Book duration 20 h. 31 min.
2023 year
16+
Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью. Части 3 и 4
About the book
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения: таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей “голубых зон”, доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно, и в любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой.
Other versions of the book
Reviews, 1 review1
Интересно, доказательно, но все равно неоднозначно. До этого я прочитала все книги Гандри и 2 года сидела на его диете очень строго. Это позволило похудеть на 20 кг, избавиться от аллергии и очистить лицо. И улучшить ситуацию с суставами. После этого я стала нарушать его рекомендации и читать других авторов. Эта книга наиболее приближена к тому, что я испытала на собственной практике, за исключением цельнозерновой пищи. Наверное, не буду с этим экспериментировать. Как говорят, лучшее — враг хорошего.
ruskiseleva2021 Поддерживаю и добавлю - что голодание + питание Гандри лечат неизлечимое и ни одно питание даже близко не восстановит кишечник, как питание Гандри. Я вылечила патологии по книге Сергея Филонова Сухое лечебное голодание и оставила питание по Гандри. Да и питание свободное и максимально желанное
Как считает группа фармакологов, люди, страдающие ожирением, часто не желают выполнять физические упражнения даже с минимальной нагрузкой, а значит, препараты, имитирующие упражнения на выносливость, весьма желательны 143
. Если вам интересно, я более подробно останавливаюсь на этом вопросе в своем видеоролике see.nf/agingdisease
Чтобы замедлить старение: • снизьте потребление насыщенных жиров (содержащихся в мясе, молочных продуктах и десертах); • увеличьте потребление клетчатки (в основном содержащейся в бобовых и цельном зерне); • употребляйте каждый день: • 2 чайные ложки барбариса; • щепотку ( 1 / 12 чайной ложки) молотого черного кумина; 3 / 4 чашки 239 чая из гибискуса с добавлением 1 / 4 чашки чая из лимонной вербены; • 2 чайные ложки уксуса (не прямо в рот! Добавляйте в пищу или разбавляйте в чае).
миграцию, инвазию и, наконец, стабилизацию в новых опухолях
превратился в цикаду) 67 . Долголетие – действительно пирровахорошем состоянии здоровья, без хронических заболеваний и инвалидности 74 . Неудивительно, что люди скептически относятся