All audiobooks by the author
Without series
$2.37
$4.11
$4.11
$4.11
$3.60
$3.08
$5.14
$5.14
$3.60
$3.60
$3.39
$3.60
$3.60
$3.39
$3.39
$3.08
$3.39
$2.37
$3.39
$3.60
$3.80
$3.60
$4.32
Audiobooks by Matthew McKay can be downloaded in mp3 format or listened to online.
Leave a review
Log in, to leave a review
Quotes
Нельзя хоть раз вести себя по-человечески?» Здесь к потребности подмешано оценочное суждение (мысль). Целостный месседж был бы таким: «Ты молчишь, а если говоришь, то нейтральным тоном (наблюдение). Из-за этого мне кажется, что тебе все равно, что ты ничего не чувствуешь (мысль). Мне обидно (эмоции), и я просто хочу поговорить с тобой (потребность)».
Вместо этого вы выбираете более позитивную (или, по крайней мере, нейтральную) интерпретацию события, что позволяет вам ответить на него с меньшим количеством гнева и враждебности.
Если ваш живот расширяется и поднимается больше при выдохе
Мэтью Маккей, Мишепь Скин, Патрик Фаннинг Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники