Michael A. Tompkins
2 subscribersWe'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts
All books by the author
All books
All books
Text-based books
2
Without series
from $33.39
Books by Michael A. Tompkins can be downloaded in fb2, txt, epub, pdf formats or read online.
Log in, to leave a review
Quotes
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 18 оценок
Осознанность – это отслеживание мыслей, чувств, поведения и всего, что происходит внутри и вне вас. У нее есть две ключевые характеристики. • Отсутствие оценочных суждений. Цель осознанности – наблюдение без стремления толковать, оценивать или критиковать. • Акцент на настоящем. Вы стремитесь к тому, чтобы увидеть, услышать и почувствовать, что происходит сейчас. Вас не заботит, что может случиться в будущем или могло произойти в прошлом.
