Основной контент книги 40 способов борьбы с тревогой

Book duration 5 h. 20 min.

2022 year

16+

40 способов борьбы с тревогой

Audio
synchronized with text
3,7
17 ratings
$6.36

About the book

Светлана Кузина собрала в этой аудиокниге самые актуальные методики и лучшие советы от профессионалов. Дышите глубже!

Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации… Обывателю не дают вздохнуть свободно – так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время?

Из аудиокниги Светланы Кузиной «40 способов борьбы с тревогой» вы узнаете:

• Как останавливать поток тревожных мыслей;

• Как расслабляться и ни о чем не думать;

• Как снизить уровень тревожности;

• Как устранять тревогу самостоятельно;

• Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.

Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться.

Среди лучших советов вы найдете:

• Диагностику тревожности;

• Специальные упражнения;

• Волшебные медитации;

• Особый массаж;

• Полезные продукты;

• Универсальные способы расслабления;

• Правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал;

• Дневник тревог.

Выберите то, что вам нравится больше и примените.

Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку.

И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в «мелочах», которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться – и душа будет всегда спокойна!

© Кузина С., 2022

®© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

Other versions

1 book from $5.34
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 75 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,7 на основе 17 оценок
See all reviews

когда человек сталкивается с такой проблемой, необходимо дать человеку спокойствия. не лезть в личную жизнь, помощь со стороны только ухудшает

Литрес самый приятный сайт с книгами. Постоянные скидки для пользователей очень приятны. Ждала выхода этой книги! Спасибо!

Log in, to rate the book and leave a review

Это упражнение замечательно подойдет для проработки внутренней поверхности бедра и мышц ягодиц. Упражнение: планка Королева всех упражнений – планка, ее можно делать в любое время и в любом месте. Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лежа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы

Audiobook Светланы Кузиной «40 способов борьбы с тревогой» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
27 June 2022
Writing date:
2022
Duration:
5 h. 20 min. 49 sec.
ISBN:
978-5-17-141101-5
Download format:
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,7 на основе 10 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,7 на основе 3 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 18 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 23 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 19 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 7 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 54 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 9 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 18 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 2,6 на основе 8 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,7 на основе 17 оценок
1x