Book duration 2 h. 55 min.
2025 year
16+
Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь
About the book
От автора супербестселлера «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией»
Чтобы стать автором своей жизни, нужно научиться пользоваться мозгом. Так считает Катерина Ленгольд, основатель Neurointegration Institute (Калифорния, США).
В 23 года Катерина Ленгольд продала свой стартап и стала самым молодым руководителем в мировой аэрокосмический индустрии. В 2016 году, пережив тяжелое выгорание, сместила фокус с запуска спутников к изучению человеческого мозга.
В этой книге она рассказывает про метод нейроспринтов – авторский алгоритм системной трансформации жизни, основанный на современных знаниях из нейронауки, коучинга и психологии.
Благодаря методу нейроспринтов вы:
• превратите мечты в реальные проекты и будете двигаться к ним без насилия над собой;
• прекратите самосаботаж, «хождение кругами» и бесконечное ожидание идеального момента;
• научитесь управлять стрессом, сохранять оптимизм, спокойствие и удовольствие от жизни.
Вы получите понятную и эффективную систему, которая займет у вас всего 30 часов в месяц.
Other versions of the book
Reviews, 4 reviews4
Чтец - великолепный! Очень приятный и красивый голос! Книга понравится тем, кто ничего не читал в данной теме. Простые принципы организации дел.
восторг!
методика планирования основанная на особенностях работы мозга.
информация базируется на серьёзных мировых научных исследованиях.
сама методика уже оттестирована и скорректирована на основе отчётов более 10 тыс пользователей.
книга написана простым понятным языком ,
аудиокнига озвучена автором - оч приятный голос и акценты расставлены в правильных местах.
ушла планировать...
рекомендую всем к прочтению!
Обожаю голос Катерины Ленголд, автора книги. Учавствую в ее нейроспринте. Неожидала, что это работает)) удивительно! Спасибо
Легкая,понятная книга о том как организовать себя и как работает стстема планирования и какие препятствия она встречает в психологии человека. Буду не раз возвращаться к этой книге,чтобы поменять свою Жизнь!
Ваша задача – не оценить свои действия, а осмыслить их. В первом случае – оценки – мы держим фокус на прошлом и критически оцениваем свои действия, выискивая ошибки. Во втором случае мы с любопытством изучаем полученный опыт, чтобы извлечь из него полезные уроки и использовать их в настоящем. Любопытство вместо критики.
Сделать это можно с помощью (1) чёткого намерения, (2) осознанного внимания и (3) регулярного повторения 7 . Вы показываете мозгу, что для вас важно, направляете туда внимание – и повторяете. Снова и снова.
Когда вы ставите цель, особенно требующую значительных изменений в поведении или образе жизни, вы, по сути, нарушаете гомеостаз. И нервная система делает то, что ей положено в подобной ситуации, – включает механизм поддержания гомеостаза, чтобы откатить вас к знакомой и безопасной «норме». Чем бо́льший объём изменений мы пытаемся привнести в свою жизнь, тем ожесточённее сопротивляется нервная система.
https://t.me/Katerinalengold/
Разумеется, мы не ставим на паузу всю жизнь (как вы помните, спринты охватывают только 10 % вашего времени), но работу над проектами в этот период мы прекращаем