Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика

Audio
Listen to sample
Mark as finished
How to listen to the book after purchase
Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика
Text
Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика
E-book
$ 4,42
Details
Book description

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку?

Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы:

– Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности?

– Прощаете ли себе проявление слабости?

– Считаете ли, что вам необходимо измениться?

Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.

В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровое самовосприятие и обрести уверенность в своих силах, а также получите ответы на вопросы:

– Почему самооценка далеко не всегда зависит от реальных достижений?

– Когда самокритика перестает быть полезной и приводит к саморазрушению?

– Как избавиться от убеждений, которые не дают вам развиваться?

– С какими последствиями можно столкнуться, если не работать над самооценкой?

Detailed info
Age restriction:
18+
Date added to LitRes:
02 March 2023
Date of translation:
2023
Date written:
2016
Duration:
10 hrs. 25 min. 05 sec.
ISBN:
978-5-04-185480-5
Translator:
Д. Шамонова
Narrator:
Виталий Сулимов
Publisher:
Бомбора
Copyright:
Эксмо
Table of contents
Does the book violate the law?
Complain about book
Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика by Мелани Феннел — download audio book in mp3 or listen online for free.
Other versions
Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика
E-book
$ 4,42
Book is part of series
«Практическая психотерапия»
Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц
И это пройдет. Как найти выход и не потерять себя в трудные времена
Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться
-5%

People who listen to this book also listen to

Отзывы 3

Сначала популярные
jula20153

В этой книге раскрываются все аспекты проблем с самооценкой: почему мы плохо оцениваем себя, почему ведем себя определенным образом, что к этому приводит и как помочь себе от этого избавиться.

Артур М.

jula20153, спасибо Капитан Очевидность! :)

Book lover cat

Самой полезной для меня была информация о том, как выявить собственные тревожные прогнозы: достаточно лишь представить себе ситуацию публичного выступления и проанализировать, что в ней тебя больше всего пугает. Чаще всего это отразит ваши страхи, которые проявляются и в обычной жизни.

autoreg1225600049

Обажаю книги по КПТ, прослушала- очень занимательно. Есть примеры, есть техники, подробное руководство к действию. Рекомендую к прослушиванию.

Оставьте отзыв