Quote from the book "Оторвись от телефона!"

Прекрасный способ остановить себя, когда хочется заглянуть в телефон, – задать несколько простых вопросов: «Каков будет лучший результат этой проверки?», «Какое самое приятное письмо вы можете получить?», «Какую лучшую новость прочитать?», «Какое уведомление будет самым интересным?», «Какие самые прекрасные чувства вы можете испытать?» Потом спросите себя: «Насколько вероятно, что именно это произойдет сейчас?» Подсказка: шансы невелики.