Book duration 5 h. 13 min.
Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать
About the book
Ирина Млодик знакома многим как опытный психотерапевт, автор множества научно-популярных книг по психологии. Ее отличает умение говорить с читателем о сложных темах максимально ясно и вместе с тем профессионально обоснованно. Эта книга – не исключение. Она представляет собой психологический анализ депрессии: описание ее проявлений, анализ причин и возможных рисков, размышления о необходимости и возможности помощи. Книга адресована широкому кругу читателей, однако будет интересна и профессиональным психологам, поскольку дает обобщенное представление о механизмах возникновения депрессии и стратегиях работы с ней.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Эта книга тот самый пазл, которого мне так не хватало в своей практике по когнитивно-поведенческой терапии.
Как человек, имеющий за плечами опыт депрессии, на многих моментах мне хотелось воскликнуть "Боже, да! В точку! ".
Особенно про момент не торопиться вывести человека из мрака, а посидеть рядом и признать это состояние.
Книга, думаю, будет полезна и как практикам, и как тем, кто просто интересуется этим феноменом человеческой психики.
Прекрасное изложение, прекрасная книга! Очено комфортно слушать в аудио формате, причтный голос и интонация.
Реккомендую
Спасибо огромное автору! Прослушала 2 раза, очень продуктивно. Как будто впервые меня поняли по-настоящему и описали, что со мной происходило и происходит. Автор часто отсылает к « специально обученным людям», но увы, таких классных специалистов у нас днём с огнём… Психотерапия ещё молода в стране. Да и не всегда вообще хочется что-то с кем-то обсуждать. Спасибо и успехов вам! Благодарных пациентов.
Очень глубокое, бережное описание процессов. Потрясающая книга. Рада такому знакомству с автором. Только вот голос озвучивающий не резонирует с тематикой, больше подходит для детских сказок.
приятный голос, книга супер, автор очень нравится!) прослушала на одном дыхании! рекомендую своим клиентам! анирую читать и другие книги Ирины Млодик.
Будучи, по сути, дофаминовыми «наркоманами» (дофамин выделяется у нас при решении сложных задач), они не знают простого серотонинового счастья (серотонин выделяется у нас в моменты покоя, комфорта, уюта). Им чаще всего недоступна и окситоциновая радость от объятий, поддержки, любви близких (считается
Нейрогенез – образование новых нейронных связей – активно происходит при встрече с любым новым: новым языком, новой местностью, новыми обстоятельствами, новыми людьми. Чем больше у нас нейронных связей, тем мы сложнее, и тем наша жизнь интереснее, и тем больше мы откладываем начало когнитивной деградации, отодвигаем старческое слабоумие.
отсутствия идей и желаний. А потом не обесценить то, что появится, не счесть проявленное глупым, банальным, недостойным внимания.
переживания сопровождаются внутренним конфликтом из-за противоречивости чувств: человек испытывает любовь и одновременно ярость; отвращение и возбуждение; страх и потребность в безопасности; нужду в другом и невыносимость бытия рядом; привычно критикует себя и в то же время испытывает чувство удовлетворенности собой и даже гордится;
Адекватная самооценка – это способность определять, что я могу делать суперкруто, что – достаточно хорошо, что – как все, а что мне пока не очень удается и к чему я вообще не склонен.
Reviews, 10 reviews10