Quotes from the 'Психология веса. Инновационный взгляд на тело' audiobook

Мантра перед приемом пищи Я осознаю, что этот прием пищи я совершаю не ради успокоения, не ради получения желаемых эмоций, не от скуки или любой другой эмоции и не для того, чтобы отвлечься. Я нахожусь в месте, где мне безопасно и комфортно, в том обществе, в котором я хочу и выбираю находиться. Я ем, чтобы восполнить энергию в организме. Я ем чистую и качественную пищу в количестве, необходимом, чтобы мое тело было здоровым и поддерживало нормальную жизнедеятельность – не больше и не меньше

Все, что происходит в нашей жизни, является отражением того, что происходит внутри нас. И часто бессознательно, то есть мы не осознаем этого, все происходит само собой, «на автомате». Мы сами притягиваем внешние события в свою жизнь. И то, как выглядит наше

тело, также зависит от «настроек и программ» мозга. Тело – отражение бессознательного. Получается, влиять на тело мы можем, влияя на бессознательное, и наоборот