Юлия Вольская
1 subscribersWe'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts
All books by the author
Without series
Books by Юлия Вольская can be downloaded in fb2, txt, epub, pdf formats or read online.
Log in, to leave a review
Quotes
Как выйти из депрессии самостоятельно. Практическое руководство
Text
Средний рейтинг 5 на основе 12 оценок
Чтобы справиться с пессимизмом, свойственным депрессии, следует активизировать те области мозга, которые связаны с оптимистическим настроем. Когда мы планируем реакцию на стрессовую ситуацию, увеличивается активность префронтальной коры, а лимбическая система успокаивается, что позволяет нам сохранять контроль над ситуацией. Для этого следует ставить перед собой чёткие, маленькие, легко достижимые цели.
