Book duration 2 h. 59 min.
2019 year
Просто Космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией
About the book
Автор делится опытом по постановке целей, формированию полезных привычек, борьбе с прокрастинацией и восстановлению энергии за счет эффективного сна, питания и управления эмоциями.
Катерина Ленгольд – предприниматель, вице-президент по развитию бизнеса в компании Astro Digital. Выпускница МИФИ, ВШЭ, Сколтеха и MIT. Является самым молодым вице-президентом в индустрии. Живет в Калифорнии
В 14 лет поступила в университет, в 20 – основала свой первый технологический стартап, в 23 – продала его калифорнийской спутниковой компании и стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии.
У Катерины за плечами пять высших образований ведущих университетов мира и место в рейтингах «Топ-100 Лидеров Будущего» и списке «Молодых и перспективных» по версии РБК, а также сотне лучших инноваторов России.
Если вы добрались до этого отзыва, то наверняка со львиной долей тех методик и практик что приводит автор книги вы уже слышали/читали не один раз.
Большинство советов практичны, понятны и широко популярны – высыпайтесь, визуализируйте, планируйте, контролируйте и так далее, и тому подобное.
Некоторые разделы, однако, стоит воспринять максимально критически. Так, например, предлагаемые Катериной практики питания с большой вероятностью могут привести к расстройствам пищевого поведения, а миф о количестве необходимой здоровому человеку в сутки воды был развеян ещё в 2008 году.
Тем не менее, в качестве справочника полезных идей книга вполне сгодится. Не забывайте только делать поправку на то, что у всех людей разные жизненные обстоятельства и «не все йогурты одинаково полезны». :)
Я бы сказала, что ожидания от книги не оправдались, ждала гораздо большего. Agile подход как-то размыт, на мой взгляд тема раскрыта слабовато. Ставьте чёткие тактические цели, корректируйте их по ходу дела, слушайте себя, планируйте свою жизнь и т. д. Особо, ничего нового. Обем очень маленький. Даже не поняла, как книга уже закончилась. Моё мнение-таких денег она не стоит.
Поверхностная книга с перечислением общеизвестных и спорных лайфхаков. Такую книгу мог бы написать искусственный интеллект, если ему поставить задачу собрать самые популярные статьи в интернете. Если вы никогда не читали ни одной книги по данной тематике, то можно в качестве старта прослушать эту книгу, если бы она была бесплатной. Цена книги не оправдана, за эти деньги можно купить куда более интересное и полезное чтиво.
Книга не стоит потраченных денег. Общеизвестные истины под новым соусом. Я ожидала гораздо больше интересной и полезной информации. На протяжении всего аудиотекста было ожидание, когда наконец-то начнется главное. Как красивая и дорогая коробка конфет, но.... без самих конфет.
Книга с набором техник и методик повышения эффективности жизни и работы.
Каких-то авторских не увидел. Но именно через результаты автора – в очередной раз убеждаешься, что методика рабочая – а значит начинаешь делать с большей верой.
Себе купил ежедневник от Катерины. К ежедневнику или приложению – хорошее дополнение эта книга, чтобы понимать, что лежит в основе методики.
Для этого нужно найти триггер привычки (мне грустно → ем шоколадку) и заменить плохую привычку хорошей (мне грустно → я иду на пробежку). Как сахар, так и спортивная нагрузка приводят к выработке дофамина. Заменив в цепочке «грустно» → «?» → «хорошо» среднее звено, вы сильно упростите себе задачу отказа от вредной привычки. Тогда при формировании полезной бульдозеры не понадобятся.
При выборе приоритетных задач на день я нередко задаю себе вопрос: «Если бы завтра утром мне срочно предстояло уехать куда-то на месяц, какие дела я бы постаралась выполнить до отъезда?». Такое простое упражнение помогает понять, что важно не только сию минуту, но и в более длительной перспективе (в данном случае в ближайший месяц), и вынуждает отбросить второстепенные дела, а часть задач делегировать.
Современный мир полон возможностей. Это, конечно, здорово. Мы можем реализовать свой потенциал как никогда раньше. Но у любой возможности есть обратная сторона: чем больше вариантов действий, тем сложнее сделать выбор . Каждое утро мы открываем электронную почту, и на нас, как из ящика Пандоры, вываливаются десятки дел, большая часть которых требует нашего немедленного внимания. Мы в панике бросаемся их выполнять, захлебываясь в нескончаемом потоке псевдосрочных и псевдоважных задач. Удовольствия от такой жизни мало, да и пользы в бездумном «добивании целей» ненамного больше. Мы вроде как заняты весь день, а если вечером спросить себя: «Что важное я сегодня сделал?» – то и ответить нечего. Беготни много, а толку никакого. Думаю, всем это знакомо. Несколько лет назад я поняла, что для того, чтобы добиваться важных целей, нужно научиться говорить громкое и четкое «нет» второстепенным задачам . Звучит просто и вполне логично, но, по моим наблюдениям, это весьма редкий навык.
Интересное дело, сломанную ногу, значит, время не вылечит, а голову – без проблем. Если нога срастется неправильно – будет больно и неудобно ходить. А если оставить без внимания психологическую травму – больно будет не только ходить, но и жить вообще.
Меня, наверное, спасло то, что всю жизнь я была революционером-отличником. Правила не любила, с учителями спорила, четыре клеточки для полей не оставляла.
Reviews, 59 reviews59