Matthew McKay

70 subscribers
We'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts

Popular books

Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 11 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,9 на основе 16 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,6 на основе 21 оценок
Text
Средний рейтинг 3,7 на основе 75 оценок

Popular audiobooks

All books by the author

    Without series
    Books by Matthew McKay can be downloaded in fb2, txt, epub, pdf formats or read online.
    Log in, to leave a review

    Quotes

    Иногда мы неосознанно придерживаемся некоторых предубеждений относительно эмоций, которые и определяют наши реакции на них.

    Нельзя хоть раз вести себя по-человечески?» Здесь к потребности подмешано оценочное суждение (мысль). Целостный месседж был бы таким: «Ты молчишь, а если говоришь, то нейтральным тоном (наблюдение). Из-за этого мне кажется, что тебе все равно, что ты ничего не чувствуешь (мысль). Мне обидно (эмоции), и я просто хочу поговорить с тобой (потребность)».

    Если в ваших отношениях существуют проблемы с нападками и осуждением, вам необходимо прочитать главу о чистоте общения.

    Опишите ситуацию, которая привела вас к вашим эмоциям. Запишите, что, когда и где произошло, кто

    Вместо этого вы выбираете более позитивную (или, по крайней мере, нейтральную) интерпретацию события, что позволяет вам ответить на него с меньшим количеством гнева и враждебности.

    «Сегодня я нравлюсь себе больше, чем вчера. Завтра я буду нравиться себе еще больше».

    Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

    Text
    Средний рейтинг 3,7 на основе 75 оценок

    Если ваш живот расширяется и поднимается больше при выдохе