Основной контент книги Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum
−60%
Audio
audiobook

Book duration 9 h. 45 min.

2019 year

16+

Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum

$1.70
$4.25
−60%

About the book

Просто удивительное явление начала XXI века – огромное количество пожилых людей имеют показатели здоровья и функциональные возможности на уровне, характерном для значительно более молодых людей. Этот замечательный факт отмечен в серьезном 300-страничном докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «О старении и здоровье», который был опубликован в 2016 году. В то же время в России все чаще можно видеть еще не старых граждан в весьма плачевном состоянии – болезни одолевают их и в 40, и в 50 лет. Почему? Как изменить свою жизнь, чтобы соответствовать мировой тенденции – жить дольше и лучше? Об этом в новой книге Валерия Новоселова.

See all reviews

Весьма подробный анализ всех вопросов, связанных с постоянно увеличивающейся продолжительностью жизни. Что важно, тут не перевод, а именно российский автор и он затрагивает местную проблематику, но есть и широкий взгляд в опыт других государств. Чтец справился на отлично.

Книга - чуть ли ни лучшая из обзорных по теме и по-моему превосходит его же "Азбука долгожителя".

Хорошая озвучка кроме иностранных языков (хотя это может быть специально, но в итоге разобрать сложно как акцент). К сожалению, нет pdf-приложения со ссылками на литературу и т.п. как в текстовой версии.

Пример научпопа от не гериатра - "Загадка нестареющей медузы" Брендборг (нет ряда важных нюансов, но много увлекательного).

Как одолеть излишнюю тревожность и т.п. - "Думай как римский император" Робертсон и "Белая книга" Виктор Васильев.


Желающим углубиться в тему: "Парадоксы эволюции" Макарушин и "Биология и буддизм" Бульба - обе дополнят "Государь" Макиавелли и "Эволюция всего" Мэтт Ридли (некое продолжение "Sapiens" Харари и "Возвращение в дивный новый мир" Хаксли 1958 года).

Log in, to rate the book and leave a review

Для старости характерны не только определенные болезни, но и синдромы старости, из которых я хочу выделить синдром старческой хрупкости (или дряхлости) и синдром саркопении (снижение объема и силы скелетной мускулатуры). Хотя существует до 70 гериатрических синдромов, но именно эти два всегда сопутствуют и самой успешной старости.

Для вашей жизни в старости хорошая физическая форма много важнее, чем в вашей юности. Самым эффективным средством профилактики старческой дряхлости является именно силовая нагрузка.

Великий писатель и гуманист, которого я лично считаю великим философом и буддистом, граф Лев Толстой написал: «В глубокой старости думают, что доживают свой век, а напротив, тут-то и идет самая драгоценная и нужная работа жизни и для себя, и для других. Ценность жизни обратно пропорциональна квадратам расстояния от смерти». На мой

У старости в России женское лицо.

Я советую людям старше 75 лет снижать свой вес только по показаниям и только при ИМТ более 35.

Audiobook Валерия Новоселова «Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
31 December 2020
Writing date:
2019
Duration:
9 h. 45 min. 03 sec.
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Audio
Average rating 4,7 based on 12 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,6 based on 12 ratings
1x