Quote from the book "Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей"

Если не хочешь быть раздражительным, не подпитывай эту привычку. Считай дни, в которые ты не гневался. Поначалу я раздражался каждый день, теперь – через день, потом через два, потом через три или четыре… Привычка сначала ослабевает, а потом исчезает. Эпиктет