Основной контент книги Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть
Audio
audiobook

Book duration 12 h. 51 min.

2023 year

18+

Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть

$6.74

About the book

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Все хотят дожить до старости, но никто не хочет стареть…

Так как максимально долго оставаться молодым и здоровым? Ответ на этот вопрос знает эксперт по борьбе с возрастными изменениями и автор бестселлеров Йаэль Адлер.

В этой книге известный врач не только собрала все знания о меняющемся с возрастом теле, но и поделилась практическими лайфхаками для повседневной жизни. «Годен до» – книга, гарантирующая сохранение свежести!

«Мы не можем остановить биологические процессы, однако в наших силах на них повлиять. Сопротивляться нужно только тому, что мы можем контролировать, а контролировать мы можем очень многое!» – уверяет доктор медицинских наук Йаэль Адлер.

Факты из книги, которые вас удивят:

– в науке процесс старения иногда называют «дряхление»;

– в мозге ежедневно умирает примерно 100 000 клеток;

– существует теория, что у обладателей большого количества родинок длинные теломеры;

– каждая клетка переживает примерно 70 000 повреждений ДНК в день просто потому, что мы живем;

– агрессивные стареющие клетки в науке называются клетки-зомби;

– влага в коже мужчин сохраняется дольше, поэтому с морщинами они не сталкиваются дольше;

– с возрастом притупляется чувствительность к кислым и горьким компонентам пищи, поэтому пожилые леди и джентльмены так любят есть сладкие и соленые блюда;

– употребление пищевых добавок в течение длительного периода времени, вероятнее всего, сократит жизнь, а не продлит ее.

See all reviews

Это настоящее сокровище знаний о том, как сохранить молодость и здоровье на протяжении всей жизни.

Йаэль Адлер дает ценные советы по борьбе с возрастными изменениями и показывает, как можно влиять на биологические процессы своего тела. Факты из книги удивляют и заставляют задуматься о нашем образе жизни. Слушая эту аудиокнигу, вы поймете, как важно заботиться о своем здоровье и делать правильные выборы каждый день.

Рекомендую всем, кто хочет оставаться молодым и жить долго!

Аудиокнига понравилась. Во-первых, ее читает отличный чтец, которые не проглатывает окончания, доносит мысль, во-вторых, самое главное, это смысл и действенные советы, как сохранить свою молодость, как на можно больший период.

Интересная точка зрения. Для расширения кругозора — удачный выбор.


Порадовала Глава 16. Физические и телесные стимулы

Лесные купания: подойдут и тем, кто не умеет плавать.

Сауна: выпускаем пар.

Охлаждающие процедуры и дорожки Кнейпа

Спорт и физическая активность: кто не потеет, тот ржавеет.

Музыка, танцы и секс.


Озвучка на 3.7 балла.

Очень люблю эту серию книг, начала их собирать еще в школе, скоро начну перечитывать. Эта книга must have для тех кто хочет начать вести ЗОЖ (очень много мотивации, подтвержденной фактами).

Вроде бы большинство фактов знакомы, но обоснованное объяснение закрепляет их в голове и помогает ввести их в свой образ жизни.


?После прочтения книги вы узнаете почему фраза «Лицо как задница» является комплиментом.

Книга очень понравилась, слушаю с большим удовольствием. Очень интересные дают советы к которым хочется прислушиваться. Обо многом задумалась, о том что все мы стареем и хочется сохранить молодость как можно дольше.

Log in, to rate the book and leave a review

Избавление от лишнего веса: снижение веса на 5 кг на 50 % снижает риск развития артроза на ближайшие 10 лет. • Ортопедическое лечение травм и деформаций, физиотерапия, болеутоляющая

Мезотерапия: процедура для кожи, предлагаемая в косметологических студиях. Она предполагает введение действующего вещества, препарата или косметического средства в поверхность кожи с помощью инъекций. Если необходимо, чтобы действующее вещество достигло второго слоя кожи, дермы, для процедуры используют очень короткие иглы. Длина иглы при этом зависит от толщины и возраста кожи.

https://www.dife.de/news/diabetes-risikotest ); также можно обратиться к терапевту

инфракрасная область спектра (около

Audiobook Йаэля Адлера «Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
18+
Release date on Litres:
29 March 2024
Translation date:
2024
Writing date:
2023
Duration:
12 h. 51 min. 33 sec.
ISBN:
978-5-04-202930-1
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
1x