Основной контент книги Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
−50%
Audio
audiobook

Book duration 5 h. 24 min.

2021 year

12+

Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

О влиянии рациона на уровень тревожности. О продуктах, стимулирующих работу мозга
$2.96
$5.92
−50%

About the book

То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда – важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей аудиокниге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.

Log in, to rate the book and leave a review
Audiobook Кристена Эллотт, Наташи Дуарте «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
04 March 2025
Translation date:
2025
Writing date:
2021
Duration:
5 h. 24 min. 04 sec.
ISBN:
9785006306004
Download format:
1x