Book duration 2 h. 55 min.
2025 year
16+
Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь
About the book
От автора супербестселлера «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией»
Чтобы стать автором своей жизни, нужно научиться пользоваться мозгом. Так считает Катерина Ленгольд, основатель Neurointegration Institute (Калифорния, США).
В 23 года Катерина Ленгольд продала свой стартап и стала самым молодым руководителем в мировой аэрокосмический индустрии. В 2016 году, пережив тяжелое выгорание, сместила фокус с запуска спутников к изучению человеческого мозга.
В этой книге она рассказывает про метод нейроспринтов – авторский алгоритм системной трансформации жизни, основанный на современных знаниях из нейронауки, коучинга и психологии.
Благодаря методу нейроспринтов вы:
• превратите мечты в реальные проекты и будете двигаться к ним без насилия над собой;
• прекратите самосаботаж, «хождение кругами» и бесконечное ожидание идеального момента;
• научитесь управлять стрессом, сохранять оптимизм, спокойствие и удовольствие от жизни.
Вы получите понятную и эффективную систему, которая займет у вас всего 30 часов в месяц.
Other versions of the book
Reviews, 6 reviews6
Обожаю голос Катерины Ленголд, автора книги. Учавствую в ее нейроспринте. Неожидала, что это работает)) удивительно! Спасибо
буду рекомендовать эту книгу знакомым. для себя сделаю настольной, из всего что я читал по этой теме и изучая нейробиологию уверено заявляю автор большая молодец и книга супер
Отличная книга. Автор отличный. Как продолжение книги 12 недель в году. Закинул всютметодику в ПО Kaiten( кайдзен метод с функциями спринтов). Это бомба. Два пространства на личное и на работу. Идеальная оценка по выполнению.
Чтец - великолепный! Очень приятный и красивый голос! Книга понравится тем, кто ничего не читал в данной теме. Простые принципы организации дел.
восторг!
методика планирования основанная на особенностях работы мозга.
информация базируется на серьёзных мировых научных исследованиях.
сама методика уже оттестирована и скорректирована на основе отчётов более 10 тыс пользователей.
книга написана простым понятным языком ,
аудиокнига озвучена автором - оч приятный голос и акценты расставлены в правильных местах.
ушла планировать...
рекомендую всем к прочтению!
Сделать это можно с помощью (1) чёткого намерения, (2) осознанного внимания и (3) регулярного повторения 7 . Вы показываете мозгу, что для вас важно, направляете туда внимание – и повторяете. Снова и снова.
Ваша задача – не оценить свои действия, а осмыслить их. В первом случае – оценки – мы держим фокус на прошлом и критически оцениваем свои действия, выискивая ошибки. Во втором случае мы с любопытством изучаем полученный опыт, чтобы извлечь из него полезные уроки и использовать их в настоящем. Любопытство вместо критики.
Я бесконечно люблю то, чем занимаюсь. Работая в аэрокосмической индустрии и запуская спутники на орбиту, я думала, что круче космоса ничего нет. Я ошибалась. Человеческий мозг – это космос другого уровня, который каждый из нас просто обязан познать. Я убеждена: именно через познание своего мозга мы становимся авторами своей жизни.
Самосаботаж, прокрастинация, перфекционизм – всё это формы психологической защиты, направленные на поддержание психологического гомеостаза. Они встроены в работу любой здоровой психики, и мы от них никуда не денемся.
1). В какой зоне на шкале нейробаланса я сейчас нахожусь? (1 мин.) 2). Что было самым замечательным моментом за вчерашний день? (2 мин.) 3). На каких трёх задачах я хочу сфокусироваться сегодня? (2 мин.)