Основной контент книги Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
−20%
Audio

Book duration 13 h. 19 min.

2024 year

16+

Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Комплект из 2 книг
$6.46
$8.07
−20%

About the book

Сборник аудиокниг: Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»; Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.

Log in, to rate the book and leave a review
Audiobook Иджеомы К. Нваогу «Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
15 October 2024
Writing date:
2024
Duration:
13 h. 19 min. 14 sec.
ISBN:
9795944547445
Copyright holder:
ИГ "Весь"
Download format:
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 1062 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 549 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 228 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 523 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 1845 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,7 на основе 6 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 419 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 2020 оценок
18+
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 2042 оценок
1x