Юрий
Хорошая книжка с нормальными, действующими техниками. Нужно лишь практиковаться и внедрять в повседневность. В аудио формате слушается легко.
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
AudioFrom the series: МИФ Психология
From the series: Твой мир, твои чувства, твои правила
Listen to sample
Mark as finished
- Duration: 2 hrs. 47 min. 31 sec.
- Genre: Parenting, Child psychology, Foreign psychology, Foreign children's books, Books for teenagers
Book description
Книга посвящена практикам осознанности для подростков. В ней собраны упражнения, которые помогут сосредоточиться, справиться со стрессом, улучшить настроение и отношения с окружающими.
Detailed info
- Age restriction:
- 12+
- Date added to LitRes:
- 23 September 2021
- Date of translation:
- 2021
- Date written:
- 2019
- Duration:
- 2 hrs. 47 min. 31 sec.
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день by Jennie Marie Battistin — download audio book in mp3 or listen online for free.
Book is part of series
«МИФ Психология»
«МИФ Психология»
-5%
Оставьте отзыв
Quotes 1
«КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ» Эта дыхательная техника особенно полезна перед важным событием, которое заранее вызывает у тебя тревогу и волнение, например перед контрольной. «Квадратное дыхание» помогает расслабить мышцы, за счет чего повышается внимательность и ты гораздо лучше справляешься с работой. Дыхание по этой схеме – самый быстрый способ успокоить мысли, полностью сосредоточиться на текущем моменте, избавившись при этом от волнения. Для лучшего результата старайся дышать по этой схеме хотя бы 8 минут. Закрой глаза и представь какое-нибудь приятное, настраивающее на отдых место. Я всегда
klinikafedorov
Отзывы 1