Как перестать быть удобным для всех и не потерять доброту, близость и уважение к другим? Алекс Вельс показывает, почему привычка угадывать чужие желания даёт быстрое чувство безопасности, но постепенно лишает нас сил, честности и собственного голоса. Вы научитесь отличать заботу от самоустранения, замечать скрытые ожидания, возвращать свои предпочтения и говорить о них без нападения. Практические упражнения помогут просить, не заслуживая право на помощь, выдерживать чужое недовольство, проверять взаимность и менять привычные роли в семье, дружбе, партнёрстве и работе. Книга о здоровых границах, самоценности и возможности выбирать себя, оставаясь внимательным человеком.