Book duration 22 min.
2020 year
16+
Ключевые идеи книги: Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю. Дэвид Льюис
About the book
Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Льюиса «Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Почему сотруднику, который выходит на пенсию, часто дарят часы? В знак того, что теперь он может сам распоряжаться своим временем. К сожалению, большую часть жизни наше время нам не принадлежит. Работающий человек тратит на себя не более 30 минут в сутки. Но так не должно быть, и эту несправедливость можно исправить, утверждает Дэвид Льюис. В своей книге «Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю» он рассказывает, почему нам постоянно не хватает времени, и предлагает разнообразные методики и упражнения по оптимизации работы и управлению стрессом.
Зачем слушать
• Увидеть, как и на что мы на самом деле тратим время (несколько удивительных открытий о себе самом гарантированы).
• Научиться приоритизировать и делегировать задачи.
• Взять стресс под контроль и превратить напряженную работу в эффективную.
Об авторе
Дэвид Льюис – психолог, журналист, мотивационный спикер, эксперт по нейромаркетингу и личной эффективности. Автор и соавтор более 10 книг. Основатель компании Mindlab International.
Other versions of the book
Reviews, 2 reviews2
Из книги:
Уровень стресса вырос вдвое, рабочее время и нагрузка мощно возрасла
- Планируйте время и задачи, пользуйтесь полезными приложениями и чек листами
- Знайте и следуйте своим целям
- Следите за временем и ведите дневник учёта времени (Время- вид деятельности- продолжительность)
Это поможет снизить напряжение ( Илон Маск следит за фокусом каждых 5 минут, поэтому он сверх продуктивен и Богат)
- Если дело, задача не важная, откажитесь от него вообще.
- Делегируете доп. задачи лучшим, кому нравится и он умеет этим заниматься.
- Развивайте, пишите и Развивайте идеи по экономии времени в будущем
- Иногда лучше отложить задачу, если чувствуете, что вы не в ресурсе.
- Откажитесь от всего лишнего, что пожирает время.
Всем успехов☀️
Люблю книги из серии Smart Reading за то, что там даются основные и ключевые мысли и идеи, и нет лишней «воды». Это очень здорово экономит время и деньги. И аудиокниги которые идут часами можно прослушать за 30-40 минут. Отличная идея, и экономия времени.