Основной контент книги Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье

Book duration 7 h. 37 min.

2024 year

12+

Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье

5,0
7 ratings
$5.07

About the book

Ваш организм скажет вам «спасибо»!

Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!

Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут:

· Оценить свое состояние

· Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов

· Понять, что и в каком количестве должно в нем присутствовать в вашем рационе

· Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения полезных веществ

· Познакомиться с БАДами и выяснить нужно ли их принимать или нет

А еще в аудиокниге вы найдете массу инструментов, которые позволят следить за составом своей тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и многое другое. Опросники, тренажеры, упражнения – этот практичный гайд наполнен полезными материалами для начинающего ЗОЖника.

Здоровый образ жизни – это не на месяц перед отпуском, это на всю жизнь. Пора начинать!

Log in, to rate the book and leave a review
Audiobook «Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
13 June 2025
Writing date:
2024
Duration:
7 h. 37 min. 32 sec.
ISBN:
978-5-04-221918-4
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Audio
Средний рейтинг 2,5 на основе 6 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
1x