Book duration 2 h. 59 min.
2019 year
Просто Космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией
About the book
Автор делится опытом по постановке целей, формированию полезных привычек, борьбе с прокрастинацией и восстановлению энергии за счет эффективного сна, питания и управления эмоциями.
Катерина Ленгольд – предприниматель, вице-президент по развитию бизнеса в компании Astro Digital. Выпускница МИФИ, ВШЭ, Сколтеха и MIT. Является самым молодым вице-президентом в индустрии. Живет в Калифорнии
В 14 лет поступила в университет, в 20 – основала свой первый технологический стартап, в 23 – продала его калифорнийской спутниковой компании и стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии.
У Катерины за плечами пять высших образований ведущих университетов мира и место в рейтингах «Топ-100 Лидеров Будущего» и списке «Молодых и перспективных» по версии РБК, а также сотне лучших инноваторов России.
Если вы добрались до этого отзыва, то наверняка со львиной долей тех методик и практик что приводит автор книги вы уже слышали/читали не один раз.
Большинство советов практичны, понятны и широко популярны – высыпайтесь, визуализируйте, планируйте, контролируйте и так далее, и тому подобное.
Некоторые разделы, однако, стоит воспринять максимально критически. Так, например, предлагаемые Катериной практики питания с большой вероятностью могут привести к расстройствам пищевого поведения, а миф о количестве необходимой здоровому человеку в сутки воды был развеян ещё в 2008 году.
Тем не менее, в качестве справочника полезных идей книга вполне сгодится. Не забывайте только делать поправку на то, что у всех людей разные жизненные обстоятельства и «не все йогурты одинаково полезны». :)
Я бы сказала, что ожидания от книги не оправдались, ждала гораздо большего. Agile подход как-то размыт, на мой взгляд тема раскрыта слабовато. Ставьте чёткие тактические цели, корректируйте их по ходу дела, слушайте себя, планируйте свою жизнь и т. д. Особо, ничего нового. Обем очень маленький. Даже не поняла, как книга уже закончилась. Моё мнение-таких денег она не стоит.
Поверхностная книга с перечислением общеизвестных и спорных лайфхаков. Такую книгу мог бы написать искусственный интеллект, если ему поставить задачу собрать самые популярные статьи в интернете. Если вы никогда не читали ни одной книги по данной тематике, то можно в качестве старта прослушать эту книгу, если бы она была бесплатной. Цена книги не оправдана, за эти деньги можно купить куда более интересное и полезное чтиво.
Книга не стоит потраченных денег. Общеизвестные истины под новым соусом. Я ожидала гораздо больше интересной и полезной информации. На протяжении всего аудиотекста было ожидание, когда наконец-то начнется главное. Как красивая и дорогая коробка конфет, но.... без самих конфет.
Книга с набором техник и методик повышения эффективности жизни и работы.
Каких-то авторских не увидел. Но именно через результаты автора – в очередной раз убеждаешься, что методика рабочая – а значит начинаешь делать с большей верой.
Себе купил ежедневник от Катерины. К ежедневнику или приложению – хорошее дополнение эта книга, чтобы понимать, что лежит в основе методики.
При выборе приоритетных задач на день я нередко задаю себе вопрос: «Если бы завтра утром мне срочно предстояло уехать куда-то на месяц, какие дела я бы постаралась выполнить до отъезда?». Такое простое упражнение помогает понять, что важно не только сию минуту, но и в более длительной перспективе (в данном случае в ближайший месяц), и вынуждает отбросить второстепенные дела, а часть задач делегировать.
Для этого нужно найти триггер привычки (мне грустно → ем шоколадку) и заменить плохую привычку хорошей (мне грустно → я иду на пробежку). Как сахар, так и спортивная нагрузка приводят к выработке дофамина. Заменив в цепочке «грустно» → «?» → «хорошо» среднее звено, вы сильно упростите себе задачу отказа от вредной привычки. Тогда при формировании полезной бульдозеры не понадобятся.
Современный мир полон возможностей. Это, конечно, здорово. Мы можем реализовать свой потенциал как никогда раньше. Но у любой возможности есть обратная сторона: чем больше вариантов действий, тем сложнее сделать выбор . Каждое утро мы открываем электронную почту, и на нас, как из ящика Пандоры, вываливаются десятки дел, большая часть которых требует нашего немедленного внимания. Мы в панике бросаемся их выполнять, захлебываясь в нескончаемом потоке псевдосрочных и псевдоважных задач. Удовольствия от такой жизни мало, да и пользы в бездумном «добивании целей» ненамного больше. Мы вроде как заняты весь день, а если вечером спросить себя: «Что важное я сегодня сделал?» – то и ответить нечего. Беготни много, а толку никакого. Думаю, всем это знакомо. Несколько лет назад я поняла, что для того, чтобы добиваться важных целей, нужно научиться говорить громкое и четкое «нет» второстепенным задачам . Звучит просто и вполне логично, но, по моим наблюдениям, это весьма редкий навык.
Интересное дело, сломанную ногу, значит, время не вылечит, а голову – без проблем. Если нога срастется неправильно – будет больно и неудобно ходить. А если оставить без внимания психологическую травму – больно будет не только ходить, но и жить вообще.
Меня, наверное, спасло то, что всю жизнь я была революционером-отличником. Правила не любила, с учителями спорила, четыре клеточки для полей не оставляла.
Reviews, 59 reviews59