Quote from the book "Погружение в себя"

Понять, что я чувствую. ● Из понимания чувства сформулировать желание. ● Преобразовать желание в цель. ● Сформулировать цель с позиции ответственности, результат должен находиться в зоне моего контроля. ● Конкретизировать цель (сроки, ресурсы, действия). ● Определить, какая ценность для меня в этом есть. ● Оценить эмоциональное состояние – свое и того человека, для которого мы это делаем