Book duration 4 h. 44 min.
2026 year
МИНУС 25 КГ — И ЛИЦО БЕЗ МОРЩИН! 15 ЛЕТ без привычной еды: ошибки, последствия и неожиданные результаты
About the book
15 лет назад я в один день отказался от мяса, рыбы, яиц, сахара, мучного и кофе. За первые два месяца я потерял 25 килограммов. Тогда мне казалось: чем больше продуктов я исключаю, тем правильнее становится моё питание. Но годы показали, что всё гораздо сложнее.
В этой книге я честно рассказываю, почему после резкого похудения начал мёрзнуть, откуда появился вечерний голод, что показали анализы крови и какие ошибки в питании я обнаружил лишь спустя годы.
Но были и результаты, которых я не ожидал. Сегодня, в 47 лет, кожа моего лица сохранилась гладкой и без морщин. В книге я разбираю, какие особенности питания и образа жизни могли на это повлиять и почему не связываю результат с одним продуктом или одним отказом.
Это не призыв повторять мой путь. Это мой 15-летний эксперимент — с ошибками, последствиями, неожиданными результатами и выводами.
Понравилось отношение автора к читателю. Нет позиции «я знаю, как правильно», есть приглашение наблюдать и проверять на собственном опыте.
Автор пишет без давления и категоричности. Можно спокойно читать, размышлять и выбирать то, что подходит именно тебе.
После нескольких глав начал замечать вещи, на которые раньше вообще не обращал внимания. Для меня это главный показатель полезной книги.
В книге много фраз, над которыми хочется остановиться. Некоторые из них действительно остаются в памяти после чтения.
Полезная книга, которую необязательно читать за один раз. Можно возвращаться к отдельным главам тогда, когда они особенно актуальны.
Reviews, 31 reviews31