Book duration 4 h. 26 min.
18+
About the book
Опасно ли применять метод ДПДГ самостоятельно? Опасна ли газовая плита, которая стоит у вас на кухне?
На сегодняшний день в мире существует только два научно доказанных и официально признанных Всемирной организацией здравоохранения метода психотерапии, дающих устойчивый и быстрый результат при борьбе со стрессом – это ДПДГ и КПТ. Психологи МЧС по всему миру используют эту технику, чтобы выводить людей из шоковых состояний после катастроф. Но что, если этот мощный инструмент можно адаптировать для самостоятельной работы с бытовыми страхами, тревогой и болезненными воспоминаниями? Автор Валентина Кляйн разрушает миф о недоступности ДПДГ для непрофессионалов. Она на простых и практичных примерах доказывает: вы способны взять под контроль свою психологическую реальность. Эта книга – честный и безопасный путеводитель по самостоятельному применению метода, где подробно описаны все противопоказания и правила техники безопасности для вашей психики.
Цитаты из книги:
«Мы же моем руки дома каждый день не оттого, что от них уже куски грязи могут отвалиться, а для профилактики. С Душой надо бы так же приучаться делать.»
«Я чувствовала себя глупее всех в школе, в колледже, в университете.»
«Страх публичных выступлений, сцены.»
«Свой список воспоминания звуков и фраз, которые вы „помните как сейчас“.»
Сильные стороны автора: Валентина Кляйн – действующий психолог-практик, которая щедро делится своей уникальной статистикой и наработками. Читатели отмечают, что это единственная книга о ДПДГ для начинающих, написанная без запугивания и профессионального жаргона. Сложные вещи объясняются невероятно простым и доступным языком, без лишней «воды», но с максимальной концентрацией полезного материала. Это книга-инструкция, которую стоит перечитывать на разных этапах работы над собой.
На какие вопросы отвечает книга?
– Как самостоятельно применять метод ДПДГ для работы со страхами и тревогой?
– Какие проблемы можно решить с помощью этой техники, а в каких случаях она противопоказана?
– Как безопасно для психики проработать старые травмирующие воспоминания?
– Как избавиться от страха публичных выступлений и неуверенности в себе?
– Как «обнулять» стресс и проводить психогигиену так же привычно, как мыть руки?
Доступна аудиокнига – Позвольте профессиональному чтецу провести вас по шагам этой мощной методики, превратив прослушивание в захватывающий и терапевтический опыт. Идеальная озвучка помогает глубже погрузиться в материал и лучше усвоить практики.
Электронная книга – Носите мощный инструмент для работы со стрессом всегда с собой. Начните преобразовывать свою жизнь прямо сейчас, имея под рукой четкое и структурированное руководство.
Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Убедитесь сами, что метод ДПДГ может быть простым и безопасным. Сделайте первый шаг к жизни без тревоги и страхов, прочитав начало книги прямо сейчас.
Other versions of the book
Reviews, 37 reviews37
Комментарий от автора Кляйн Валентины. Уважаемые читатели и слушатели! Обратите, пожалуйста, внимание, что данная книга изначально была опубликована автором с темно-фиолетовой обложкой под названием «Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ». Она же впоследствии была переиздана издательством АСТ под новым названием «Против тревоги. Методика ДПДГ» со светло-розовой обложкой. Разные только обложки и названия, но содержание книг полностью идентично.
Очень крутая книга, которая открыла для меня новый метод терапии. Написана очень структурно и понятным языком. Однозначно рекомендую к прочтению, после нее я нашла специалиста и проработала несколько картинок по своему запросу. Выглядит реально, как волшебная таблетка. Ты все помнишь, но эмоции и чувства, которые испытыал раньше, уже не останавливают тебя в жизни. Не зря метод признан ВОЗ. Прочитайте книгу, все поймете❤️?
Наконец то дождалась выхода аудиоверсии!!!
- Единственная книга, в которой подробно описывается техника ДПДГ Для чайников, без излишних истерик -«нельзя!,опасно!.. и тд».Очень доступно , без лишней «воды»+ техника безопасности.Спасибо Валентина!
Прослушала дважды! Как наркоман от дозы-получила удовольствие. Сложные вещи-простым, доступным языком! Озвучка-отдельная благоларность чтецу! Теперь понимаю, что важно не покупать книги с авточтецом (их слушать не возможно!). Восхищение от прочитанного! Сразу купила несколько других книг автора (без авточтеца). Приятно удивилась, что Валентина действующий психолог в моем городе и ведет приемы! Благоларю от души за щедрость!
Очень трогательно читать ваш отзыв. Благодарю ?
Великолепно прочитанная глубокая книга опытного разностороннего психотерапевта-практика. Выше всяческих похвал!
При внешней лёгкости изложения, концентрация материала настолько плотная, что переслушивать книгу нужно несколько раз. на разных этапах применения.
Книга-инструкция.
Я сама психолог и очень признательна автору за публикацию собственной статистики и то, как щедро она делится своими практическими наработками!
Теперь с благодарностью и вниманием изучаю все , что написано Валентиной .
Татьяна Ладарская, Татьяна, очень трогательно… Благодарю вас за такие щедрые слова)
Все, что мы сами не вычистим у себя из Души, автоматически перейдёт нашим детям.
На самом деле у каждого человека сотни подобных деструктивных программ, передаваемых из поколения в поколение. До тех пор пока в роду не родится какой-нибудь кризис-менеджер и не восстанет: «Я так жить дальше не хочу, нужна генеральная чистка».
С Душой надо бы так же приучаться делать. По полчаса в день, перед сном, чистить через технику ДПДГ все эмоции, которые за день накопились. Тогда и врачи нам будут нужны раз в 20 реже.
это удобный вариант не встречаться со своим страхом, но тут есть и побочный эффект: забетонированы тогда и другие эмоции – невозможно радоваться, получать удовольствие от жизни.
Мы же моем руки дома каждый день не оттого, что от них уже куски грязи могут отвалиться, а для профилактики. С Душой надо бы так же приучаться делать.
Book description
На сегодняшний день в мире существует только 2 научно доказанных и официально признанных ВОЗ (Всемирной орг-ей здравоохранения) метода психотерапии, дающих устойчивый и БЫСТРЫЙ результат при борьбе со стрессом, – это ДПДГ и КПТ. По всему миру психологи МЧС и служб спасения используют технику ДПДГ, чтобы вывести людей из шоковых состояний при массовых катастрофах. Однако этот метод применим и для более бытовых стрессов, страхов, неприятных воспоминаний. На самом деле ДПДГ – настолько мощный, глубокий и сложный психотерапевтический инструмент, что его соседство со словом «самостоятельно» может на первый взгляд показаться наивным абсурдом или непрофессионализмом. Опасно ли применять метод ДПДГ самостоятельно? Опасна ли газовая плита, которая стоит у вас на кухне? Автор обычным, не профессиональным языком на практических примерах рассказывает, какие проблемы человек может самостоятельно решить, применяя данный метод. Подробно описывает противопоказания и побочные эффекты от данной техники.