое. Надо встретить, осознать и принять личную ответственность за свою роль в любой ситуации. Женственность нарушает статус-кво ради создания перемен и рождения чего-то нового. Она по самой своей природе уже есть инициация. Изначально она может показаться смертью, может потрясти до глубины души.

Игнорирование женской силы может показаться удобным, но ненадолго. Можно прятаться, уклоняться от перемен или проявить уязвимость и поступить неверно с точки зрения окружающих. Хотя Женственность может восприниматься тяжелой и проблемной, ее присутствие на нашей планете неоспоримо. Она здесь, готовы вы или нет. Ее проявление можно счесть за серьезные проблемы или за блеск, красоту, целительную силу, откровения и творческое начало.

Говоря о Женственности, мы представляем не богиню, но сущность, процесс, способ бытия, который нужно культивировать, чтобы познать и прочувствовать ее.

Такой вариант бытия отражает нашу способность к отношениям. Мы должны видеть рядом равного партнера, а не нечто, не поддающееся контролю и превращающее нас в жертв. Женственность приглашает на праздник и делает нас частью новой истории, которая служит самой жизни.

Женственность нам необходима. Именно она проводит эволюционную границу. Она – раскрывшаяся мистерия, не имеющая имени, но ведущая нас через жизненные трудности, проблемы и совпадения.

Женственность познается через пробелы и пустоты нашей жизни, а постоянное делание и действие захлопывают перед Ней дверь. Мы не управляем ею, не можем сделать ее. Она делает нас. И благодаря этому мы постоянно находимся в надежных руках.

Женственность – это Мудрость, легкая, невидимая, неощутимая, без которой жизнь лишается души. Нам, женщинам, суждено сыграть важную роль в восстановлении этой Мудрости, в создании новой, жизнеутверждающей истории – в революции неистовой силы.

Женщины – архетипические якоря силы Женственности. Утверждая женскую силу восстановлением мудрых путей и практик, мы вливаем энергию Женственности в собственную жизнь и возвращаем ее планете.

Главным для женщин является воплощенная практика менструального цикла (ОМЦ). Работая с собственным циклом и наращивая доверие к процессу и его силе, мы развиваем интимное доверие Женственности.

Повторяющийся, неизбежный прямой доступ к слабости, которую мы испытываем каждый менструальный цикл, подводит к краю, разрушает иллюзию невидимости и отдельности (старую историю силы) и восстанавливает глубокое чувство любви и принадлежности.

Через менструальный цикл наше бытие подтверждается и одновременно испытывается. Такое сочетание создает логичную и последовательную историю каждой женщины, и мощь этой истории выходит за рамки личного. Воплощение неистовой силы – живая молитва Женственности.

История показывает, что никто не защищен от злоупотребления властью. Нет гарантий, что вы будете использовать данную силу мудро. Но мы убеждены, что менструальный цикл – самое разумное использование силы. Он делает нас мудрыми хранительницами.

Цикл помогает нам по-разному, речь об этом мы поведем дальше. Но ключевой механизм – это предменструальный упадок эго, переживаемый каждый месяц. Короче говоря, у нас есть встроенный антидот от высокомерия и чувства непобедимости.

Сила всегда нас на шаг опережает: мы постоянно обсуждаем и изучаем ее, гонимся за ней и развиваемся ради ее обретения. Мы должны стать умными и построить уважительные отношения с силой, развив разумную дисциплину. Осознание менструального цикла – это и есть разумная дисциплина.

Давайте подружимся с силой, примем менструальный цикл и создадим новую историю силы. Пора научиться быть мудрыми каналами Женственности – ради себя и ради мира.

Часть II.
Три внутренние карты пути инициации

Глава 3
Две дороги

Внутри менструального цикла есть три внутренние «карты» – Две дороги, Внутренние сезоны и Пять этапов менструации. Эти карты помогут открыть менструальный цикл и пройти по пути менструальности к овладению неистовой силой.

Эти три карты раскроют вам конкретные силы. С их помощью вы детально разберетесь в собственном цикле, научитесь доверять силе Женственности и воплотите новую историю силы (см. главу 2).

В этой части книги мы дадим визуальное представление о каждой из трех карт. Начнем с Двух дорог.

Знакомство с картой Двух дорог

Карта Двух дорог (см. стр. 70) описывает два тока энергии внутри менструального цикла – расширение (от менструации до овуляции) и сжатие (от овуляции до менструации) – и точки их пересечения: менструацию и овуляцию.

Эти потоки энергии – архетипические силы Мужественности и Женственности, ян и инь. Мы называем их Двумя дорогами: via positiva (первая половина цикла) и via negativа (вторая половина цикла).

Три архетипические силы

Сознательно изучая карту Двух дорог (в конце главы вы найдете практические предложения), вы получите первое представление о двух архетипических силах – силе действия (via positiva) и силе столкновения (via negativa), а затем и о третьей – силе присутствия (она увеличивается во время менструации и овуляции).

Давайте же рассмотрим три архетипические силы (они показаны на схеме).

• Сила действия – активная сила, которая помогает стать хозяйкой собственной судьбы. Это сила-орудие. Навязывая свою программу миру, вы отталкиваетесь от известного, от импульса момента. Это «власть над жизнью».

• Сила столкновения – пассивная сила, восприимчивая и относительная. Вместо шага вперед вы энергетически отступаете и позволяете чему-то случиться с вами. Теперь нет навязывания своей воли, есть готовность служить чему-то, что выше вас. Это «власть с жизнью».

• Сила присутствия пробуждается умением жить в согласии с силой действия и силой столкновения. Это расширенное состояние сознания, инклюзивное, четкое и свободное. Сила присутствия – способность жить в согласии с переменами, в гармонии танца Мужественности и Женственности.

Сила присутствия проходит через вас и возвращает к высшему Присутствию. Присутствие – это способность сохранять внутреннее пространство, готовность стать каналом творческого выражения и истинного выбора, а не привычных реакций. Присутствие рождает любовь и самопринятие. Это «сила изнутри».

Карта Двух дорог

Карта Двух дорог поможет осознать и в полной мере воплотить эти три энергетические динамики. Вы овладеете способностью сознательно направлять силу и поймете, что любовное присутствие и есть сила.

Что такое две дороги?

Как показано на карте, Две дороги – via positivа и via negativа – это внешняя «рамка» цикла. Они соединяют с двумя силами творения: мужским и женским началами.

Эти силы раскрываются в вечном энергетическом паттерне расширения и сжатия, которому подчинен менструальный цикл. Паттерн отражается в смене времен года, фаз луны, даже в энергии дня.

Если вы осознаете этот ритмический паттерн в интимности личного цикла, то сразу настраиваетесь на силы творения и собственной сущности. Вы пробуждаете и развиваете разные способности, пути действия и познания – силы действия и столкновения (см. выше). Это основа овладения силой.

Чтобы понять эту карту, нужно сначала осознать базовый энергетический паттерн цикла. Сейчас мы поговорим о нем и о том, как он рождает две дороги, а затем перейдем к обсуждению самих дорог.

Два полюса менструального цикла

У вашего цикла есть два полюса: Северный и Южный – полюс менструации и полюс овуляции (см. схему на стр. 70). На каждом из них что-то происходит: во время менструации – кровотечение, во время овуляции – выход яйцеклетки. А промежуточные этапы можно считать переходными.

Менструация и овуляция в психологическом смысле самые стабильные, приземленные, четкие моменты менструального месяца. Для них характерно легкое чувство прибытия, достижения и освобождения.

Переходные моменты предовуляции и предменструации более динамичны и менее стабильны, чем менструация и овуляция, поскольку дух «переходит» из одного состояния в другое. А любой переход обладает потенциалом эмоционального беспокойства, неуверенности и сомнений. Особую важность внимание к менструальному циклу и естественным склонностям приобретает в переходные периоды, а в моменты овуляции и менструации гораздо легче чувствовать себя легко и безмятежно.

Процесс цикла – это паттерн напряжения и расслабления, активности и покоя, утверждения и ограничения. Сдвиги энергетических потоков поддерживают качество внимания и вовлеченности системы, что позволяет ей обновляться и перенастраиваться, чтобы вы не стали жесткой и нечуткой.

Хотя менструация и овуляция – периоды стабильности в психологическом плане, энергия и внимание в эти моменты действуют по-разному. Как напоминают нам Сьюзен Пирс и Мартина Шиэн из организации Mind Gardener, внимание – это сила оживляющая⁴.

• Во время менструации ваше внимание направлено внутрь, что усиливает внутреннюю жизнь.

• Во время овуляции внимание направлено наружу, что укрепляет место в мире – взаимосвязи с окружающими, любые действия и достижения.

Помимо базового паттерна внутреннего и внешнего фокуса внимания, меняется и физическая энергия. Во время менструации она слабеет (вся энергия ци направлена внутрь). Это зимний сезон. Во время овуляции энергия достигает пика активности и живости – наступает жаркое и изобильное лето.

Полюс менструации

Входя в период менструации, вы оказываетесь посреди зимы: полуночный час или новолуние души, все вокруг тихо и спокойно. В это время все внешние светочи мира – то, на что направлено внимание в повседневной или материальной жизни – тускнеют, зато светочи внутренние ярко сияют.

Эти внутренние маяки пробуждают чувства, потребности и призвание души. Аллилуйя! Настал миг высшего самоосознания – вы готовы поставить себя на первое место, отодвинув всех остальных. Этот момент может стать периодом высшего просветления. Вы узнаете все, что скрывалось в тени, все, о чем забыли, что отодвинули в сторону. Вы осознаете собственную красоту, цельность и принадлежность к чему-то большему.

На выходе из периода менструации баланс света начинает меняться: внутренний свет постепенно тускнеет, а внешний разгорается. Это можно сравнить с переходом от зимы к весне, когда дни становятся длиннее, а ночи короче.

Параллельно с этим начинает возрастать уровень физической энергии – волна подхватывает и несет вас. Вы возвращаетесь. После отдыха в глубокой внутренней пещере полной сосредоточенности на себе (назовем это время Красной палаткой) вы оказываетесь на этапе расширения. Появляется готовность погрузиться в дела жизни материальной и полностью сосредоточиться на окружающих.

Первая половина цикла – это взлетающий поток натуральной мотивации, сосредоточенности и энтузиазма. Вы возвращаетесь к активной жизни. Заметен подъем уровня стойкости и оптимизма. Внутренние светочи бледнеют, а внешние разгораются, достигая пика яркости в момент овуляции, – это середина лета, полнолуние духа.

Полюс овуляции

Это период перехода от абсолютной интимности и внутренней тишины менструации к полноте жизни. Вы чувствуете себя на вершине, превращаетесь в королеву Вселенной. Вы становитесь неудержимой, словно готовы жить вечно. Это мощная декларация, утверждение своего места в мире.

В момент овуляции вы достигаете высшего воплощения Призвания. Это период утверждения неистовой силы. Вы больше сосредоточены на других, чем на себе, поэтому можете забыть о собственных чувствах и потребностях. Кажется, что у вас вовсе нет потребностей – вот почему материнские обязанности в период овуляции даются нам без усилий. Легко представить себя суперженщиной. Но сколь бы приятно это ни было, такое состояние не может быть постоянным. Это иллюзия.

«Мне кажется, что я достигла вершины высокой горы, но теперь у меня только один путь: вниз и назад».
Шани, день 15

Во время семинаров мы спрашивали, хотят ли женщины постоянно находиться в состоянии овуляции. Ответ был однозначен: «Это был бы кошмар! Мы выгорели бы!» И это действительно так. Вы стали бы бесчувственной, утратили бы связь с собой и лишились сил. Отсюда возникли бы зависимости – пристрастие к кофе, сладкому или другим стимуляторам.

Все это отнюдь не полезно, но, к счастью, менструальный цикл переводит в иное состояние. Он говорит: «Да, все это хорошо, но ты выбьешься из сил, занимаясь миллионом дел одновременно, стремясь к достижениям и заботясь о других. Пора вернуться к себе самой. Подумай, действительно ли ты делаешь именно то, что хочешь? А я хочу удостовериться, что ты сможешь в полной мере отдохнуть и расслабиться».

Как прекрасно устроила это природа! Кажется, что у каждой женщины появилась сверхмудрая мать, которая заботится о ней.

Смена передач

Итак, вы покинули овуляционный момент цикла. Это бывает нелегко – возникает ощущение потери или депрессия, мгновенно меняется уровень сил, появляется чувство уязвимости. Начинаете ощущать пределы собственных возможностей.

Цикл поворачивается вспять. Начинается сокращение. Энергия снижается, ось внимания смещается на себя. Вы снова возвращаетесь в «темноту» – внешние светочи меркнут – и обретаете внутренние маяки.

«Я совершаю долгий, медленный, глубокий спуск: вниз, вниз, вниз, в мое нежное и чуткое животное тело».
Шани, день 19

Если вы не осознаете такой сдвиг «света» и не можете привыкнуть к нему, возникает риск появления эмоциональной реактивности, раздражительности и гнева. Вы можете ощутить нарастающее чувство отстраненности и утраты смысла и даже погрузиться в реальный мрак депрессии.

Но если осознаете сдвиг энергии от внешней к внутренней и примете его, вы почувствуете, как расширяется глубинный мир, как загораются внутренние светочи. Вы окажетесь в пространстве собственного мира.

Это можно сравнить с переключением передач в машине – вы переходите на глубинный уровень авторитета и силы. Одна женщина назвала это состояние «со мной не шути». Это не спуск во мрак, а переход к самоосознанию и внутренним маякам. Момент перехода к Свету накануне кровотечения – это нечто потрясающее и физически ощутимое. Мы еще расскажем об этом: такое знание следует раскрывать постепенно. А пока просто предупреждаем, что накануне менструации вас ждет нечто особенное.

Дары второй половины цикла

Во второй половине цикла вы действуете в состоянии высокого самосознания и понимания своих потребностей и реальной энергии.

Результатом становится более сосредоточенный, целеустремленный и эффективный способ действия, так как внутренние светочи дарят ясное видение. Уровень терпимости и оптимизма снижается, зато повышается способность к «выявлению мусора».

Это один из плюсов повышенной чувствительности: шоры спадают с глаз и вы обретаете способность смотреть вглубь. Обостряется интуиция и проницательность.

Вы видите все, что было скрыто. В том числе и то, что внутри, другими словами, собственную теневую сторону. Это не всегда приятно, но необходимо. Если примете ответственность и за ваши темные начала, это станет проявлением зрелости и освобождения.

Сама по себе менструация – своего рода подсказка для психики. Она пробуждает нас и открывает глаза на важное и несущественное в жизни. Она показывает, куда мы должны направить силы.

(Работая над этой книгой и ощущая приближение срока сдачи рукописи, мы прочувствовали это в полной мере.)

Некоторые женщины во второй половине цикла расцветают, достигают максимума продуктивности и творчества. Александра чувствовала, что наконец-то оказалась дома. Она ощутила истинный авторитет, некую внутреннюю силу, прочувствовала истинное дело и смогла направить энергию в нужное русло. Она слилась с истинной сущностью и осознала, что ей ничего не страшно!

Другим женщинам приходится сложнее. Они не чувствуют себя в своей тарелке, пока не вернутся к первой половине цикла. Комфортное ощущение определенной фазы отражает вашу истинную природу и переживаемый этап жизни.

«Я ощущаю себя в токе жизни. В глубокой пещере. О-о-о-о, порой я просто о-о-о-обожаю предменструацию!»
Шани, день 20

Вооружение

В целом можно сказать, что в первой половине цикла, когда энергия нарастает, вы с нарастающей силой говорите «да» самой себе. Возникает растущее чувство уверенности в себе, которое достигает пика на этапе овуляции. Ваша психологическая кожа твердеет: вы словно наращиваете защитную броню, которая сделает вас неуязвимой для пращей и стрел жизни.

Одна женщина прекрасно сказала об этом, делясь с нами ощущениями в конце первой половины цикла:

«Я замечаю, что перехожу на совершенно иной уровень бытия. Меня словно окружает прочная защитная мембрана – совсем не так, как в дни 5, 6 и 7, когда мир буквально обрушивается на меня. Какой хрупкой я чувствовала себя тогда!
А потом я ощущаю прилив энергии. Мне хочется ощущать физическую форму, я буквально сливаюсь с миром. Конечно, это пройдет, но пока я наслаждаюсь этим чувством ясности и силы».
Мария

Хотя эмоционально в это время вы становитесь более стойкой, есть и оборотная сторона – пропадает связь с глубинными чувствами.

И наоборот, во второй половине цикла силы теряются, но броня слабеет, и чувства начинают просачиваться сквозь нее. Если вы и без того слабы до перехода во вторую половину цикла (а такое случается со всеми), то утрата вооружения на этапе сжатия может показаться пугающей. Пугающей очень сильно.

Такое чувство не придает сил. Но оно несет глубокий смысл. Вам открывается в себе то, что требует внимания. Если вы способны спокойно и доброжелательно принять чувство подавленности (и если у вас есть подруга или мудрая советница, которая поможет преодолеть этот мучительный период), то вам удастся добраться до сути проблем и обрести принятие и исцеление.

Возможно, вы очень чувствительный человек с хорошей интуицией. На этапе «разоружения» вы можете почувствовать себя обнаженной – если нет принятия этого аспекта натуры и динамики цикла.

Депрессия от потери брони – это ваша теневая сторона, старая рана, уязвимое место. И тогда процесс работы с циклом и постижение его мудрости может стать целительным средством, укрепляющим способность расцветать внутри собственной уникальной природы.

Рекомендуем книгу Элен Арон «Очень чувствительный человек», которая поможет разобраться в себе в этот период.

Выявление проблем со здоровьем

Должны добавить, что вторая половина цикла может раскрыть проблемы общего здоровья. Цикл делает нас чувствительными к стрессу, поэтому его можно считать системой раннего предупреждения.

В преддверии кровотечения вы чувствуете себя эмоционально подавленной, поэтому иммунная система становится более чувствительной, а терпимость к боли снижается. Поэтому вам вряд ли захочется проходить восковую эпиляцию в такой период. При наличии каких-то проблем или хронических болезней женщины могут заметить более яркое проявление симптомов.

То, что мы называем ПМС, является признаком упадка сил

Начните лучше заботиться о себе, перейдите на здоровое питание, больше отдыхайте, занимайтесь физическими упражнениями, старайтесь избегать стрессов (в том числе и загрязненной окружающей среды), и ваши симптомы ослабеют.

Причем уйдут не только симптомы ПМС, но и само состояние здоровья улучшится. Если нужно всерьез изменить качество ухода за собой, прослушайте наш курс «Гармония гормонов» (см. раздел «Дополнительные материалы»). Если овладеете некоторыми полезными приемами, чтение этой книги доставит вам больше удовольствия.

Еще раз подчеркнем, что слабость порой следует культивировать. Это проявление нашей человечности. Она не дает превратиться в автоматы, неспособные чувствовать, познавать себя и любить.

Слабость – врата души, ключ к обретению истинных ориентиров. Слабость – путь к красоте, благодати, чудесам и восхитительным чувствам, которые делают жизнь достойной жизни.

Брене Браун, тщательно изучившая эту тему, говорит так: «Слабость – это центр любви, принадлежности, радости, смелости, сочувствия, веры и истины. Если мы хотим лучше представить себе смысл жизни и сделать свою духовность более глубокой и осмысленной, путь к этому – слабость!»⁵

Противоречия слабости

Удивительно, но когда во второй половине цикла вы становитесь слабой и хрупкой, возникает ощущение мощнейшей энергии, неудержимого инстинктивного авторитета. Вы становитесь удивительно отстраненной и бесстрастной, не желаете терпеть идиотов и тех, кто не способен вас понять.

Мы не знаем женщины, которая не испытывала бы желания послать все к чертям, вспылить, выйти из себя. Любая глупость оскорбляет, и хочется исправить все неправильное.

Этот прилив сил приносит с собой ощущение «внутреннего суверенитета» (авторитета). А если этого не признаете вы сами или окружающие, это сводит с ума. Мы вспоминаем Линзи с одного из наших творческих семинаров. Описывая свои предменструальные ощущения, она делала это так ярко, что мы буквально покатывались со смеху. Ее раздражали все жизненные проблемы и несправедливости, и ей хотелось сказать: «Пришлите мне список проблем, и я со всем разберусь».

Впрочем, мы не советуем поддаваться таким мафиозным реакциям во второй половине цикла – Линзи тоже не хотела делать того, что чувствовала. Но внутренние переживания придавали ей колоссальную силу, которой она еще до конца не осознала. Развитие простой дисциплины осознания менструального цикла как тонких и не очень тонких изменений уровня сил, сосредоточенности и чувств – это жест уважения и доброты к самой себе, переходящей на новый курс.

Во время семинара Линзи использовала осознание цикла для превращения своей «мафиозной» силы в реальный авторитет, и это помогло ей серьезно изменить жизнь. Сегодня она стала другой женщиной. Она сияет от радости и любит себя всю, а предменструальное «безумие» заметно ослабело.

Вторая половина цикла не дает нам утратить чуткость и слабость. Она возвращает к самому главному, настраивает чувства, напоминает о забытых, подавленных силах личности. Обращайтесь к этому чувству в моменты возникновения неприятного ощущения, которое заставляет сомневаться в себе и своих поступках.

Живите настоящим. Пусть настоящее омоет вашу душу и снимет шоры с глаз. Теперь вы обладаете ночным видением – можете видеть в темноте. Вы полны света. Не бойтесь работы и беспокойства. Не тратьте великую силу на то, чтобы исправлять самое себя.

1.Джетлаг – синдром смены часового пояса.

The free sample has ended.