Основной контент книги 40 способов борьбы с тревогой

Book duration 5 h. 20 min.

2022 year

16+

40 способов борьбы с тревогой

Audio
synchronized with text
3,7
17 ratings
$6.35

About the book

Светлана Кузина собрала в этой аудиокниге самые актуальные методики и лучшие советы от профессионалов. Дышите глубже!

Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации… Обывателю не дают вздохнуть свободно – так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время?

Из аудиокниги Светланы Кузиной «40 способов борьбы с тревогой» вы узнаете:

• Как останавливать поток тревожных мыслей;

• Как расслабляться и ни о чем не думать;

• Как снизить уровень тревожности;

• Как устранять тревогу самостоятельно;

• Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.

Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться.

Среди лучших советов вы найдете:

• Диагностику тревожности;

• Специальные упражнения;

• Волшебные медитации;

• Особый массаж;

• Полезные продукты;

• Универсальные способы расслабления;

• Правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал;

• Дневник тревог.

Выберите то, что вам нравится больше и примените.

Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку.

И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в «мелочах», которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться – и душа будет всегда спокойна!

© Кузина С., 2022

®© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

Other versions

1 book from $5.33
See all reviews

когда человек сталкивается с такой проблемой, необходимо дать человеку спокойствия. не лезть в личную жизнь, помощь со стороны только ухудшает

Литрес самый приятный сайт с книгами. Постоянные скидки для пользователей очень приятны. Ждала выхода этой книги! Спасибо!

Log in, to rate the book and leave a review

Это упражнение замечательно подойдет для проработки внутренней поверхности бедра и мышц ягодиц. Упражнение: планка Королева всех упражнений – планка, ее можно делать в любое время и в любом месте. Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лежа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы

Audiobook Светланы Кузиной «40 способов борьбы с тревогой» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
27 June 2022
Writing date:
2022
Duration:
5 h. 20 min. 49 sec.
ISBN:
978-5-17-141101-5
Download format:
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 90 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 993 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Podcast
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 54 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 9 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 17 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 2,6 на основе 8 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,7 на основе 17 оценок
1x