Арик Пратер
1 subscribersWe'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts
All books by the author
All books
Books by Арик Пратер can be downloaded in fb2, txt, epub, pdf formats or read online.
Log in, to leave a review
Quotes
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
Text
Средний рейтинг 5 на основе 15 оценок
Еще одна проблема в том, что ее график был непредсказуемым. Ее тело не знало, в какое время засыпать. Когда график сна и распорядок дня неструктурирован, организм не знает, что его ждет. Он не получает необходимых сигналов, не может отключить стрессовую систему, успокоиться, увеличить выработку мелатонина и подготовиться ко сну. Он просто продолжает вырабатывать кортизол, дающий энергию, поддерживая вас в тонусе в течение рабочего дня, который, по его мнению, все еще продолжается.
