Юлия Крушанова
16 subscribersWe'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts
All books by the author
All books
Books by Юлия Крушанова can be downloaded in fb2, txt, epub, pdf formats or read online.
Log in, to leave a review
Quotes
Аюрведа для начинающих. Держись иммунитета
Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 31 оценок
Необходим полноценный сон (7–8 часов в день) с 22–23 часов вечера. Регулярное недосыпание может провоцировать развитие синдрома хронической усталости, грозящее резким снижением мелатонина и защитных функций организма. Один из главных врагов иммунитета – стресс. И с ним следует бороться любыми доступными способами: отработкой техник расслабления (дыхательные упражнения – пранаяма, визуализация, медитация, водные процедуры), обращением за помощью к психологу.
