Основной контент книги Как себя не перекармливать?
Audio

Book duration 1 h. 19 min.

0+

Как себя не перекармливать?

$2.79

About the book

Как мы себя кормим? – Обычно как придется или как научили родители Поэтому результат – наш вес и здоровье в целом – совершенно не тот, которого мы хотим. Вы узнаете: – какую скрытую роль играет питание в нашей жизни – чем обусловлено наше пищевое поведение – как устроена культура питания семьи Наталия Афанасьева, врач-диетолог, терапевт, life-коуч, преподаватель диетологии Московского института психоанализа, эксперт СМИ.

See all reviews

Как бы все так, и теоритически правильно.

Но по факту человек, который обжирается не первый год прослушав это мало что поменяет в своей жизни. Для этого нужно координально менять отношения к еде.

Пока человек сам не осознает – почему ему не нужно столько кушать – никакие теоретические выкладки не помогут.

Автор утверждает , что условия жизни поменялись - еда доступна, а инстинкты жадности к еде остались. Гены выживания работают про запас. Это многотысячная память метаболизма. Благодаря этому мы миллионы лет выживали. Сейчас главная задача человека - пересмтреть те тадиции относительн питания, которые нам достались по наследству. Две крайности - если организовать питание хаотично , это приводит к болезни. А вторая группа - всё нельзя, типа жизнь ради еды. Это тоже нездоровое поведение. Поэтому правильное питание - это не разделение на чёрное и белое, это правильное пищевое поведение. Мода на худощавость привела уже к псих.заболеваниям - орторексии и неприятию своего тела. Лекция про середину и баланс. Это не здоровье - постоянно думать о запретах. Как мы должны питаться - культурно, так считает автор.

отлично, некоторые моменты несколько раз прослушала, уже всем знакомым рассказала, начала воплощать в жизнь, сейчас буду следующую слушать

Log in, to rate the book and leave a review
Audiobook Натальи Афанасьевой «Как себя не перекармливать?» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
0+
Release date on Litres:
08 June 2020
Duration:
1 h. 19 min. 06 sec.
Download format:
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 740 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 949 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 1055 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 66 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 1784 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 454 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 7 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 9 оценок
1x