Quotes from the audiobook «Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство»

Важно позволять себе получать удовольствие от мероприятий, общения, хобби. Таким образом реализуется потребность в получении положительных эмоций.

Тревожные мысли имеют под собой почву, так как события, люди, отношения и ситуации, с ними связанные, значимы для человека. Беспокоясь, он мысленно пытается взять под контроль возможные угрозы и решать будущие проблемные ситуации

Ощущаю и слышу Задача упражнения состоит в переключении внимания на органы чувств: слух и обоняние. Для этого нужно найти несколько источников запаха и сосредоточиться на аромате.

Обобщение Человек, имеющий в мышлении такое когнитивное искажение, стрижет всех под одну гребенку или переносит одну негативную ситуацию на всю жизнь.

Нездоровый эгоизм, напротив, заключается в удовлетворении своих интересов и потребностей за счет кого-то, с нарушением границ, использованием манипуляций, условий и угроз.

Age restriction:
16+
Release date on Litres:
09 August 2024
Writing date:
2024
Duration:
2 h. 49 min. 34 sec.
Copyright holders:
ЛитРес: чтец, Автор, Дамир Хисматов
Download format:
Text
Average rating 5 based on 12 ratings
Audio
Average rating 5 based on 29 ratings
Text
Average rating 4,5 based on 54 ratings
Text
Average rating 4,3 based on 88 ratings
Могильник империи
Александр Петридис
Text
Average rating 4,8 based on 42 ratings