Book duration 6 h. 00 min.
2020 year
16+
Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде
About the book
Готовьтесь к переменам, как внутренним, так и внешним.
Вы перепробовали все диеты, но вес возвращается? Вы уверены, что проблема в еде и силе воли? Эта книга докажет вам, что вы ошибаетесь. Наталья Щербинина, психолог и эксперт по психосоматике, приглашает вас в путешествие к истокам лишнего веса, которое находится не на тарелке, а в вашей голове. Это путь к осознанию глубоких внутренних блоков, детских ран и скрытых выгод, которые заставляют тело строить защитный бастион из жира. Атмосфера книги – это сочетание откровенной терапевтической работы, поддержки и твердой веры в то, что исцеление возможно для каждого.
Цитаты из книги:
«Сейчас в терапии у своих ребят-девчат я вижу те же самые шаблоны: есть отдельно „я“ и есть отдельно „тело“. „Я“, как правило, нормальное, со своими тараканами, конечно, но нор-маль-но-е. А вот тело – нет. Непослушное, плохое, нерабочее, предательское».
«Эдуард Асадов: „Желание – это 1000 возможностей, а нежелание – это 1000 причин“».
«Если бы я себя любила, я бы не откладывала на потом реализацию своих желаний».
«Привычка – это навык, доведенный до автоматизма».
«„Я люблю себя, и поэтому буду делать в жизни ВСЕ для себя кайфовее“ – вот фундамент стройности».
Сильные стороны автора: Наталья Щербинина создала не просто книгу, а практический инструмент для глубокой работы над собой. Ее аудиоверсия, которую она начитала сама, обладает особой исцеляющей энергетикой – слушать ее невероятно приятно и спокойно. Важное примечание: для полноценной работы с книгой обязательно скачайте PDF-файл с практическими заданиями через личный кабинет ЛитРес с компьютера. Это откроет вам доступ ко всем необходимым медитациям и материалам для проработки.
На какие вопросы отвечает книга:
– Почему диеты и спорт не работают, а если и работают, то ненадолго?
– Какие подсознательные выгоды и психологические травмы мешают вам стать стройными?
– Как наконец-то подружиться со своим телом и перестать видеть в нем врага?
– Как превратить любовь к себе из абстрактной фразы в реальный фундамент для стройности?
– Что такое психосоматика лишнего веса и как применять эти знания на практике?
Аудиокнига – Позвольте голосу автора стать вашим проводником в мир гармонии с собой, слушайте и практикуйтесь в любое удобное время.
Электронная книга – Начните свое преображение прямо сейчас, получите мгновенный доступ к тексту и уникальному практическому PDF-приложению.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Убедитесь сами, что эта книга – ключ к решению вашей проблемы, начните читать бесплатно и без регистрации.
Other versions of the book
Reviews, 83 reviews83
Купила аудиоверсию книги и в каждой главе идёт отсылка на pdf файл, которого нет. Написала автору в Инстаграм, сказали-ну не знаю, где-то есть ♀ Ощущение, что часть книги не получила. Очень неприятно
Добрый день! Книга для познания хороша, но проработать не получилось… В пдф приложении нет ни одного QR кода – ссылки на медитации, о которых говорит автор в каждой главе.
А где все приложения, которые в каждой главе обязательны для выполнения? В целом получилось, что купил пол Книги. Все идеи известны- не известно, как это в жизнь воплотить… и именно этого и нет
В продолжение отзыва: написала автору в инстаграме, по поводу пдф файла, внимание далее секрет))) скачать его можно только через личный кабинет лит. рес С КОМПЬЮТЕРА, ни через приложение, ни через сайт с телефона. вот такая вот фишка)
panchikhina2010, И на компе в личном кабинете тоже нет приложения
Книга очень полезна, обожаю когда читает автор))
Наталью очень приятно слушать.
Книга помогает осознанию, начать работу не только с лишним весом, но и со своими блоками, ранами, заморочками.
В книге есть задания практические.
Очень рекомендую к прочтению-слушанию!!
Мама с детства меня учила, что мое тело – это храм, а в храме не гадят. Так что, доча, ходи на спа, помогай коже экологически чистыми маслами, ешь еду, которая наделяет тебя ресурсом, а не забирает его, позволяй телу вдоволь двигаться – оно же у тебя именно для этого и существует».
Обида говорит о вашей уязвимости и психологической зависимости от окружающих. Она сужает сознание до размеров обидчика, повышает раздражительность, порождает ненависть и агрессию.
продавец в супермаркете и т. д. Что делать конкретно? 1. Составьте собственный свод правил, определив по сферам жизни, что категорически неприемлемо, а что вы готовы принять. Сколько времени готовы посвятить родственникам? Остаетесь ли работать сверхурочно? Какие слова мужа для вас «ок», а какие жесть? Какие ваши вещи могут трогать дети, а какие нет? Сколько денег и кому вы готовы одолжить? Важно! Ориентируйтесь в этих вопросах только на ваши потребности. Доверяйте себе и уважайте себя: вы единственный человек, с которым вам жить до конца жизни. Помните это. 2. Расскажите о своих границах. Предупреждайте людей о том, что вам не нравится. Делайте это мягко, вежливо и не бойтесь: вы не оскорбляете кого-то, а оберегаете себя. Вы не обязаны оправдываться и что-либо объяснять, если не считаете это нужным. Это ваша позиция, имеете право – на этом точка. 3. Тренируйтесь. Умение отстаивать границы – навык, который требует времени. 4. Не сливайтесь. Скорее всего, попытки манипуляций будут продолжаться, особенно со стороны близких – они-то привыкли к другому раскладу. Помните: для того чтобы получить что-то новое, необходимо начать действовать тоже по-новому.
У меня есть я, и вместе мы справимся ».
Как думаете, почему Мухаммед Али одержал 56 побед в 61 поединке? Он не скрывал и во всех интервью с уверенностью говорил, что ЛУЧШИЙ именно он: – «Если мечтаешь кем-то стать, им и становишься». – «Если вы считаете себя большим и сильным, то скажите мне, какой у вас рост, чтобы я знал, на сколько шагов отойти, когда вы будете падать». – «Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: “Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом”». Поддерживали его мысли о себе. Именно они влияют прямым образом на поступки. Так зачем своими же руками обрубать себе путь к мечте? Мы все имеем этот негативный голос внутри, который говорит: «Да не получится у тебя ничего!» И только мы сами можем управлять реакцией на него: послать или прислушаться.
Book description
Готовьтесь к переменам, как внутренним, так и внешним.
Эта аудиокнига отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее. Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании. Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно. Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу. И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая то неправильная, а в том, что методы, которые широко распространены по работе с весом, – недоработанные. Работают не с «корнем» проблемы, а с «верхушкой».
Аудиокнига сфокусирована именно на первопричинах лишнего веса и написана в соответствии с научными данными, логикой и, что немаловажно, – с юмором.
В ней огромное количество простых, но доказавших на практике свою эффективность упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики. Это делает аудиокнигу не просто обучающей литературой, а по настоящему личным психологом.
• О чем «говорит» тело лишним весом?
• Как перестать постоянно думать о лишнем весе?
• Почему ваше тело вас как будто не слушается?
• Как закончить войну с собственным телом за стройность?
Эта книга содержит дополнительную информацию в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© Наталья Щербинина., 2021
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021