Michael A. Tompkins

2 subscribers

We'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts

Popular books

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше Michael A. Tompkins

Das Arbeitsbuch gegen Angst und Depression Michael A. Tompkins

All books by the author

By series

By novelty

By popularity

МИФ Психология

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше

from $4.57

Without series

Das Arbeitsbuch gegen Angst und Depression

from $30.45

Books by Michael A. Tompkins can be downloaded in fb2, txt, epub, pdf formats or read online.

Quotes

Text

Осознанность – это отслеживание мыслей, чувств, поведения и всего, что происходит внутри и вне вас. У нее есть две ключевые характеристики. • Отсутствие оценочных суждений. Цель осознанности – наблюдение без стремления толковать, оценивать или критиковать. • Акцент на настоящем. Вы стремитесь к тому, чтобы увидеть, услышать и почувствовать, что происходит сейчас. Вас не заботит, что может случиться в будущем или могло произойти в прошлом.

Similar authors