Quote from the book "Твое токсичное тело. Чистим организм правильно"

Поэтому программа работает только при соблюдении этих факторов: водорастворимые всегда до еды запиваются водой, жирорастворимые после еды в течение часа, не позже, потому что если вы не успеете принять их в течение часа, то проблема может быть достаточно серьезной. И запиваются они как раз растворами (молоком, соками), ни в коем случае не чистой водой.