Уложить в такой компактный объём столько концентрированной информации – это надо уметь! Отличное соотношение время чтения / польза. Куча народных и научных мифов аргументированно развенчана на основе современного понимания. Реальные пути и ожидаемые успехи сведены в систему в стиле «делай раз, делай два…» – отлично мотивирует и побуждает к действию. Учтены наши слабости и особенности психологии, препятствующие успеху. Однозначно рекомендую.
Классная книга! Вот недаром говорят: " Краткость- сестра таланта! ". Написано очень доступно, кратко, но самая суть. Я получила инструкцию, в которой по пунктом изложен план похудения. И ещё – написано с юмором, доступно, с мотивацией и по доброму.
Судя по ознакомительному фрагменту, эта книга это другая интерпретация того же самого метода и тех же принципов о которых писал Тим Феррис в идеальном теле за 4 часа. И ещё многих авторов до него. Мне помогло – минус 11 кило а это два размера в пиджаке и четыре в брюках. И всё это с комфортом и пользой для здоровья и за 3 месяца. Как по мне – много лирических отступлений, суть можно изложить на 5-7 листах, – хотя для кого то такие отступления просто необходимы.
Очень крутая книжечка) Узнала некоторые интересные факты о которых не знала. Благодарю автора книги за интересную и полезную информацию!!!
С одной стороны, книга написана легким языком и с юмором, и это может помочь снизить напряжение, которое неизбежно возникает, когда надо сделать первый шаг в борьбе с ожирением.
С другой, автор фактически обходит несколько очень важных психологических моментов, а они могут и часто решают в похудении всё.
Так, автор утверждает, что человек ко всему привыкает легко и тут же делает странный вывод, что и избавиться от привычки можно легко и быстро – 3-5 дней. Тогда как и жизнь, и научные исследования показывают, что избавление от укоренившейся привычки – процесс трудный, долгий, сопровождающийся срывами и стрессами. Собственно, переедание и есть привычка, и если бы от нее было так легко избавиться, автору не пришлось бы писать эту книгу.
Другой очень важный момент, который в книге лишь упомянут – это мотивация. Автор пишет что-то вроде «найдите себе мотивацию» или «решите для себя, что вы…» Ну-ну, если бы это решалось вот так…шел, шел и нашел мотивацию!
А еще я не люблю эти игры словами: вы не будете мучить себя диетами, вы просто измените образ жизни! Так и хочется сказать: если вы отказываетесь от каких-то видов пищи, то это уже диета, как бы вы это ни маскировали разными словами. Это – отказ, лишение, нешуточное усилие над собой и стресс. Да, без них никак, но зачем считать читателя за дурака, жонглируя словами?
В общем, книга легкая, но при этом и легковесная. Но вы купите себе весы с Wi-Fi, чтобы выгружать свои данные в Облако, авось поможет.
Повелась на положительные отзывы. Плюс книги – в изложении (очень легко и с юмором написано). Минус книги – автор не предлагает ничего нового (по крайней мере доя меня). Его система – это питание без лёгких углеводов в любом виде и подсчёт калорий. Ничего нового…
Милая хорошая но не сказать что сильно полезная книга, немного разборов устаревших способов похудения типа гемокод и Гербалайф, немного стандартных советов, меньше есть больше двигаться…
Ни о чем. Не знаю кому это может оказаться полезным и уж точно не поможет похудеть. Очень много воды и практически нет реальных советов.
Обзор диет, их вреда организму – единственный плюс этой книги. В остальном ничего прринципиально нового. Подсчет калорий, исключение быстрых углеводов и другой вредной пищи в форме запретов, переход на дробное питание (что, кстати, не всем подходит). Рекомендуется к прочтению тем, кто не знаком с темой совершенно, для базового ликбеза.
книга понравилась. буду худеть))) с помощью методов указанных в этой книге, советую к прочтению. .
Comments, 23 reviews