Read the book: «Внутри сна»

Книга

Каждую ночь мы погружаемся в удивительный мир сна. Но что будет, если прямо внутри него проснуться?

Перед вами — личное пошаговое исследование природы осознанных сновидений: чистая практика и живой опыт.

Эта книга полностью переворачивает привычное представление о том, на что на самом деле способно наше сознание.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ

ГЛАВА 1. Метод прямого перехода в осознанный сон

ГЛАВА 2. Исследование сновиденного пространства

ГЛАВА 3. Методы телепортации внутри сна

ГЛАВА 4. Создание личного тотема и эксперименты с зеркалами

ГЛАВА 5. Развитие собственных возможностей

ГЛАВА 6. Взаимодействие с другими персонажами и совместные сны

ГЛАВА 7. Телепатия и контакты с усопшими

ГЛАВА 8. Создание сна внутри сна

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Книга посвящается моему любимому мужу, для которого она, возможно, станет большим откровением

ПРЕДИСЛОВИЕ

«Тот, кто смотрит наружу, — спит,

тот, кто смотрит внутрь, — просыпается».

Карл Юнг

Меня зовут Елена Холодкова, и я пишу эту книгу под творческим псевдонимом Absolute Void. Я приступила к этой работе, потому что поняла: в теме сновидений мне определенно точно есть что сказать этому миру.

Я хочу поделиться теми удивительными экспериментами, которые проделала внутри сновидений, и рассказать о личном опыте, который так редко описывают авторы подобных книг, утопая в своих теоретических методичках. Я пишу её как для опытных сновидцев, так и для обычных читателей, не сильно осведомлённых в теме осознанных снов. Первые точно найдут в ней практически полезные для себя инструменты, вторые же просто с комфортом проведут время, погружаясь в этот волшебный мир сна. Искренне надеюсь, что чтение не будет утомительным. Я очень старалась не перегружать её терминологией и сделать книгу понятной каждому.

В кругах практикующих бытует мнение, что сновидцами не становятся, а ими рождаются. Что практика может быть регулярной, только если с детства умеешь управлять своим сном. А есть и те люди, которые вообще не верят даже в саму возможность управления сновидением на ежедневной основе. Так вот, я хочу развеять оба этих мифа своим личным примером. В детстве и в юности я видела совершенно обычные сны, не всегда запоминала их и уж тем более не могла влиять на то, что снится. Только ближе к 30 годам изредка стали возникать вспышки осознанности (внезапное понимание того, что я нахожусь в сновидении). Но происходило это всегда спонтанно и крайне редко. Хотя в тот период своей жизни я и не придавала этому значения. Я не наделяла такие сны особым смыслом, не хотела увеличивать их число, да и вообще не считала их какими-то важными.

Но в 2024 году мой интерес к этой теме значительно вырос. Именно тогда я впервые столкнулась не просто с осознанием внутри сюжетной линии сна, а с опытом отделения от своего физического тела и парения над собственной кроватью. Это настолько сильно впечатлило меня, что я даже рассказала об этом близким подругам, но всё же углубляться в изучение этого вопроса не стала.

Однако, когда этот опыт ещё несколько раз спонтанно повторился, стало очевидно, что это не пройдёт само, как насморк, и что придётся адаптироваться и научиться с этим жить. У меня не оставалось иных вариантов, кроме как полностью погрузиться в изучение этой темы: и для того, чтобы найти объяснение тому, что вообще со мной происходит, разобраться, что с этим делать дальше, а главное — понять, как взять происходящее под контроль.

Информации в интернете оказалось немало, но я всё же отдавала предпочтение бумажным книгам, так как люблю их шуршание, запах и ощущаю в них что-то по-настоящему живое. Читала я их просто «залпом», одну за другой, и постепенно у меня на полке появилась целая коллекция книг об этом феномене, абсолютно разных: психология, эзотерика, научные труды, мистика — ничем не брезговала и читала буквально всё, что удавалось найти. Многие из этих книг были очень увлекательны, но всё же не давали полного объяснения того, с чем я столкнулась, а некоторые из них только еще больше меня запутывали.

Но к началу 2025 года мне удалось сложить весь изученный материал в единый пазл и даже разработать собственный метод, который позволил сделать мою практику полностью подконтрольной и регулярной: я научилась переходить в осознанный сон ранним утром, управлять сновидением и выходить из него в любой момент по собственному желанию. Это дало мне возможность проводить различные эксперименты внутри сна почти каждый день. Но открыла этот метод я абсолютно случайно. Ему предшествовал один из первых моих спонтанных опытов, который тогда меня сильно впечатлил и который я хотела бы описать тут полностью.

Декабрь 2024. Запись из дневника. Полный опыт.

Absolute Void:

«Проснулась около пяти утра и долго не могла уснуть обратно. Вертелась, крутилась, и только ближе к шести почувствовала сонное состояние. Глаза были закрыты, тело расслаблено, всё как обычно, но вдруг в темноте появилась картинка. Сначала неявно, скорее как пятно. Но чем дольше я всматривалась, тем лучше видела детали. Это была машина и мужчина рядом с ней. Я видела их настолько ясно и чётко, насколько это вообще возможно. Словно я смотрю с открытыми глазами. Я продолжала рассматривать эту сцену и внезапно ощутила себя как в тоннеле. Я двигалась по нему очень быстро, в направлении этой картинки, которая уже пропала из поля моего зрения. Было темно, чувствовала мощные вибрации, как в поезде, и всё это сопровождалось очень громким звуком. Если бы я в этот момент не знала, что лежу на диване, подумала бы, что лечу в ракете. Поток двигал меня вперёд около тридцати секунд, и после я наткнулась на препятствие. Я ощупала его руками: это было стекло, за пределы которого я не могла проникнуть. Оно было прозрачным. За ним хорошо стала видна парковка, снова эта машина и мужчина рядом с ней. Я обозревала их с верхней угловой точки парковки. Он обошёл машину, поставил её на сигнализацию. И в этот момент я поняла, что нахожусь внутри камеры видеонаблюдения!!! Не понимала, как мне теперь из неё выйти и что делать. Повернулась в другую сторону. Увидела систему тоннелей. Было ощущение, что я внутри каких-то труб или проводов. Особо выбора у меня не было, решила двигаться по ним. Поднималась вверх, уже полностью управляя полётом, двигаясь легко, плавно и бесшумно. Обнаружила какой-то просвет, в который можно было проникнуть. Но слева направо там переместился какой-то сгусток тёмной энергии. Стало не по себе. Приняла решение всё равно туда выйти. Нащупала своё кольцо с агатом (в эзотерике этот камень считается защитным), держалась за него, выскальзывая в новое пространство. Подплыла чуть ближе к сгустку, он был статичен и не проявлял ко мне какого-то интереса. Попыталась наладить с ним контакт, пробовала заговорить, но не смогла: не было речи, только мычание. Подумала, что и в кровати тоже сейчас мычу. Обернулась вокруг — не было ничего знакомого, полутьма и ещё одна система тоннелей. Не понимала, что дальше делать. Приняла решение вернуться. Открыла глаза».

Я долго обдумывала этот опыт, ведь ключевым фактором, благодаря которому он вообще произошёл, было раннее пробуждение. Это и стало тем самым ключом, который позволил мне открыть тайну сна и впоследствии сформировать собственный алгоритм прямого перехода в осознанный сон (то есть «вход» в сновидение прямо из бодрствования с непрерывным осознаванием происходящего).

Именно этот метод я и опишу в следующей главе.

ГЛАВА 1. Метод прямого перехода в осознанный сон

Тщательно изучая книги о природе осознанных снов и внетелесных состояний, я обратила внимание на то, что некоторые авторы предлагают использовать раннее пробуждение как метод: заводить будильник за два часа до основного подъёма, бодрствовать некоторое время (от пяти минут до одного часа) и ложиться обратно. Это нехитрое действие позволяет изменять качество сна на более поверхностное — с большим количеством дальнейших пробуждений, что довольно часто приводит к осознанию в фазе REM (фаза быстрого сна).

Но на деле это оказалось вовсе не так просто, и первые мои попытки ни к чему не привели. Я почему-то думала, что бодрствовать надо как можно меньше, чтобы оставалась лёгкая сонливость и было проще уснуть обратно. Так что я просто пробуждалась от звука будильника, отключала его, не вставая с кровати, и через несколько минут благополучно снова засыпала. Такая тактика не принесла ожидаемых результатов, да и вообще никак не влияла на продолжительность и качество моего дальнейшего сна.

Но анализируя свой случайный успешный опыт, я вспомнила, что моё пробуждение длилось гораздо дольше, чем пять минут, ведь я крутилась и ворочалась не меньше часа, а только потом смогла уснуть повторно.

Это позволило сделать предположение, что моё состояние должно быть ясным, а не затуманенным, а значит, и проснуться мне следует полностью, а не частично. А для этого нужно провести в бодрствовании куда больше времени. Возникал только один вопрос: чем себя занять в столь ранний утренний час? И я решила попробовать заполнить это новое окно — йогой. Я уже много лет ей занималась, но никогда не пробовала делать это ранним утром. Хотя в большинстве духовных учений сказано, что заниматься надо именно на рассвете и что пять часов утра вообще — волшебное для йоги время (в чём я дальше и убедилась лично).

Изначально это не было каким-то чётким алгоритмом, я просто решила выполнять физические упражнения (асаны), чтобы перебить сонливость. Только позже я осознала всю значимость йоги, ведь именно она давала мне получасовую тренировку по концентрации перед повторным засыпанием. А развитие навыка управления вниманием является ключевым для всей этой практики.

Результат я получила сразу же, в первый же день, как реализовала эту идею: я смогла не просто осознаться в середине сюжетной линии сна, а контролировать и управлять им с самого начала. Вдохновлённая результатом, дальше я просто повторяла эти действия, закрепив их уже в качестве конкретного метода по переходу в осознанный сон.

Итак, если кратко описать мой утренний график, то он выглядел так:

4:45 — подъём

5:00–5:30 — йога

5:45 — отбой

Стоит рассказать и о том, как этот процесс выглядел с технической стороны. После выполнения асан я ложилась обратно в кровать и неподвижно лежала. Примерно через 30 минут от старта состояние менялось — тело переставало ощущаться, появлялись крошечные микропровалы в сон, а обычные мысли сменялись гипнагогиями (иллюзиями на грани сна и бодрствования). В сознании резко возникали картинки, фантомные ощущения, звуки, музыка или голоса — они длились всего несколько секунд, потом исчезали и появлялись снова с интервалом в 3–4 минуты. В этом промежуточном состоянии я проводила еще около получаса. И ближе к 7 часам утра я стабильно переходила в осознанный REM.

Хочу заодно перечислить и основные «маячки» этого перехода:

Могло резко включиться зрение. То есть я начинала видеть свою комнату через маску или с полностью закрытыми глазами (моделирование мозгом пространства комнаты, а не мистика). В таких ситуациях для осуществления полного перехода достаточно было просто встать с кровати — это уже пространство REM, а не физический мир.

Могли начаться вибрации по всему телу. Эти ощущения настолько необычны, что их довольно сложно описать словами. Сильно приятными их не назовёшь, они скорее похожи на микроудары током. Хотя если выражаться аллегорично, то вибрационное состояние — это как тысячи крошечных бабочек, ощущаемых внутри, которые бьют своими крылышками по всему телу. Именно вибрации позволяли мне довольно легко взлетать над собственной кроватью, потому что изначально это состояние похоже на парение. Взлёт чаще всего происходил самопроизвольно, без каких-либо усилий с моей стороны. Лишь иногда требовалось перенаправить эти вибрации из тела в голову (если они там не ощущались), чтобы ускорить этот процесс. Если же автовзлёт не получался, я лежала и ждала, когда эти ощущения полностью закончатся, а затем просто вставала с постели. После вибраций встать с кровати в физическую реальность уже нельзя — можно только «встать» в REM.

А могло просто «включиться сновидение». То есть я внезапно оказывалась внутри какой-то рандомной локации (например, в квартире детства или в вагоне движущегося поезда). Но всё же чаще всего это было пространство именно той комнаты, в которой я засыпала.

Хочу подчеркнуть, что в каждом из этих трёх вариантов я сохраняла полную осознанность происходящего, поэтому ощущала это просто как смену «декораций» того, что меня окружает. Иными словами, я осуществляла переход в нефизическую реальность, сохраняя ту же ясность ума и возможности мышления, что и в состоянии бодрствования.

Мой метод работал стабильно, без сбоев. За исключением тех случаев, когда из-за излишнего волнения мне не удавалось уснуть после йоги или же в ситуациях, когда из-за лени я вообще пропускала тренировку.

Было ещё несколько проколов, о которых не будет лишним здесь упомянуть. Один раз после занятий я поела — это лишило меня утреннего осознавания в REM, и один раз позанималась «на отшибись», полностью в авторежиме, думая о «котиках», что также привело к отсутствию осознанности в последующем сне. Выполняя физические упражнения, важно концентрировать внимание на процессе: дыхании, телесных ощущениях. Без этого йога теряет свой эффект.

Во всех остальных случаях метод работал безотказно, позволяя мне ежедневно переходить в осознанный сон и углубленно исследовать этот феномен не только в теории, но и на практике.

Хочу также сказать и о том, что я не придерживалась какого-то определённого направления в йоге: хатха, раджа или кундалини. Я просто выполняла те асаны, которые мне нравились, и часто меняла их по настроению. Так что дело тут было не в каких-то конкретных «волшебных» позах, дарующих осознавание, а просто в оттачивании навыка концентрации внимания (хотя всё же отмечу перевёрнутые асаны как наиболее эффективные для замолкания ума).

Перед повторным засыпанием я не сканировала тело, не визуализировала шары энергии, не занималась релаксацией мышц и прочей бурдой, описанной в книгах. Я лишь не разрешала себе думать о «котиках» во время тренировки, так же как и дальше, уже в постели, — останавливала внутренний диалог, не вовлекалась в мысли о прошлом и будущем (строго оставаясь в «здесь и сейчас»).

Ложилась я всегда так, как мне удобно: на левый бок, на правый, на спину — это не играло никакой роли для дальнейшего перехода в осознанный сон. Казалось, даже если я лягу пятой точкой кверху — это всё равно не помешает прямому переходу в REM. Старалась лежать неподвижно, но осознания случались даже тогда, когда я несколько раз меняла положение тела в процессе засыпания.

Схема работала и когда я меняла комнаты, кровати, подушки (хотя всё же слишком мягкие углубляли мой сон и затрудняли переходы). Я не использовала какой-то особенный тип дыхания, хотя иногда для ускорения процесса расслабления прибегала к пранаямам (дыхательным практикам).

Другими словами, всё то, что так тщательно описывают в книгах, в практическом опыте не является сильно важным. Во всяком случае, мои осознавания от этих факторов не зависели. Ключевую роль играла только утренняя практика.

В качестве эксперимента иногда я отменяла занятия, просыпалась в пять утра и просто ходила, сидела, пила водичку. Но когда я повторно засыпала, то видела самые обычные сны без намёка на какую-либо осознанность.

Поэтому весь мой опыт напрямую связан с развитием навыка концентрации внимания в настоящем моменте, который великолепно оттачивает йога.

ГЛАВА 2. Исследование сновиденного пространства

При поиске информации я постоянно сталкивалась с различными аббревиатурами. ВТО, ВТП, ОС, ИСС, Эфир, Астрал, Ментал, REM, Фаза — интернет просто пестрил тогда ещё непонятными мне терминами, а круг практикующих в телеграм-чатах вообще казался «особой кастой» людей, которые используют максимально странные речевые обороты, но при этом понимают друг друга. Похожие ощущения у меня возникали, когда я трудоустроилась в фармацевтическую компанию без медицинского образования: сотрудники легко разговаривали между собой, а для меня их речь звучала как китайский.

Но не сказать, что сложный сновидческий сленг сильно отпугнул меня — наоборот, появлялся задор как можно быстрее во всём этом разобраться. Хотя основная причина моего интереса была вовсе не в этих терминах: я хотела понять особенности своего состояния, а не присвоить ему какое-то правильное название. Поэтому, закрыв глаза на все эти теоретические методички, я полностью погрузилась в собственный опыт.

Первое, что меня интересовало, — это само пространство, в которое я осуществляю переход. Так как чаще всего это была именно моя комната, я смогла во всех деталях изучить её сновиденную проекцию. Почему я употребляю именно этот термин? Конечно, в самом начале этого пути я опасалась того, что моя «душа» начала спонтанно отделяться от тела и путешествовать призраком по тонкому плану Земли, но эти страхи были развеяны в первых же опытах: в комнате всегда присутствовали те или иные искажения (несоответствия физическому миру). И ни в одном из сотни этих переходов объекты не совпадали на сто процентов. В интерьере могли появляться лишние предметы мебели или они могли быть не так расположены, иметь другой размер или цвет, а иногда и вовсе отсутствовать. Причём беглым взглядом комната всегда казалась полностью идентичной, но вот при детальном её осмотре становились заметны некоторые неточности. Многие практикующие нагоняют в этом вопросе тумана, говоря о «других срезах реальности», «вариативности астрала» и «смещении во временных точках». Ну хорошо, допустим, послезавтра я действительно могу купить и повесить у себя в комнате совсем другие шторы, но как быть с задвоением предметов: в какой временной точке будущего я куплю себе ещё одни настенные часы, абсолютно идентичные первым, и повешу их рядом? Словом, в этом вопросе я была категорична. Если само пространство содержит какие-либо расхождения — значит, его нельзя считать полной энергетической копией этого мира. Следовательно, оно является проекцией ума. Хотя и физический мир тоже является проекцией ума (серьёзный философский скачок в Адвайту для подготовленных).