Quotes from the audiobook «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием», page 4
Необходимо понимать, что мы живем не только для того, чтобы зарабатывать деньги. Есть более важный смысл нашего существования. Если вы этого не чувствуете, вы опасно близко к своему стрессовому порогу.
«я делаю» вместо «я планирую или собираюсь».
«Я счастлива, спокойна и свободна от стрессов».
эмоциональными, измотанными и в конечном итоге
Подумайте, что вам в себе не нравится. Например: «Я постоянно переживаю». Установка: «Я спокоен и расслаблен» – может это изменить. Другие варианты: «Я выбираю быть счастливым» или «Мое здоровье зависит только от меня». 3. Поэкспериментируйте с разными аффирмациями, понаблюдайте за своими ощущениями. 4. Если вы произносите установки вслух и громко, постарайтесь представить себя таким, каким хотели бы стать. Например, повторяя аффирмацию: «Я энергичен», – вообразите себя человеком, переполненным жизненными силами.
