Почему мы злимся сильнее, чем хотели? Почему тревожимся, даже когда понимаем, что причин для тревоги почти нет? Почему иногда не можем отпустить грусть — или перестаём замечать радость?

Эмоции сопровождают нас каждый день, но редко кто учил нас понимать их язык.

Эта книга — понятный путеводитель по миру собственных эмоций. Без сложных терминов и попыток разделить чувства на «хорошие» и «плохие».

Вы узнаете, зачем нам нужны радость, страх, грусть, злость, удивление, доверие, интерес и отвращение; как мысли влияют на чувства, а эмоции проявляются в теле; какие потребности могут скрываться за переживаниями и что делать, когда они становятся слишком сильными.

Жизненные истории, вопросы к себе и простые практики помогут не просто читать о психологии, а замечать её в собственной жизни.

Эмоции не нужно побеждать. Их можно научиться слышать, понимать — и выбирать, что делать дальше.