Если ваше «да» стоит вам сна, сил, денег, времени и собственной жизни, это уже не доброта. Это привычка отдавать себя без остатка. Эта книга учит тому, за что многие платят годами выгорания: спокойно говорить «нет» без длинных оправданий и разрушительного чувства вины. Семья, друзья, работа, сообщения, встречи, просьбы, соцсети, чужие ожидания: вы увидите, где именно утекает энергия и как поставить границу без войны. Здесь есть истории, упражнения, дневник энергии и конкретные способы сделать отказ твёрдым, но человеческим. Самое неприятное открытие книги: люди, привыкшие к вашему бесконечному доступу, могут сопротивляться. Самое освобождающее: их недовольство не обязано быть ценой вашей жизни. При работе над текстом применялся ChatGPT как вспомогательный редакторский инструмент