Таппинг для управления эмоциями. Как уменьшить тревогу, гнев, грусть с помощью техники прикосновений

Техника таппинга признана международными психологическими ассоциациями эффективным инструментом для:

– быстрого снижения уровня тревожности;

– работы со стрессом и посттравматическим синдромом.

В своей книге Мария Чер, сертифицированный специалист по проживанию эмоций (EFT Practitioner, эмотолог), дает пошаговое руководство по освоению техники таппинга. Она поможет вам экологично справляться со стрессом, тревогой и другими сложными эмоциями, а также буквально «перезаписать» нежелательные эмоциональные реакции на привычные триггеры, чтобы они больше не управляли вашей жизнью.

В книге вы найдете:

– практические главы, посвященные глубокой работе с гневом, обидой, чувством вины, страхом неудачи и одиночеством.

– готовые шаблоны для 12 различных ситуаций: от быстрого поднятия настроения и подготовки к публичному выступлению до избавления от вредных привычек.

– понятное руководство по созданию собственных фраз для таппинга.