Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Audio
Listen to sample
Mark as finished
How to listen to the book after purchase
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Text
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
E-book
$ 4,94
Details
Book description

Краткое руководство от автора-эксперта в области фобий и психических расстройств для борьбы с тревожностью и стрессом. Включает простые методы, основанные на когнитивно-поведенческой терапии.

"Эдмунд Борн – доктор философии. Уже более двух десятилетий он специализируется на лечении тревоги, фобий и других связанных со стрессом расстройств. Его книги по самопомощи помогли более чем миллиону человек и были переведены на множество языков. В настоящее время он проживает во Флориде и Калифорнии и консультирует по проблемам, связанным с паническими атаками, фобиями и другими тревожными расстройствами.

Лорна Гарано – независимый писатель и публицист.

Detailed info
Age restriction:
16+
Date added to LitRes:
09 August 2021
Date of translation:
2021
Date written:
2020
Duration:
2 hrs. 13 min. 16 sec.
ISBN:
9785001697312
Translator:
Ксения Трофимова
Narrator:
Анастасия Владимировна Ковалева
Copyright:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Table of contents
Does the book violate the law?
Complain about book
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства by Lorna Garano — download audio book in mp3 or listen online for free.
Other versions
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
E-book
$ 4,94
Book is part of series
«МИФ Психология»
Направлять, а не ругать. Как общаться с ребенком, чтобы он вырос самостоятельным и уверенным в себе
О пользе волшебства. Смысл и значение волшебных сказок
Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей
-5%
Book is part of series
«Практическая психология (МИФ)»
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
-5%

People who listen to this book also listen to

Отзывы 5

Сначала популярные
autoreg1197941927

Довольно заурядные советы сродни тем, что даются в женских журналах, давно растиражированные повсюду. Хотя не исключаю, что они могут оказаться полезными тому, кто о них пока не слышал.

Veryfox

Отличная книга для самооценки собственного взгляда на жизнь для людей с повышенной тревожностью и эмоциональной реакцией на казалось бы незначительные события

mf_91306221567347014

Книга достаточно коротка для затрагиваемой темы. Впрочем в этом пожалуй есть свой плюс. Без лишних словоизлияний, здесь даны конкретные практические советы и ходы по борьбе с тревожностью. Все даваемые рекомендации просты и понятны: физическая активность, правильное питание, установление эмоционального баланса и пр. Здесь всё это излагается кратко, но при желании, информацию по любому из пунктов данного списка можно найти в интернете.

irmelin

Благодарю автора и отдельно того, кто озвучивал книгу - голос шикарный, ей нужно медитации гипноза записывать! Информация профессионально подается. Полезно было ознакомиться. Особенно актуально в настоящее время, когда неожиданные стрессы постоянно провоцируют эту самую тревожность если не у всех, то у многих людей. Буду еще переслушивать, чтобы лучше усвоить и применить полученную информацию.

Ирина

Тревожность постоянно мучает меня и приходится много сил тратить на её преодоление. Тема очень интересует, хотя немного смущает цена за двухчасовую аудиокнигу.

Оставьте отзыв