Вы обещаете себе заниматься регулярно, несколько дней держитесь, а после первого пропуска откладываете новую попытку до понедельника. «Дисциплина с нуля» Миры Ренн предлагает начать с понятного договора с собой: выбрать посильное действие, найти ему место в настоящем дне и заранее решить, как возвращаться после сбоев. В семи главах вы разберёте, какие обязательства действительно ваши, как определить обычный и сокращённый объём работы, подготовить начало и остановиться вовремя. Бытовые истории и упражнения помогут заметить лишнюю подготовку, учесть сменный график, договориться с близкими и пересмотреть план без самонаказания. Вы составите собственную систему регулярных действий и проверите её на ближайшей неделе. Книга подойдёт тем, кто хочет учиться, работать над личным проектом или поддерживать полезную практику без бесконечных клятв начать новую жизнь. Отдельное внимание уделено отдыху и возвращению после долгих перерывов. При подготовке текста к публикации использовалась нейросеть.