Quote from the book "Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием"

Подумайте, что вам в себе не нравится.  Например: «Я постоянно переживаю». Установка: «Я спокоен и расслаблен» – может это изменить. Другие варианты: «Я выбираю быть счастливым» или «Мое здоровье зависит только от меня». 3. Поэкспериментируйте с разными аффирмациями,  понаблюдайте за своими ощущениями. 4. Если вы произносите установки вслух и громко,  постарайтесь представить себя таким, каким хотели бы стать. Например, повторяя аффирмацию: «Я энергичен», – вообразите себя человеком, переполненным жизненными силами.